САМОЕ СВЕЖЕЕ:

Прокат автоПутешествовать по Украине на своем автомобиле не всегда удобно. …
Выбираем однокомнатную квартируЕсли вы уже стоите на пути самостоятельной ж…
Покупаем билеты на самолетПланируя поездку в отпуск или в гости к родным за…
Пластиковые окнаПластиковые окна сегодня популярны. Вас интересует установк…
Cyberpunk 2077Мир онлайн экшен развивается с каждым днем все активнее и акт…
» » » Эксперты рассказали о влиянии ароматерапии на здоровье

Эксперты рассказали о влиянии ароматерапии на здоровье

09.07.16 | Категория: Забота о здоровье » Женское здоровье | Просмотров: 250 |
Эксперты рассказали о влиянии ароматерапии на здоровье

Ароматерапия помогает укрепить уверенность в себе и добиваться намеченных целей. Расставьте правильные акценты и, достигнув умиротворения с помощью целебных эфиров, следуйте вперед!

Как ароматерапия влияет на психоэмоциональное состояние

Действие различных ароматов на психологическое состояние человека известно еще с древних времен. Ароматические ванны, специальные смеси масел с добавлением соблазнительных эфиров использовались не только для улучшения внешнего вида, но и для укрепления уверенности, повышения стрессоустойчивости. Особую роль такая ароматерапия играет в восточной философии, богатой на методики умиротворения, обретения спокойствия и силы воли, повышения настроения.

Почему же эфирные масла действуют на психоэмоциональное состояние? Прежде отметим, что эфир – это микроскопические молекулы активных веществ, находящихся в быстро испаряющемся масле, которые легко вдыхаются и через слизистые оболочки носа попадают в кровь. С этого момента начинается их активное действие в организме.

Психоэмоциональное состояние уравновешивается, благодаря нескольким основным факторам влияния эфирных масел, которые они оказывают на функционирование органов и систем:
улучшение процессов обмена, в том числе важных для полноценного кислородоснабжения тканей головного мозга и нервных клеток;
нормализация отклика нервных рецепторов;
стимуляция мозговой активности;
улучшение сна, борьба с проблемами сна;
стабилизация сердечного ритма, нормализация давления;
нормализация работы эндокринной системы;
повышение уровня выработки серотонина;
нормализация выработки гормонов адреналина и норадреналина – веществ, активно выделяющихся на момент стрессового воздействия.
Благодаря такому влиянию, ароматерапия с применением конкретных эфирных масел позволяет добиться довольно быстрых и видимых результатов, как на физическом уровне, так и на психологическом. Стабилизация нервных импульсов и профилактика заболеваний центральной нервной системы позволяет поддержать устойчивость человека к стрессу и повышает порог, за которым вы склонны впадать в затяжную депрессию. Сильная защита от такого состояния – один из главных шагов на пути к успеху!

Эфирные масла, улучшающие процессы сна, способствуют укреплению здоровья, повышают умственную активность, концентрацию и работоспособность – факторы, крайне важные для достижения поставленных целей.

Нормализация выработки гормонов адреналина и норадреналина позволяет адекватно реагировать на стрессовое воздействие и объективно воспринимать конфликтные ситуации, а также агрессивное давление со стороны.

Расслабляющая ароматерапия помогает быстро привести в порядок душевное состояние, получить релакс во всех отношениях и так же быстро вернуться к работе.


Какие ароматы поднимают боевой дух и вселяют уверенность

Чтобы настроить струны своей души на стремительное противостояние реальным препятствиям, обратите свое внимание на комбинацию эфирных ароматов базилика, майорана и можжевельника. Считается, что сочетание этих масел способствует выстраиванию объективного «Я», укреплению положительного роста самооценки, внутреннему умиротворению и становлению принципов самореализации вместе со стабильным приростом работоспособности. С психологической точки зрения данные ароматы помогают собраться, решить внутренние конфликты и негативные установки, побороть собственную неуверенность, излишнюю раздраженность и склонность к постоянному и часто необъективному самоанализу, что негативно сказывается на выстраивании личного успеха.

Поднятие боевого духа базируется на внутренней уверенности и спокойствии, обрести которые вы сможете благодаря ароматам розы, розмарина, сандала или туи. Хорошо для закрепления ощущений в собственных силах использовать эфирные масла хвойных растений, они же помогают развить и закрепить качества лидера, повысить стрессоустойчивость, которая особенно важна при деловых переговорах, в работе с конфликтами, возражениями, когда непременно нужно отстоять свою точку зрения.

Если ваш путь – творчество, добиться успеха вам поможет аромат сандала, мяты, орхидеи. Они раскрывают творческий потенциал, помогают развивать природные таланты, повышают чувствительность сознания к образам, погружают вас в некое состояние легкой эйфории, во время которой и приходит важное для работы вдохновение.

Для поднятия настроения и общего тонуса всего организма, а также работоспособности, внимания и концентрации, используйте ароматы цитрусовых. Особенно, апельсина, лайма и мандарина.


Правила применения ароматерапии

Ароматерапия многогранная методика против признаков усталости, эмоционального выгорания и, как следствие, участившихся неудач в работе и личной жизни. Ее можно применять во время приема ванны, в ежедневных косметических процедурах, с помощью аромаламп для ароматизации помещения, в специальных саше на рабочем столе или в кровати перед сном. Всё зависит от эффекта, которого вы хотите достигнуть.

Если вы используете успокаивающие эфиры, то и обстановка должна быть соответствующая, способствующая расслаблению. Приглушите свет, удобно расположитесь, позаботившись о том, чтобы все мышцы были расслаблены. Для большего эффекта можно включить спокойную, плавную музыку, закрыть глаза. Время ароматерапии должно занимать 10-15 минут. Такие мини-ритуалы можно использовать перед важными событиями, встречами, делами, экзаменами. Или, наоборот, уже после напряженного дня, важной встречи, просто для восстановления эмоционального равновесия.

Если же вы выбрали эфирные масла для повышения тонуса, укрепления своего психоэмоционального состояния, которое должно поспособствовать достижению успеха, то применять их можно прямо на время главного процесса. Например, аромалампу с цитрусовым маслом можно ненадолго зажечь на рабочем столе дома. В офисе используйте небольшое ароматическое саше. Для достижения успехов в спорте, прямо во время занятий используйте ароматы розмарина, кориандра или имбиря.

Те же компоненты актуальны для ароматической косметики, которую вы используете.

Перед применением конкретного эфирного масла, обязательно удостоверьтесь, что у вас нет на него аллергии. Помните о том, что такой продукт является довольно аллергенным и может вызвать ожоги слизистых оболочек. По этой же причине, нельзя преувеличивать дозу применяемого масла. Так, на большую ванну достаточно 4 капели, для ингаляций – 1-2 капли, для аромалампы – 2-3 капли, чтобы полностью ароматизировать небольшую комнату.

Эфиры, повышающие активность и работоспособность лучше всего использовать в первой половине дня, так как вечером они могут спровоцировать развитие бессонницы. Зато успокаивающие ароматы смело включайте в вечерний ритуал – это позволит вашему организму максимально справиться со стрессами, полученными в течение прошедшего дня. Особенно хорошо подходят для второй половины дня, после работы, использовать лаванду, ромашку, мелиссу и мяту.

Источник: ladyhealth.com.ua

/ya-baby.net/
(голосов: 32)
ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:
Какие эфирные масла помогут избавиться от лишних килограммов?
Проблемы с волосами возникают у каждой женщины. То они тусклые, безжизненные, то появилась перхоть или посеклись кончики. Или вдруг волосы начали
Неправильное питание, сидячий образ жизни и многие другие факторы приводят к появлению излишнего веса и проблем с желудком. Одной из таких проблем
Если лечение заболеваний с помощью вдыхания паров различных растений у специалистов все еще вызывает сомнение, то способность ароматов расслабляющее
Лечение запахами — так называемая "ароматерапия" — сегодня весьма популярно. Многие считают его очень даже эффективным. Но при этом большинство
Ароматерапия, как метод лечения, используется лишь с начала ХХ века, однако способность запахов влиять на настроение и самочувствие была открыта уже
Исследования, проводимые учеными на протяжении многих лет, доказали благотворное влияние эфирных масел на природные процессы, происходящие в коже.
Ароматерапия — это использование в лечебных или профилактических целях всевозможных растительных эфирных масел. О пользе этих веществ, в последнее
Все мы слышали такое название, как ароматерапия. Она является разновидностью альтернативной медицины, которая изучает и использует ароматические
Что такое ароматерапия и как мужчине и женщине при помощи эфирных масел стать красивыми, стройными и сексуально притягательными? По влиянию на
КОММЕНТАРИИ К СТАТЬЕ:
Ваше Имя:   Ваш E-Mail:  

Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера

Код:
Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код


Введите код:


КУЛЬТУРА:

Смотрим любимые мультфильмы
Смотрим любимые мультфильмы
30.05.17 | Культура
Мультфильмы являются категорией, где собраны качественные работы для разного возраста. Смотрят их дети и взрослые, они отвлекают
Стоматология
Стоматология
28.08.16 | Культура
В области платной медицинской помощи центр стоматологии сегодня является наиболее востребованным.
Выбираем подгузники для ребенка
Выбираем подгузники для ребенка
27.08.16 | Культура
При выборе подгузника следует учитывать, что он должен к телу ребенка прилегать плотно.

РЕКЛАМА:

ПОПУЛЯРНЫЕ:

Женский оргазм крупным планом - видео
Женский оргазм крупным планом - видео Испытывают ли женщины наивысшее наслаждение во время секса? На это вопрос эксперты в области сексологии отвечают однозначно: -
Какой сюрприз можно сделать любимому
Какой сюрприз можно сделать любимому Каждая девушка не раз задумывалась над вопросом, какой сюрприз можно сделать любимому мужчине или что подарить на предстоящий
Что нужно взять с собой на море. Список самых необходимых вещей
Что нужно взять с собой на море. Список самых необходимых вещей Вы собираетесь поехать на море и не знаете, что с собой взять? Это одна из самых больших проблем для девушек, так как вроде бы
Чем удивить любимого мужчину
Чем удивить любимого мужчину Что такое искусство любви? Это не только страстные поцелуи, слова признания, сексуальные отношения, но и, конечно же, умение
Что делать если муж изменяет. Советы психолога
Что делать если муж изменяет. Советы психолога В вашей семейной жизни, словно гром среди ясного неба произошла измена мужа. Это повергло вас в шок, вы постоянно задаёте себе
Лечение, причины, рецепты от облысения у женщин в домашних условиях
Лечение, причины, рецепты от облысения у женщин в домашних условиях То, что мужчины иногда лысеют, никого не удивляет и лысая мужская голова никого не шокирует. Но если волосы теряет женщина, это
Как достичь вагинального оргазма женщине?
Как достичь вагинального оргазма женщине? Женский оргазм штука не до конца исследованная. Но доподлинно ученые выяснили, что огромное количество женщин сталкивается с
Маленький член - проблема поправимая
Маленький член - проблема поправимая "Да он у тебя совсем маленький!“ — восклицает женщина с целью обидеть в пылу ссоры или по глупости… Но произнося эту фразу, она
Когда растет живот при беременности?
Когда растет живот при беременности? Беременность – особое состояние женщины, когда все вокруг перестает иметь значение, потому что в ней зарождается новая жизнь. С
Почему нельзя отмечать 40 лет. Последствия для женщин
Почему нельзя отмечать 40 лет. Последствия для женщин Вы верите в суеверия? Если да, то наверняка вас интересует вопрос: можно ли отмечать 40 лет? Существует поверье, что отмечать