САМОЕ СВЕЖЕЕ:

Из какого материала может быть парео?Одним из основных элементов пляжного г…
Лечим зубыВ наше время мало кто может сказать, что у него здоровые, ровные …
оформить перерегистрацию автомобиляСама процедура происходит в структурном …
Покупаем хороший ноутбукВ нашем мире активно развиваются разнообразные техн…
Балкон под ключЕсли у вас есть балкон, не стоит захламлять его ненужными ве…
» » » Томатный сок - польза и вред, калорийность - Здоровое питание - Ya-babY.net

Томатный сок - польза и вред, калорийность - Здоровое питание - Ya-babY.net

24.06.14 | Категория: Забота о здоровье » Правильное питание | Просмотров: 580 |
Томатный сок - польза и вред, калорийность   -  Здоровое питание  - Ya-babY.net Современные диетологи без устали твердят о ценности любимого большинством из нас с детства продукте – томатном соке. И это совсем не случайно, ведь натуральный томатный сок – это кладезь полезных веществ…

Полезные свойства томатного сока можно пояснить его богатым химическим составом. В нем содержится огромное количество глюкозы и фруктозы, органические кислоты (яблочная, щавелевая, винная, а в перезревших томатах – еще и янтарная), углеводы, органические волокна. Кроме того, он богат витаминами А, В, С, Е, Н и РР. Богат и минеральный состав этого продукта – в него входят калий и кальций, фосфор, железо, йод цинк, марганец, магний фтор, бор, хром, селен, сера, никель и хлор. Что и говорить – немногие виды овощей могут похвастаться таким разнообразием. Еще одной очень приятной особенностью является калорийность томатного сока – всего 18 ккал на 100 грамм продукта, поэтому его без сомнений можно включить в рацион диеты при похудении.

Чем хорош томатный сок? Польза

Томатный сок нормализует обмен веществ, является прекрасным желчегонным и мочегонным средством, обладает противомикробными и противовоспалительными свойствами. Его употребление эффективно при:

- расстройствах в работе нервной системы – сок способствует выработке серотонина, благодаря чему улучшается настроение, снимается излишнее нервное перенапряжение, уменьшаются негативные последствия стрессов;

- заболеваниях желудочно-кишечного тракта и расстройствах пищеварения – язве желудка, гастрите с пониженной кислотностью, заболеваниях двенадцатиперстной кишки, запорах, метеоризме;

- токсикозе у беременных;

- сахарном диабете, так как сок способствует нормализации уровня сахара в крови;

- нарушениях обменных процессов в организме – ожирении, нарушениях водно-солевого обмена;

- онкологии различной этиологии. По мнению современных ученых, при его помощи можно предупредить рак желудка и кишечника, яичников и шейки матки, а также онкологические заболевания легких. Больные раком, регулярно употребляющие этот напиток, могут значительно улучшить свое общее состояние и даже остановить прогрессирование болезни;

- глаукоме, так как эффективно снижает глазное давление;

- анемии.

Этот продукт обладает противосклеротическим воздействием, выводит из организма вредный холестерин и уменьшает риск возникновения тромбоза. Полезен он и для курящих людей, так как в его состав входят вещества, способствующие расщеплению никотиновых смол и выведению их из легких.

Для того чтобы получить максимум пользы, необходимо знать, как правильно пить томатный сок. Лучше всего употреблять его перед едой – так организм сможет подготовиться к приему пищи. Не желательно принимать томатный сок с белковыми и крахмалосодержащими продуктами – картофелем, хлебом и пр. Многие любят немного присолить сок, но не стоит этого делать, так как соль снижает полезные свойства томата.

Для максимального усвоения всех минеральных веществ и витаминов в стакан напитка добавляют мелко порубленную зелень петрушки и укропа или ложку любого растительного масла. И вкусно и полезно…

Кому не стоит пить томатный сок? Вред и противопоказания к употреблению

К сожалению, богатый состав томатов не всегда может приносить пользу. Так, при панкреатите, язве или гастрите состояние больного может ухудшиться, особенно если томатный сок принимался в период обострения заболевания.

При заболеваниях желчного пузыря или печени к этому напитку также следует относиться с осторожностью.

При мочекаменной болезни употреблять можно только свежевыжатый томатный сок, так как в консервированном продукте в процессе приготовления образуются такие соединения органических кислот, которые могут спровоцировать возникновение камней в почках.

Еще одним абсолютным противопоказанием к употреблению томатного сока является интоксикация, то есть пищевое или любое другое отравление. В таком случае пить сок нельзя до полного выздоровления.

С осторожностью употреблять томатный сок нужно и в период лактации, так как он может вызвать появление аллергии у малыша. Не стоит угощать соком и детей младше трех лет.

Заключение

Завершая разговор про томатный сок, калорийность, мы рассказали и о том какая от него польза и вред. Умеренное потребление томатного сока позволит насытить организм витаминами и микроэлементами и значительно укрепить свое здоровье. А зная о пользе и вреде этого напитка, можно эффективно использовать его в своем рационе.

Лена,- /ya-baby.net/
(голосов: 64)
ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:
Яблочный сок - это один из полезных, популярных и доступных соков в нашей стране. О его пользе знают даже дети. К тому же этот фрукт свободно растет
В народе принято считать, что всё натуральное непременным образом идёт на пользу организму. Потому, отказываясь от магазинной «химии», люди всё чаще
Томатный сок – красный, вкусный, питательный, полезный. Многие предпочитают пить этот напиток, добавляя к нему соль. Полезно ли это для нашего
Ее часто называют королевой овощей, хотя, строго говоря, принадлежит она к ягодам. Это тыква, большая, сочная и мясистая. Полезные свойства тыквы
Яблочный сок является одним из любимейших напитков детей и взрослых. С него начинается знакомство малышей с соками. Яблочный сок не случайно вводят в
Сок кабачков – это удивительный напиток, высоко ценимый сыроедами и диетологами и практически не знакомый большинству из нас. Каковы же полезные
Апельсиновый сок – это не только любимый большинством из нас напиток, но и очень полезный для нашего здоровья продукт. Полезные свойства
Сок настолько популярный продукт, что его используют во всех странах мирах, даже не исключая самые бедные населенные пункты земного шара. В основном
Среди многих напитков, томатный сок находится на лидирующих позициях. И это связано не только с его особо привлекательным вкусом. В его составе
Натуральные соки – столь любимый продукт не только каждого ребенка, но и взрослого человека. Естественно, они содержат в себе множество жизненно
КОММЕНТАРИИ К СТАТЬЕ:
Ваше Имя:   Ваш E-Mail:  

Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера

Код:
Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код


Введите код:


КУЛЬТУРА:

Смотрим любимые мультфильмы
Смотрим любимые мультфильмы
30.05.17 | Культура
Мультфильмы являются категорией, где собраны качественные работы для разного возраста. Смотрят их дети и взрослые, они отвлекают
Стоматология
Стоматология
28.08.16 | Культура
В области платной медицинской помощи центр стоматологии сегодня является наиболее востребованным.
Выбираем подгузники для ребенка
Выбираем подгузники для ребенка
27.08.16 | Культура
При выборе подгузника следует учитывать, что он должен к телу ребенка прилегать плотно.

РЕКЛАМА:

ПОПУЛЯРНЫЕ:

Женский оргазм крупным планом - видео
Женский оргазм крупным планом - видео Испытывают ли женщины наивысшее наслаждение во время секса? На это вопрос эксперты в области сексологии отвечают однозначно: -
Какой сюрприз можно сделать любимому
Какой сюрприз можно сделать любимому Каждая девушка не раз задумывалась над вопросом, какой сюрприз можно сделать любимому мужчине или что подарить на предстоящий
Что нужно взять с собой на море. Список самых необходимых вещей
Что нужно взять с собой на море. Список самых необходимых вещей Вы собираетесь поехать на море и не знаете, что с собой взять? Это одна из самых больших проблем для девушек, так как вроде бы
Чем удивить любимого мужчину
Чем удивить любимого мужчину Что такое искусство любви? Это не только страстные поцелуи, слова признания, сексуальные отношения, но и, конечно же, умение
Что делать если муж изменяет. Советы психолога
Что делать если муж изменяет. Советы психолога В вашей семейной жизни, словно гром среди ясного неба произошла измена мужа. Это повергло вас в шок, вы постоянно задаёте себе
Лечение, причины, рецепты от облысения у женщин в домашних условиях
Лечение, причины, рецепты от облысения у женщин в домашних условиях То, что мужчины иногда лысеют, никого не удивляет и лысая мужская голова никого не шокирует. Но если волосы теряет женщина, это
Как достичь вагинального оргазма женщине?
Как достичь вагинального оргазма женщине? Женский оргазм штука не до конца исследованная. Но доподлинно ученые выяснили, что огромное количество женщин сталкивается с
Маленький член - проблема поправимая
Маленький член - проблема поправимая "Да он у тебя совсем маленький!“ — восклицает женщина с целью обидеть в пылу ссоры или по глупости… Но произнося эту фразу, она
Почему нельзя отмечать 40 лет. Последствия для женщин
Почему нельзя отмечать 40 лет. Последствия для женщин Вы верите в суеверия? Если да, то наверняка вас интересует вопрос: можно ли отмечать 40 лет? Существует поверье, что отмечать
Почему у меня нет друзей и подруг? Что делать?
Почему у меня нет друзей и подруг? Что делать? Прожив достаточно много лет, мы ловим себя на мысли, что у нас нет настоящих друзей и подруг. «Почему так?! Что делать?!» -