САМОЕ СВЕЖЕЕ:

Как разнообразить сексРазнообразие сексуальной жизни благоприятным образом …
Если вы ищете надежный вариант для развития вашего бизнеса, предоставляя об…
Где взять кредит под ПТССовременная Россия славится своим низким уровнем жи…
В жизни каждой мамы есть «полосы»: светлая - когда ребенок здоров, с аппети…
Качели для детейСовременные дети очень активно развиваются. Это говорит о т…
» » » 9 полезных свойств цветной капусты

9 полезных свойств цветной капусты

11.07.16 | Категория: Диета, Правильное питание | Просмотров: 343 |
9 полезных свойств цветной капусты

Многие люди избегают употребления в пищу цветной капусты. Возможно причиной тому является неприятный запах, который возникает при её приготовлении. Однако, цветная капуста хранит в себе множество преимуществ для здоровья. По этой причине она набирает популярность и всё чаще в журналах или на кулинарных сайтах можно встретить инновационные рецепты её приготовления. Давайте же рассмотрим, чем полезна цветная капуста?

1. Она богата питательными веществами и минералами

Все виды цветной капусты имеют большое количество витаминов A, K, магния, калия, фосфора, витаминов группы В, таких как фолиевая кислота, ниацин, рибофлавин, пантотеновая кислота и тиамин. Как видите, список внушителен.

2. Обладает противовоспалительными свойствами

Омега-3 жирные кислоты и витамин К, присутствующие в цветной капусте, помогают в предотвращении хронических воспалений в суставах, которые являются причиной развития артрита.

3. Очищает организм

Чем ещё полезна цветная капуста? Оказывается, одно из её важных свойств – это детоксикация организма. Соцветия овоща содержат глюкозинолаты. Эти органические соединения помогают печени нейтрализовать токсичные вещества в организме.

4. Отличный союзник во время беременности

Цветная капуста является богатым источником витамина B9 (фолат), который рекомендуется на протяжении всей беременности. Фолиевая кислота необходима для защиты плода от возможных врождённых дефектов.

5. Помогает здоровому пищеварению

В одной порции цветной капусты более 3 г клетчатки, которая имеет важное значение для поддержания здоровой пищеварительной системы. Овощ также содержит глюкорафанин, помогающий защитить слизистую оболочку желудка от бактерий.

6. Защищает сердце

Ещё один плюс в пользу цветной капусты. В ней присутствует вещество, называемое аллицин, которое снижает вероятность возникновения инсультов и болезней сердца. Кроме того, цветная капуста относится к тем продуктам, которые помогают снизить уровень холестерина в организме.

7. Помогает предотвратить некоторые виды рака

Крестоцветные овощи, такие как цветная капуста, способны значительно снизить риск развития различных видов рака. Согласно исследованиям, люди, которые регулярно употребляют в пищу эти овощи имеют гораздо меньше шансов развития рака молочной железы, яичников и мочевого пузыря.

8. Способствует потере веса

100 грамм цветной капусты содержат примерно 30 калорий. В ней практически нет жиров, очень низкий уровень углеводов, сахара и высокий процент клетчатки. Все эти факторы делают цветную капусту отличным выбором для тех, кто контролирует вес или стремится похудеть.

9. Замедляет процесс старения

В цветной капусте высокое содержание антиоксидантов, которые обладают способностью нейтрализовать свободные радикалы и замедляют процесс старения. Хорошо сбалансированная диета, богатая крестоцветными овощами – это один из самых эффективных шагов, которые можно предпринять чтобы замедлить признаки старения и сохранить кожу без морщин.

Теперь вам известно, чем полезна цветная капуста. Возможно пришла пора включить её в свой рацион? Варить этот овощ очень быстро, не более 3-4 минут с небольшим количеством воды, а лучше на пару, чтобы сохранить максимальную пользу.

/ya-baby.net/
(голосов: 83) | Теги к статье: артрит
ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:
Нужна ли ребенку в рационе питания цветная капуста? На этот вопрос знают ответ эксперты.
Внешне цветная капуста напоминает творог. Сейчас сезон этого продукта! Мы расскажем, в чем польза цветной капусты.
Диетологи из США выступили с заявлением, что среди всех овощей цветная капуста является самой полезной для здоровья, так как в ней содержатся
Цветная капуста - овощ замечательный, с какой стороны не посмотри. Из нее можно приготовить все, что угодно: от легкого салатика, до котлет. При этом
Цветная капуста – овощная культура из семейства Капустных. Считается, что окультуривание цветной капусты произошло на Ближнем Востоке на территории
Купили цветную капусту, слышали что ее можно жарить? Вот и мы дома вчера решали этот же вопрос. Было предложено много решений, но я как человек
Цветная капуста – это распространенное овощное растение, относящееся к семейству Капустных. Она имеет ещё одно «народное» название – кудрявая. Сам
Цветная капуста - любимый овощ многих гурманов. Особенно она полезна тем, кто следит за своим весом и предпочитает вести здоровый образ жизни. Ведь в
Другое название цветной капусты - кудрявая капуста. Ее головка состоит из коротких побегов, которые оканчиваются бутонами. Такой вид капусты в числе
Любая капуста - ценный продукт для организма человека. Стоит она намного дешевле красивой баночки с витаминами, а пользы приносит намного больше.
КОММЕНТАРИИ К СТАТЬЕ:
Ваше Имя:   Ваш E-Mail:  

Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера

Код:
Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код


Введите код:


КУЛЬТУРА:

Смотрим любимые мультфильмы
Смотрим любимые мультфильмы
30.05.17 | Культура
Мультфильмы являются категорией, где собраны качественные работы для разного возраста. Смотрят их дети и взрослые, они отвлекают
Стоматология
Стоматология
28.08.16 | Культура
В области платной медицинской помощи центр стоматологии сегодня является наиболее востребованным.
Выбираем подгузники для ребенка
Выбираем подгузники для ребенка
27.08.16 | Культура
При выборе подгузника следует учитывать, что он должен к телу ребенка прилегать плотно.

РЕКЛАМА:

ПОПУЛЯРНЫЕ:

Женский оргазм крупным планом - видео
Женский оргазм крупным планом - видео Испытывают ли женщины наивысшее наслаждение во время секса? На это вопрос эксперты в области сексологии отвечают однозначно: -
Какой сюрприз можно сделать любимому
Какой сюрприз можно сделать любимому Каждая девушка не раз задумывалась над вопросом, какой сюрприз можно сделать любимому мужчине или что подарить на предстоящий
Что нужно взять с собой на море. Список самых необходимых вещей
Что нужно взять с собой на море. Список самых необходимых вещей Вы собираетесь поехать на море и не знаете, что с собой взять? Это одна из самых больших проблем для девушек, так как вроде бы
Чем удивить любимого мужчину
Чем удивить любимого мужчину Что такое искусство любви? Это не только страстные поцелуи, слова признания, сексуальные отношения, но и, конечно же, умение
Что делать если муж изменяет. Советы психолога
Что делать если муж изменяет. Советы психолога В вашей семейной жизни, словно гром среди ясного неба произошла измена мужа. Это повергло вас в шок, вы постоянно задаёте себе
Лечение, причины, рецепты от облысения у женщин в домашних условиях
Лечение, причины, рецепты от облысения у женщин в домашних условиях То, что мужчины иногда лысеют, никого не удивляет и лысая мужская голова никого не шокирует. Но если волосы теряет женщина, это
Как достичь вагинального оргазма женщине?
Как достичь вагинального оргазма женщине? Женский оргазм штука не до конца исследованная. Но доподлинно ученые выяснили, что огромное количество женщин сталкивается с
Маленький член - проблема поправимая
Маленький член - проблема поправимая "Да он у тебя совсем маленький!“ — восклицает женщина с целью обидеть в пылу ссоры или по глупости… Но произнося эту фразу, она
Когда растет живот при беременности?
Когда растет живот при беременности? Беременность – особое состояние женщины, когда все вокруг перестает иметь значение, потому что в ней зарождается новая жизнь. С
Почему нельзя отмечать 40 лет. Последствия для женщин
Почему нельзя отмечать 40 лет. Последствия для женщин Вы верите в суеверия? Если да, то наверняка вас интересует вопрос: можно ли отмечать 40 лет? Существует поверье, что отмечать