САМОЕ СВЕЖЕЕ:

Стоматологический кронтОн не оказывает негативных воздействий на организм ч…
Спирт АльфаИщете качественный и проверенные этиловый спирт в Москве марки А…
Доставка грузов из КитаяТранспортные перевозки имеют очень большое значение…
Детские светильникиМногие люди боятся засыпать в темноте и это совершенно н…
Магазин фейерверковЕсли вдруг вы стали организатором какого-либо мероприяти…
» » Как убрать живот.

Как убрать живот.

09.08.16 | Категория: Культура | Просмотров: 267 |
Как убрать живот.Живот это всегда проблемное место. Даже обладая достаточно подтянутой и спортивной фигурой можно быть обладателем небольшого выпуклого живота. Это не очень эстетично, поэтому многие стараются и пробуют различные методы борьбы с круглым животом. На самом деле, наиболее действенным методом является диета. Практически не существует диет и упражнений, которые способны серьезно что-то изменить, но как убрать живот вы все же можете узнать на нашем портале. Его можно убрать только уменьшив подкожный процент жира во всем теле, а это достигается физическими упражнениями и диетой.

Влияют ли упражнения для пресса на округлый живот?



Можно сказать, что нет. Неопытные спортсмены считают, что делая упражнения на пресс они тем самым подтянут живот. На самом же деле специальных упражнений для того, чтобы убрать живот нет. Даже если вы являетесь обладателем 8 кубиков глубокого пресса, то он все равно будет скрыт под массой жировой прослойки. Многие персональные тренера даже не рекомендуют делать упражнения на пресс обладателям животов. Дело в том, что заветные кубики они так и не увидят, а вот упражнения на песс с лишним весом, при неподготовленности организма могут привести к травме. При этом энергозатраты от этих упражнений очень низкие, т.е. от них не возможно похудеть. Соответственно их не стоит делать на начальных этапах сброса веса. Для начала нужно снизить вес и облегчить нагрузку на поясничный отдел при выполнении упражнений на пресс. Боле того с небольшим процентом подкожного жира вы очень быстро заметите результат от накачки пресса, что придаст вам еще больше мотивации в борьбе с округлым животом. Больше информации о том как убрать живот можно найти на сайте.Как убрать живот.

Небольшие уловки.



Существует одно упражнение, которое потенциально способно уменьшить вашу талию и сделать более подтянутым. Сейчас в бодибилдинге очень активно применяется упражнение под названием вакуум. Это упражнение пришло из йоги, и его действие еще не доказано на практике, однако многие профессиональные спортсмены не пренебрегают им в своей подготовке. Исполнение упражнения: Вы выдыхаете весь воздух из легких, а затем стараетесь максимально втянуть живот. Старайтесь задействовать в этом упражнении мышцы внутреннего брюшного пресса. Удерживаете это положение в течении 5-7 секунд, а затем повторяете. Всего делают 3 подхода по 5-7 секунд одни раз в день. Обратите внимание, что упражнение выполняется на пустой желудок иначе оно может вызвать неприятные ощущения.
(голосов: 0)
ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:
Убрать живот в домашних условиях можно с помощи техники правильного дыхания. Специальными упражнениями на вдох и выдох можно улучшить работу
Накачать мышцы пресса мечтают многие. И, прежде чем приступить к занятиям, вы должны знать, что для рельефного пресса диета важна даже больше, чем
У многих живот – это проблемная зона, убрать с него жир не всегда просто. Редакция подготовила комплекс упражнений, который поможет это сделать
Раздел: Красота » Фитнес
Выполняя легкие упражнения на рабочем месте, вы сможете держать мышцы живота в тонусе
Как вы думаете, какой вопрос наиболее обсуждаем во всемирной паутине интернета? Конечно, одним из самых обсуждаемых тем является вопрос похудания.
Мечта многих девушек, да и женщин тоже – иметь плоский живот. Ведь, согласитесь, приятнее смотреть на женщину с тонкой талией, чем на ту, которая
Раздел: Красота » Фитнес
1.Выполняйте упражнения, укрепляющие мышцы живота. Повторяйте каждое по двадцать – тридцать раз, совершая по два – три подхода. Нагрузку увеличивайте
Раздел: Красота » Фитнес
Гимнастика. 1. Ноги в коленях согнуты руки за голову, подъем, отрывая лопатки - выдох, опускаешься - вдох. Руки не сцеплять локти в стороны, голова
Раздел: Красота » Фитнес
Этот 15-минутный комплекс упражнений разработан тренерами одного из нью-йоркских фитнес-клубов. Если делать комплекс хотя бы три раза в неделю,
Хороший пресс – это не только плоский живот, а также стройные бедра, тонкая талия и подтянутая и спортивная фигура. Чтобы стать счастливым
КОММЕНТАРИИ К СТАТЬЕ:
Ваше Имя:   Ваш E-Mail:  

Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера

Код:
Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код


Введите код:


КУЛЬТУРА:

Смотрим любимые мультфильмы
Смотрим любимые мультфильмы
30.05.17 | Культура
Мультфильмы являются категорией, где собраны качественные работы для разного возраста. Смотрят их дети и взрослые, они отвлекают
Стоматология
Стоматология
28.08.16 | Культура
В области платной медицинской помощи центр стоматологии сегодня является наиболее востребованным.
Выбираем подгузники для ребенка
Выбираем подгузники для ребенка
27.08.16 | Культура
При выборе подгузника следует учитывать, что он должен к телу ребенка прилегать плотно.

РЕКЛАМА:

ПОПУЛЯРНЫЕ:

Женский оргазм крупным планом - видео
Женский оргазм крупным планом - видео Испытывают ли женщины наивысшее наслаждение во время секса? На это вопрос эксперты в области сексологии отвечают однозначно: -
Какой сюрприз можно сделать любимому
Какой сюрприз можно сделать любимому Каждая девушка не раз задумывалась над вопросом, какой сюрприз можно сделать любимому мужчине или что подарить на предстоящий
Что нужно взять с собой на море. Список самых необходимых вещей
Что нужно взять с собой на море. Список самых необходимых вещей Вы собираетесь поехать на море и не знаете, что с собой взять? Это одна из самых больших проблем для девушек, так как вроде бы
Чем удивить любимого мужчину
Чем удивить любимого мужчину Что такое искусство любви? Это не только страстные поцелуи, слова признания, сексуальные отношения, но и, конечно же, умение
Что делать если муж изменяет. Советы психолога
Что делать если муж изменяет. Советы психолога В вашей семейной жизни, словно гром среди ясного неба произошла измена мужа. Это повергло вас в шок, вы постоянно задаёте себе
Лечение, причины, рецепты от облысения у женщин в домашних условиях
Лечение, причины, рецепты от облысения у женщин в домашних условиях То, что мужчины иногда лысеют, никого не удивляет и лысая мужская голова никого не шокирует. Но если волосы теряет женщина, это
Как достичь вагинального оргазма женщине?
Как достичь вагинального оргазма женщине? Женский оргазм штука не до конца исследованная. Но доподлинно ученые выяснили, что огромное количество женщин сталкивается с
Маленький член - проблема поправимая
Маленький член - проблема поправимая "Да он у тебя совсем маленький!“ — восклицает женщина с целью обидеть в пылу ссоры или по глупости… Но произнося эту фразу, она
Почему нельзя отмечать 40 лет. Последствия для женщин
Почему нельзя отмечать 40 лет. Последствия для женщин Вы верите в суеверия? Если да, то наверняка вас интересует вопрос: можно ли отмечать 40 лет? Существует поверье, что отмечать
Почему у меня нет друзей и подруг? Что делать?
Почему у меня нет друзей и подруг? Что делать? Прожив достаточно много лет, мы ловим себя на мысли, что у нас нет настоящих друзей и подруг. «Почему так?! Что делать?!» -