САМОЕ СВЕЖЕЕ:

Советы по выбору зимней одеждыОсень в этом году радует нас теплой погодой, …
Прокат автоПутешествовать по Украине на своем автомобиле не всегда удобно. …
Выбираем однокомнатную квартируЕсли вы уже стоите на пути самостоятельной ж…
Покупаем билеты на самолетПланируя поездку в отпуск или в гости к родным за…
Пластиковые окнаПластиковые окна сегодня популярны. Вас интересует установк…
» » » Питание при резкой смене погоды

Питание при резкой смене погоды

07.07.16 | Категория: Диета, Правильное питание | Просмотров: 253 |
Питание при резкой смене погоды

Чтобы избежать головных болей и скачков давления при резкой смене погоды, нужно правильно питаться.

Было 30 — стало 20. В центральной части нашей страны резко изменилась погода, и изматывающая жара отступила. Но радоваться пока рано, лучше принять профилактические меры и пару дней не нагружать организм, ведь он переживает сильный перепад атмосферного давления и может отреагировать перепадами давления собственного — кровеносного. Чтобы этого не случилось, нужно, в первую очередь, правильно питаться. И не делать ничего такого, что может нанести вам же вред:

Жарить

Картошка и курочка с хрустящей корочкой подождут несколько дней. А пока забудьте про сковороду со шкворчащей едой и доставайте мультиварку. Ну или можно просто запекать в духовке, тушить, варить, готовить на пару.

Есть жирное

Из мясных продуктов лучше предпочесть нежирную птицу и телятину. А вот от свинины, баранины, гусей и уток — отказаться. Также не приветствуются колбасы и копчености.

Впрочем, запечённая жирная северная рыба, наоборот, должна присутствовать на столе. Она положительно влияет на качество работы сосудов и выводит из организма вредный холестерин.

Жить без воды

Вода чистая, травяные чаи, ягодные морсы и вообще — как можно больше жидкости. Потребность в воде никуда не исчезла с уходом жары. Наоборот, вода поможет отрегулировать кровяное давление и поможет легче перенести капризы погоды.

Пересаливать

Много соли в еде

задерживает воду в организме. А это значит, что может повыситься давление, возникнуть отеки. Дневная норма соли — 15 граммов, при этом большая часть этих граммов уже находится в продуктах. Диетологи рекомендуют солить еду не более чем 5 граммами (1 ч.л.) в день.

Не объедаться

Да, в жару мы все ели совсем мало — не хотелось. И после того, как резко похолодало не нужно изменять этой чудесной привычке. Хотя бы пару дней лучше всего питаться небольшими порциями, но часто. Так организм не будет перегружен и спокойно подстроится к новым погодным условиям.

Нет алкоголю

Алкоголь в любом случае плохо влияет на давление и кровеносные сосуды. Да, рюмка коньяка или полбокала красного вина могут быть к месту, но не более. Перебор с алкоголем только ухудшит ситуацию и вызовет проблемы с давлением и головные боли.

/ya-baby.net/
(голосов: 56)
ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:
Возможно, именно это лето поможет вам изменить пищевые привычки и пересмотреть свой рацион питания. Существуют ли правильные продукты питания, и как
Как утверждают исследователи Университета Джона Хопкинса, уменьшив употребление соли в своем ежедневном рационе человек может снизить головные боли
Природа оказывает непосредственное влияние на каждого из нас, хотя мы можем этого и не замечать и не признавать. Так наше самочувствие очень сильно
«Беззащитно сердце человеческое», - писал Александр Грин, поскольку, принимая на себя все удары судьбы, оно быстро выходит из строя
Самочувствие или настроение некоторых людей меняется от перемены погоды: учащенное сердцебиение, головные боли. На жизнь многих людей влияет перепад
Как пережить перепады погоды. Несмотря на то, что некоторые врачи призывают не обращать внимания на всякие вспышки на солнце, магнитные бури, дожди,
Несмотря на то, что некоторые врачи призывают не обращать внимания на всякие вспышки на солнце, магнитные бури, дожди, сменяющие солнце, наш организм
Жара не сдает позиций, хотя лето еще даже не в зените. Жить в условиях зноя будет легче, если немного перекроить свой распорядок дня. Вот 7 советов,
Если раньше всегда считалось, что небывалая длительная летняя жара - эксклюзивная погода для центральной территории Российской Федерации, то сейчас
Кое-где стали поговаривать о возвращении прошлогодней летней погодной аномалии. Правда, до обмороков пока не дошло, но на всякий случай стоит
КОММЕНТАРИИ К СТАТЬЕ:
Ваше Имя:   Ваш E-Mail:  

Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера

Код:
Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код


Введите код:


КУЛЬТУРА:

Смотрим любимые мультфильмы
Смотрим любимые мультфильмы
30.05.17 | Культура
Мультфильмы являются категорией, где собраны качественные работы для разного возраста. Смотрят их дети и взрослые, они отвлекают
Стоматология
Стоматология
28.08.16 | Культура
В области платной медицинской помощи центр стоматологии сегодня является наиболее востребованным.
Выбираем подгузники для ребенка
Выбираем подгузники для ребенка
27.08.16 | Культура
При выборе подгузника следует учитывать, что он должен к телу ребенка прилегать плотно.

РЕКЛАМА:

ПОПУЛЯРНЫЕ:

Женский оргазм крупным планом - видео
Женский оргазм крупным планом - видео Испытывают ли женщины наивысшее наслаждение во время секса? На это вопрос эксперты в области сексологии отвечают однозначно: -
Какой сюрприз можно сделать любимому
Какой сюрприз можно сделать любимому Каждая девушка не раз задумывалась над вопросом, какой сюрприз можно сделать любимому мужчине или что подарить на предстоящий
Что нужно взять с собой на море. Список самых необходимых вещей
Что нужно взять с собой на море. Список самых необходимых вещей Вы собираетесь поехать на море и не знаете, что с собой взять? Это одна из самых больших проблем для девушек, так как вроде бы
Чем удивить любимого мужчину
Чем удивить любимого мужчину Что такое искусство любви? Это не только страстные поцелуи, слова признания, сексуальные отношения, но и, конечно же, умение
Что делать если муж изменяет. Советы психолога
Что делать если муж изменяет. Советы психолога В вашей семейной жизни, словно гром среди ясного неба произошла измена мужа. Это повергло вас в шок, вы постоянно задаёте себе
Лечение, причины, рецепты от облысения у женщин в домашних условиях
Лечение, причины, рецепты от облысения у женщин в домашних условиях То, что мужчины иногда лысеют, никого не удивляет и лысая мужская голова никого не шокирует. Но если волосы теряет женщина, это
Как достичь вагинального оргазма женщине?
Как достичь вагинального оргазма женщине? Женский оргазм штука не до конца исследованная. Но доподлинно ученые выяснили, что огромное количество женщин сталкивается с
Маленький член - проблема поправимая
Маленький член - проблема поправимая "Да он у тебя совсем маленький!“ — восклицает женщина с целью обидеть в пылу ссоры или по глупости… Но произнося эту фразу, она
Когда растет живот при беременности?
Когда растет живот при беременности? Беременность – особое состояние женщины, когда все вокруг перестает иметь значение, потому что в ней зарождается новая жизнь. С
Почему нельзя отмечать 40 лет. Последствия для женщин
Почему нельзя отмечать 40 лет. Последствия для женщин Вы верите в суеверия? Если да, то наверняка вас интересует вопрос: можно ли отмечать 40 лет? Существует поверье, что отмечать