САМОЕ СВЕЖЕЕ:

Из какого материала может быть парео?Одним из основных элементов пляжного г…
Лечим зубыВ наше время мало кто может сказать, что у него здоровые, ровные …
оформить перерегистрацию автомобиляСама процедура происходит в структурном …
Покупаем хороший ноутбукВ нашем мире активно развиваются разнообразные техн…
Балкон под ключЕсли у вас есть балкон, не стоит захламлять его ненужными ве…
» » » Секреты здоровья позвоночника и суставов - Диеты - Ya-Baby.net

Секреты здоровья позвоночника и суставов - Диеты - Ya-Baby.net

18.06.14 | Категория: Народная медицина » Из народа | Просмотров: 712 |
Секреты здоровья позвоночника и суставов    -  Диеты - Ya-Baby.net Целители всех времен всегда утверждали, что человек здоров, пока сохраняется гибкость его позвоночника. Именно позвоночник - тот стержень (в буквальном и переносном смысле) на котором зиждется здоровье всего человеческого тела. Реалии современной жизни таковы, что большинство людей ведут сидячий образ жизни, испытывают дефицит движений, и живут в условиях мегаполиса, дыша воздухом, далеким от всех стандартов чистоты.

Все это не может не влиять на здоровье самым негативным образом. Потому стоит обратить внимание таких людей на простейшие секреты здоровья позвоночника и суставов.

Итак, что касается суставов тела, то для того, чтобы они были здоровы, им необходима ежедневная нагрузка. А как раз ее, современный человек и лишен. Двигается он мало, и физическую работу, как правило, не выполняет.

К счастью, существует множество методик, благодаря которым можно сохранять здоровье позвоночника и суставов до преклонного возраста. Некоторые из них требуют большого количества времени на выполнение, а некоторые занимают только 10-15 минут. Но все они благотворно действуют на здоровье, и было бы крайне неразумным ими пренебрегать. Начать можно с самых элементарных упражнений для улучшения подвижности позвоночника и суставов.

Суставная разминка

Нет ничего лучшего для здоровья позвоночника и суставов чем движение. Это упражнение занимает всего 5-10 минут и применяется в основном как разминка перед более серьезной нагрузкой. Но его можно использовать как ежедневное утреннее упражнение для того, чтобы улучшить ток крови, подготовить позвоночник и суставы к дневной нагрузке. Оно необычайно просто, но очень эффективно. Заключается в том, что необходимо вращением прорабатывать все суставы, начиная с шейного отдела, и заканчивая коленями, и голеностопными суставами. Для позвоночника очень благоприятен вис на перекладине, который заставляет межпозвоночные диски приходить в движение в вертикальной плоскости. Перекладину каждый может достаточно легко соорудить у себя дома в проеме двери.

Жгонка

Это упражнение, как утверждают его почитатели, пришло к нам из славянской древности. Жгоном назывался стержень, на который наматывалась шерсть при изготовлении валенок.

При выполнении этого упражнения необходимо представить себе позвоночник в виде жгона, на который, как бы наматывается все тело. Человек становится прямо, слегка расставив ноги, и начинает вращаться вправо и влево с руками, свободно свисающими вдоль тела. Исследователи утверждают, что такая разминка приносит неоценимую пользу позвоночнику.

Восточные оздоровительные практики

Так уж случилось, что на Востоке древние оздоровительные практики сохранились гораздо лучше, чем в европейском мире. Поэтому многие люди используют в целях оздоровления Йогу и Цигун. И опыт показывает, что при помощи этих упражнений позвоночник действительно становится здоровым. Многие современные методики, направленные на лечение и оздоровление, используют упражнения из Йоги и Цигуна.

Ходьба

Казалось бы, такая простая вещь как ежедневная ходьба не может принести ощутимую пользу здоровью. Но это не так. Еще в середине XX века, японские ученые, обеспокоенные возрастающей среди населения гиподинамией, подсчитали, что человек должен совершать минимум 10 000 шагов в день. Это минимальная доза активности для того, чтобы тело оставалось здоровым.

В частности, суставы ног перестают нормально работать, если их владелец пренебрегает элементарной ходьбой. Все начинается с малого. Щелчки в коленях - первый признак надвигающейся опасности. Если суставные чашки не находятся в движении, то на них образуются наросты, которые могут привести к полной неподвижности сустава. Поэтому ходьба, а еще лучше бег, обязательно должны присутствовать в распорядке дня человека, который хочет, чтобы его суставы были здоровы до преклонного возраста.

Питание

Для суставов и костей полезны все продукты с высоким содержанием кальция. К примеру, много его содержится в твердом сыре, меньше, но достаточно в творог. Так кальций не может усвоиться костными тканями без фосфора, то также стоит включить в рацион и рыбу

Лечение суставов народными методами

Народные методы предпочтительнее современных химических лекарств, так как лекарственные травы способны убирать не только сами болевые ощущения, но и устранять их следствие. А следствие это заключается в сбоях систем человеческого организма. Что касается лечения травами, то, например, при такой распространенной болезни суставов, как артрит, рекомендуется накладывать на пораженные места пасту из корня аира, и принимать внутрь настойку базилика или имбиря.

Народные целители утверждают, что здоровье позвоночника и суставов до глубокой старости - это не миф. Оно доступно любому человеку. Нужно только грамотно применять нужные рекомендации и стараться вести образ жизни поактивней. Ведь именно от движения зависит здоровье и позвоночника, и суставов.

Андрей С.,- /ya-baby.net/
(голосов: 55)
ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:
Раздел: Красота » Фитнес
По вечерам спина болит примерно у 80% взрослых жителей планеты. Все дело в том, что за день расстояние между позвонками уменьшается, и они давят на
Обувь на высоком и неустойчивом каблуке меняет механику движений. Каблуки меняют форму икроножных мышц, что способно сделать форму ноги более
Многие думают, что «несгибаемые» суставы и боль, мешающая заниматься привычными делами, – удел пожилых. На самом деле, ничего подобного. Из десяти
Ревматоидный артрит начинается незаметно. Как затормозить болезнь?
Проще всего дома заниматься физкультурой. Взять гантели, лечь на пол и проделывать то, что предлагают женские журналы в своих статьях. Некоторые
В данной публикации мы поговорим про упражнения для здоровья тела человека. Они бывают разными, но в то же время очень помогают людям окрепнуть телом
Расскажем, как с помощью диагностических упражнений определить наличие тех или иных проблем в суставах и разных отделах позвоночника; о чем могут
Артрит – это заболевание одного или нескольких суставов. Симптомами воспаления при артрите являются боль и припухлость в суставе, повышение
Как утверждают медики, большинство жителей земли страдают от остеохондроза и других проблем с позвоночником и суставами. Это значит, что почти каждый
Заболевания суставов вызваны инфекциями, повреждающими соединительную ткань, возрастными изменениями, аллергией. Проявляются они в виде покраснения
КОММЕНТАРИИ К СТАТЬЕ:
Ваше Имя:   Ваш E-Mail:  

Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера

Код:
Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код


Введите код:


КУЛЬТУРА:

Смотрим любимые мультфильмы
Смотрим любимые мультфильмы
30.05.17 | Культура
Мультфильмы являются категорией, где собраны качественные работы для разного возраста. Смотрят их дети и взрослые, они отвлекают
Стоматология
Стоматология
28.08.16 | Культура
В области платной медицинской помощи центр стоматологии сегодня является наиболее востребованным.
Выбираем подгузники для ребенка
Выбираем подгузники для ребенка
27.08.16 | Культура
При выборе подгузника следует учитывать, что он должен к телу ребенка прилегать плотно.

РЕКЛАМА:

ПОПУЛЯРНЫЕ:

Женский оргазм крупным планом - видео
Женский оргазм крупным планом - видео Испытывают ли женщины наивысшее наслаждение во время секса? На это вопрос эксперты в области сексологии отвечают однозначно: -
Какой сюрприз можно сделать любимому
Какой сюрприз можно сделать любимому Каждая девушка не раз задумывалась над вопросом, какой сюрприз можно сделать любимому мужчине или что подарить на предстоящий
Что нужно взять с собой на море. Список самых необходимых вещей
Что нужно взять с собой на море. Список самых необходимых вещей Вы собираетесь поехать на море и не знаете, что с собой взять? Это одна из самых больших проблем для девушек, так как вроде бы
Чем удивить любимого мужчину
Чем удивить любимого мужчину Что такое искусство любви? Это не только страстные поцелуи, слова признания, сексуальные отношения, но и, конечно же, умение
Что делать если муж изменяет. Советы психолога
Что делать если муж изменяет. Советы психолога В вашей семейной жизни, словно гром среди ясного неба произошла измена мужа. Это повергло вас в шок, вы постоянно задаёте себе
Лечение, причины, рецепты от облысения у женщин в домашних условиях
Лечение, причины, рецепты от облысения у женщин в домашних условиях То, что мужчины иногда лысеют, никого не удивляет и лысая мужская голова никого не шокирует. Но если волосы теряет женщина, это
Как достичь вагинального оргазма женщине?
Как достичь вагинального оргазма женщине? Женский оргазм штука не до конца исследованная. Но доподлинно ученые выяснили, что огромное количество женщин сталкивается с
Маленький член - проблема поправимая
Маленький член - проблема поправимая "Да он у тебя совсем маленький!“ — восклицает женщина с целью обидеть в пылу ссоры или по глупости… Но произнося эту фразу, она
Почему нельзя отмечать 40 лет. Последствия для женщин
Почему нельзя отмечать 40 лет. Последствия для женщин Вы верите в суеверия? Если да, то наверняка вас интересует вопрос: можно ли отмечать 40 лет? Существует поверье, что отмечать
Почему у меня нет друзей и подруг? Что делать?
Почему у меня нет друзей и подруг? Что делать? Прожив достаточно много лет, мы ловим себя на мысли, что у нас нет настоящих друзей и подруг. «Почему так?! Что делать?!» -