САМОЕ СВЕЖЕЕ:

Покупаем билеты на самолетПланируя поездку в отпуск или в гости к родным за…
Пластиковые окнаПластиковые окна сегодня популярны. Вас интересует установк…
Cyberpunk 2077Мир онлайн экшен развивается с каждым днем все активнее и акт…
Частная клиника ЕвротестХерсонский медицинский центр, то имеет название «Ев…
Гранитная плиткаГранит является одним из самых прочных, самых актуальных на…
» » » Сладкий оранжевый овощ для похудения

Сладкий оранжевый овощ для похудения

25.06.16 | Категория: Диета, Правильное питание | Просмотров: 326 |
Сладкий оранжевый овощ для похудения

Морковная диета довольно жесткая, зато эффективная. Поэтому если вы любите этот оранжевый овощ, стоит попробовать худеть именно с ним. Дело в том, что морковь содержит большое количество полезных веществ. Следовательно, большим плюсом при соблюдении такой диеты будет не только избавление от нескольких килограммов, но и насыщение организма минералами и витаминами.

Полезные свойства моркови

В этом овоще велико содержание эфирных масел, минералов, пищевых волокон, витаминов, клетчатки, антиоксидантов. В частности, в морковке много бета-каротина, который помогает улучшить зрение, укрепить иммунитет, нормализовать обмен веществ и улучшить состояние ногтей и волос. Очень много в овоще витамина В6, который укрепляет волосы и ногти, улучшает цвет лица, а также фолиевой кислоты, необходимой для нормальной работы мозга, предотвращения анемии.

Природные антиоксиданты, содержащиеся в моркови, снижают риск развития рака, а также замедляют процессы старения. Клетчатка и пищевые волокна способствуют очищению организма. Кроме того, благодаря волокнам налаживается работа пищеварительной системы, ускоряется метаболизм.

Но следует помнить, что сырая морковь более полезная, как для здоровья, так и для похудения. Термическая обработка снижает количество полезных веществ. Кроме того, вареная морковь имеет большой гликемический индекс, который не способствует похудению. Поэтому, нужно употреблять больше именно сырого продукта.

Варианты диеты

Существует несколько вариантов морковной диеты.

Трехдневная диета. Она позволяет сбросить около 3 кг за это время. Есть во время диеты можно морковь овощ в любом количестве. Еще в рацион можно включить три любых фрукта. Кушать можно в любое время, но не больше четырех раз. Необходимо пить много жидкости: воды или зеленого чая.

Примерно меню диеты выглядит следующим образом:

• утром выпить немного кефира или молока;

• на второй завтрак съесть морковный салат;

• на обед – снова салат и два любых фрукта (яблоки, цитрусовые или гранат);

• на полдник – фрукт и салат;

• ужин – салат.

Молочные продукты необходимы для того, чтобы полезные вещества моркови лучше усвоились. Что касается салата, готовить его легко. Просто натрите на терке морковку и добавьте чуть-чуть сока лимона, немного растительного масла и меда. Если салат надоест, можно заменить его морковным соком.

Выходить из диеты нужно аккуратно, в первый день после такого питания можно добавить лишь немного вареного картофеля. А уже в последующие дни можно начинать питаться, как обычно.

Пятидневная диета. Она помогает сбросить до 5 кг лишнего веса. В первые три дня диеты обязательно следует есть салат из моркови, яблок и лимонного сока (яблоки можно заменить апельсинами или киви). Конечно, следует много пить. А утро начинать с половины стакана молока. На четвертый день можно добавить нежирное мясо в отварном виде и вареный картофель. А на пятый день можно аккуратно выходить из диеты, добавив другие овощи и фрукты.

Можно воспользоваться следующим меню:

• утром – коктейль из сока моркови и молока;

• на завтрак – морковный салат с ломтиком хлеба;

• второй завтрак – салат из моркови и томатов с маслом и хлеб;

• обед – суп чечевичный с морковью, рис и йогурт;

• ужин – салат.

Если вы любите этот овощ, вам будет несложно соблюдать такую диету. Однако имейте в виду, что морковь раздражает стенки кишечника и желудка. Поэтому если есть проблемы с пищеварением, лучше выбрать другое питание. Кроме того, нельзя худеть подобным образом, если на него есть аллергия или существуют заболевания печени.

Что делать, если вы любите морковку, но существуют противопоказания или вы просто не можете придерживать такого строгого меню? Просто включайте полезные блюда из этого овоща в свой рацион.

Вкусные блюда из моркови для похудения

Из этого овоща можно приготовить множество салатов. Есть их следует во время второго завтрака, полдника или ужина. Только морковь должна быть обязательно свежей.

С изюмом и корицей

Морковь натрите на терке, добавьте распаренный изюм, чайную ложку меда и немного сока лимона. Заправьте нежирным йогуртом и посыпьте корицей. Корица тоже способствует очищению организм и похудению. Поэтому салат вдвойне

полезный.

С яблоком и орехами

Натрите морковь и яблоко на терке. Грецкие орехи измельчите в блендере. Все смешайте и заправьте лимонным соком. Можно также добавить ложку сливок.

Острый салат

Отварите креветки, морковь натрите на терке. Смешайте ингредиенты. Затем в горячую сковороду налейте немного оливкового масла, добавьте корицу, имбирь, красный молотый перец, гвоздику и сок лимона. Сковороду тут же снимите с огня и заправьте полученным соусом салат.

Итак, если вы легко переносите монодиеты, попробуйте диеты с морковью. Они не только помогут сбросить несколько лишних килограммов, но и улучшат цвет лица, укрепят иммунитет. Если же вы предпочитаете просто правильное питание, употребляйте больше моркови в салатах. Результат будет не таким скорым, но все равно замечательным.

/ya-baby.net/
(голосов: 69) | Теги к статье: обмен, веществ
ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:
Витаминные салаты стоит обязательно включать в свой рацион питания. Такие блюда могут не только разнообразить повседневное меню, но и принести
8 марта уже скоро, а ты недовольна своей фигурой? Не расстраивайся, два разгрузочных дня помогут заметно похудеть.
Часто перед каким-то важным мероприятием или праздником не мешало бы сбросить парочку килограмм.
Шведская диета поможет тебе сбросить несколько лишних кило всего за неделю! Что для этого нужно? Читай ниже!
Эффективная диета, которая позволит вам с легкостью избавиться от лишних килограммов и очистить организм от токсинов. Попробуйте!
Для многих полных людей снижение веса стоит на первом месте. Многочисленные диеты и тяжелые упражнения не всегда дают ожидаемый результат. Радуйтесь,
После того как прошло жаркое лето, наступает период сбора урожая, прилавки магазинов заполняются свежими овощами и ароматными фруктами, эти дары
Существует масса различных методик похудения, целью которых, как не сложно догадаться, является снижение лишнего веса. Одни из них считаются щадящими
Морковная диета – интересная методика. С ее помощью можно не только избавиться от лишнего веса, но и очистить организм от вредных веществ. В
КОММЕНТАРИИ К СТАТЬЕ:
Ваше Имя:   Ваш E-Mail:  

Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера

Код:
Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код


Введите код:


КУЛЬТУРА:

Смотрим любимые мультфильмы
Смотрим любимые мультфильмы
30.05.17 | Культура
Мультфильмы являются категорией, где собраны качественные работы для разного возраста. Смотрят их дети и взрослые, они отвлекают
Стоматология
Стоматология
28.08.16 | Культура
В области платной медицинской помощи центр стоматологии сегодня является наиболее востребованным.
Выбираем подгузники для ребенка
Выбираем подгузники для ребенка
27.08.16 | Культура
При выборе подгузника следует учитывать, что он должен к телу ребенка прилегать плотно.

РЕКЛАМА:

ПОПУЛЯРНЫЕ:

Женский оргазм крупным планом - видео
Женский оргазм крупным планом - видео Испытывают ли женщины наивысшее наслаждение во время секса? На это вопрос эксперты в области сексологии отвечают однозначно: -
Какой сюрприз можно сделать любимому
Какой сюрприз можно сделать любимому Каждая девушка не раз задумывалась над вопросом, какой сюрприз можно сделать любимому мужчине или что подарить на предстоящий
Что нужно взять с собой на море. Список самых необходимых вещей
Что нужно взять с собой на море. Список самых необходимых вещей Вы собираетесь поехать на море и не знаете, что с собой взять? Это одна из самых больших проблем для девушек, так как вроде бы
Чем удивить любимого мужчину
Чем удивить любимого мужчину Что такое искусство любви? Это не только страстные поцелуи, слова признания, сексуальные отношения, но и, конечно же, умение
Что делать если муж изменяет. Советы психолога
Что делать если муж изменяет. Советы психолога В вашей семейной жизни, словно гром среди ясного неба произошла измена мужа. Это повергло вас в шок, вы постоянно задаёте себе
Лечение, причины, рецепты от облысения у женщин в домашних условиях
Лечение, причины, рецепты от облысения у женщин в домашних условиях То, что мужчины иногда лысеют, никого не удивляет и лысая мужская голова никого не шокирует. Но если волосы теряет женщина, это
Как достичь вагинального оргазма женщине?
Как достичь вагинального оргазма женщине? Женский оргазм штука не до конца исследованная. Но доподлинно ученые выяснили, что огромное количество женщин сталкивается с
Маленький член - проблема поправимая
Маленький член - проблема поправимая "Да он у тебя совсем маленький!“ — восклицает женщина с целью обидеть в пылу ссоры или по глупости… Но произнося эту фразу, она
Когда растет живот при беременности?
Когда растет живот при беременности? Беременность – особое состояние женщины, когда все вокруг перестает иметь значение, потому что в ней зарождается новая жизнь. С
Почему нельзя отмечать 40 лет. Последствия для женщин
Почему нельзя отмечать 40 лет. Последствия для женщин Вы верите в суеверия? Если да, то наверняка вас интересует вопрос: можно ли отмечать 40 лет? Существует поверье, что отмечать