САМОЕ СВЕЖЕЕ:

Лечение бесплодияВ современном мире, словом бесплодие уже никого не удивишь…
Магазин продуктов с доставкой на домЕсли вы ищете проверенный интернет мага…
КольпоскопыЕсли вы еще не определились с магазином, который занимается прод…
ЛанцетыСахарный диабет - это один из самых сложных диагнозов, который несом…
Игровые автоматы в режиме онлайн становятся все более популярными. Они пред…
» » » Как снизить свой аппетит

Как снизить свой аппетит

02.07.14 | Категория: Диета, Правильное питание | Просмотров: 491 |
Как снизить свой аппетит

От избыточной массы тела страдают многие. Лишний вес не только добавляет возраст, портит фигуру, но и способствует развитию многих хронических заболеваний, что сокращает продолжительность жизни. Сегодня стало модным испытывать на себе различные диеты, но часто они оказываются малорезультативными, и вес после диеты не только возвращается, а даже увеличивается. Порой бывает сложно контролировать свой аппетит. Не отчаивайтесь, а лучше попробуйте укротить свой голод с помощью естественных методов.

Для того, чтобы вас не беспокоило чувство голода, ешьте три раза и помимо этого обязательно делайте два перекуса в день. Лучше всего это делать через равные промежутки времени. Избегайте резких колебаний уровня сахара в крови, это сразу же повысит аппетит.

После употребления в рацион предельно простых углеводов, таких как сахар, шоколад, белый хлеб, виноград или печенье, чувство голода достаточно быстро возвращается.

Чтобы этого не происходило, за полчаса обедом или ужином выпивайте стакан холодной воды. Это поможет заполнить желудок и вызовет ощущение сытости

Ешьте яблоки, помидоры, рисовые хлопья, яйца, морепродукты, бразильские орехи. Они содержат много хрома, который обладает удивительной способностью снижать тягу к сладкому.

Преодолеть ненасытность помогает … массаж ушей. Положите два пальца на верхнюю часть уха и помассируйте его пару минут. Снижение аппетита произойдет уже спустя некоторое время.

Зеленый чай

В нем содержатся полифенолы. Они усиливают термогенез, происходит более эффективное потоотделение и соответственно — сжигание калорий. Эффект от полифенолов подчеркивают катехины зеленого чая и кофеин. Поэтому данный ароматный напиток не только утоляет голод, но даже обеспечит очищение организма от токсинов.

Водоросли

Они содержат полисахариды, которые отвечают за постепенное всасывание углеводов в кровь, и тем самым регулируют аппетит. Чтобы утолить голод, достаточно залить кипятком чайную ложку сушеных водорослей и пить этот напиток перед любой едой.

Анютины глазки

Достаточно эффективно снизить аппетит поможет настой из смеси мать-и-мачехи, анютиных глазок, цветов акации в равных пропорциях. Щепотку такой смеси залить горячей водой, дать 10 минут настоятся, а затем процедить. Если пить такой травяной чай 2 раза в день в течение 3 недель, происходит не только стабильное снижение аппетита, но и очищение организма от токсинов.

Можжевельник

Это достаточно популярная трава и специя для утоления голода. Подобным эффектом также обладает кориандр, крушина и крапива. Их можно употреблять в качестве специй или для приготовления чая.

Как, оказалось, снизить аппетит совсем несложно. Главное не злоупотреблять этими способами. Ведь в борьбе с лишним весом, так легко нарушить гармонию обмена веществ, и тогда обуздать свой голод будет гораздо сложнее.

/ya-baby.net/
(голосов: 19) | Теги к статье: шок
ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:
В случае если вас преследует чувство голода, но вам необходимо его притупить, например, когда вы на диете, не отчаивайтесь. Вы вполне можете обмануть
Кто хоть раз садился на диету, знает, что похудение – это всегда дискомфорт, связанный с постоянным чувством голода. Именно из-за него и не
Неправильное питание, сидячий образ жизни и многие другие факторы приводят к появлению излишнего веса и проблем с желудком. Одной из таких проблем
Многие желающие похудеть часто срываются с диеты ближе к вечеру. Утром они настроены на все «сто», обедом их настроенность немного ослабевает, а
По привычке мы считаем это чувство исключительно спутником голода. Захотели есть - пробудился повышенный аппетит. Но это не так. Он существует
Большинство из нас знают, что быстрое похудение - сильный стресс для организма и поэтому совсем не полезно для здоровья. Диетологи называют
Многие, пытаясь сесть на диету, строго соблюдали ее правила. Однако в скором времени мы сталкиваемся с неспособностью контролировать свой аппетит.
Наверняка, у вас есть знакомые, которые могут есть все что захотят и не полнеть. Мы считаем их настоящими счастливчиками, ведь им так повезло. В
Практически любая диета содержит рекомендацию не есть после шести. Точнее говоря, желающим контролировать свой вес не советуют наедаться незадолго до
Лекарственные свойства зеленого чая известны со времен первых императоров Китая. И до настоящего времени бытует мнение, что этот напиток помогает
КОММЕНТАРИИ К СТАТЬЕ:
Ваше Имя:   Ваш E-Mail:  

Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера

Код:
Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код


Введите код:


КУЛЬТУРА:

Смотрим любимые мультфильмы
Смотрим любимые мультфильмы
30.05.17 | Культура
Мультфильмы являются категорией, где собраны качественные работы для разного возраста. Смотрят их дети и взрослые, они отвлекают
Стоматология
Стоматология
28.08.16 | Культура
В области платной медицинской помощи центр стоматологии сегодня является наиболее востребованным.
Выбираем подгузники для ребенка
Выбираем подгузники для ребенка
27.08.16 | Культура
При выборе подгузника следует учитывать, что он должен к телу ребенка прилегать плотно.

РЕКЛАМА:

ПОПУЛЯРНЫЕ:

Женский оргазм крупным планом - видео
Женский оргазм крупным планом - видео Испытывают ли женщины наивысшее наслаждение во время секса? На это вопрос эксперты в области сексологии отвечают однозначно: -
Что нужно взять с собой на море. Список самых необходимых вещей
Что нужно взять с собой на море. Список самых необходимых вещей Вы собираетесь поехать на море и не знаете, что с собой взять? Это одна из самых больших проблем для девушек, так как вроде бы
Какой сюрприз можно сделать любимому
Какой сюрприз можно сделать любимому Каждая девушка не раз задумывалась над вопросом, какой сюрприз можно сделать любимому мужчине или что подарить на предстоящий
Чем удивить любимого мужчину
Чем удивить любимого мужчину Что такое искусство любви? Это не только страстные поцелуи, слова признания, сексуальные отношения, но и, конечно же, умение
Что делать если муж изменяет. Советы психолога
Что делать если муж изменяет. Советы психолога В вашей семейной жизни, словно гром среди ясного неба произошла измена мужа. Это повергло вас в шок, вы постоянно задаёте себе
Лечение, причины, рецепты от облысения у женщин в домашних условиях
Лечение, причины, рецепты от облысения у женщин в домашних условиях То, что мужчины иногда лысеют, никого не удивляет и лысая мужская голова никого не шокирует. Но если волосы теряет женщина, это
Как достичь вагинального оргазма женщине?
Как достичь вагинального оргазма женщине? Женский оргазм штука не до конца исследованная. Но доподлинно ученые выяснили, что огромное количество женщин сталкивается с
Маленький член - проблема поправимая
Маленький член - проблема поправимая "Да он у тебя совсем маленький!“ — восклицает женщина с целью обидеть в пылу ссоры или по глупости… Но произнося эту фразу, она
Почему нельзя отмечать 40 лет. Последствия для женщин
Почему нельзя отмечать 40 лет. Последствия для женщин Вы верите в суеверия? Если да, то наверняка вас интересует вопрос: можно ли отмечать 40 лет? Существует поверье, что отмечать
Почему у меня нет друзей и подруг? Что делать?
Почему у меня нет друзей и подруг? Что делать? Прожив достаточно много лет, мы ловим себя на мысли, что у нас нет настоящих друзей и подруг. «Почему так?! Что делать?!» -