САМОЕ СВЕЖЕЕ:

ВконтактеЕсли вы заинтересованы в регистрации на официальном сайте социальн…
Хирург-флебологКлиника флебологии предлагает самые актуальные варианты борь…
Мероприятие пройдет в двух форматах – очном и цифровом – в Центре толерантн…
Вебкам моделиЕсли вы желаете начать работать и активно зарабатывать, у вас …
» » » 7 продуктов, которые увеличивают объем талии

7 продуктов, которые увеличивают объем талии

17.08.16 | Категория: Диета, Правильное питание | Просмотров: 267 |
7 продуктов, которые увеличивают объем талии

Кто из женщин не мечтает о тонкой талии и плоском животике. Но зачастую объем талии зависит не от лишних килограммов, а от продуктов, которые мы потребляем. И хотя главные враги плоского живота хорошо известны – это газированные напитки, вызывающие вздутие, и соленья, удерживающие лишнюю воду, список на этом далеко не исчерпывается.

Кто из женщин не мечтает о тонкой талии и плоском животике. Но зачастую объем талии зависит не от лишних килограммов, а от продуктов, которые мы потребляем. И хотя главные враги плоского живота хорошо известны – это газированные напитки, вызывающие вздутие, и соленья, удерживающие лишнюю воду, список на этом далеко не исчерпывается.

Есть и другие продукты, увеличивающие размер живота, и многие из них даже полезны и часто используются в диетическом питании. Отказ от этих продуктов может довольно быстро, даже за одну ночь, уменьшить объем вашей талии без всякого похудения. Особенно это важно перед каким-нибудь значимым событием, поездкой на курорт, свиданием или выходом в свет, когда желательно срочно выглядеть подтянутой и стройной.

Потребление каких же продуктов приводит к увеличению живота?

1. Жевательная резинка.

Употребление жевательной резинки приводит к дискомфорту по многим причинам. Во-первых, когда вы жуете «пустоту», вы заглатываете слишком много воздуха. Во-вторых, ваш желудок во время жевания «думает», что ему поступает реальная пища, начинает вырабатывать желудочный сок, а поскольку переваривать-то и нечего, то весь этот сок преобразуется в газы. Поскольку практически вся жвачка сейчас содержит заменители сахара, такие как сорбитол и ксилит, то положение вещей усугубляется еще больше: эти заменители сахара ферментируются пищеварительными бактериями с образованием избыточного количества газов.

2. Молочные продукты.

Молочные продукты, конечно, полезны: в них много кальция, белка, витаминов и минералов. Но они также содержат лактозу, которая у большинства взрослых людей (а у некоторых наций практически у всех!) не усваивается должным образом. Поэтому при тенденции к вздутию живота и метеоризму оставьте «молочку» детям. А сами переходите на рисовое, соевое, кокосовое или миндальное молоко, которые не менее полезны и тоже содержат кальций и множество витаминов и минералов.

3. Некоторые фрукты и овощи.

В то время как употребление овощей и фруктов составляет важную часть здорового рациона, некоторые представители этих групп содержат труднорасщепляемые сложные сахара и крахмалы, переваривание которых приводит к избыточному газообразованию. Лучше употреблять в небольшом количестве яблоки, груши, недоспелые бананы, изюм и виноград, сливы, абрикосы, спаржу, морковь, картофель, капусту (в том числе цветную, брюссельскую, брокколи). Значительно облегчает процесс пищеварения употребление этих овощей и фруктов не сырыми, а в приготовленном виде. Либо употребление их с продуктами, имеющими свойство уменьшать вздутие и метеоризм: это в первую очередь любые ягоды, гранат, маракуйя, темно-зеленые листовые овощи (шпинат, мангольд, руккола, щавель, кале) и пряная зелень.

4. Горох и фасоль.

Бобовые культуры содержат трудноперевариваемые олигосахариды, для расщепления которых требуются особые, выделяющие метан, бактерии, что и вызывает избыточный метеоризм. Но поскольку эти продукты, изобилующие клетчаткой и белками, являются полезной и здоровой пищей, полностью отказываться от них не стоит. Чтобы смягчить неприятные последствия в виде вздутия живота, перед употреблением горох или фасоль следует хорошо вымочить, а затем как следует разварить, что позволит снизить содержание олигосахаридов, не снижая питательной ценности бобовых.

5. Жирная, высококалорийная пища.

Большое количество жиров замедляет пищеварительный процесс, и продуктам, поступившим в наш организм, требуется больше времени, чтобы полностью перевариться и усвоиться. Ситуация еще больше усугубляется поступлением с этими жирами в организм большого количества либо соли, либо сахара, поскольку жирные продукты как правило грешат этим. Человеческие организмы просто не запрограммированы природой для поедания слишком жирной пищи. Поэтому, чтобы хотя бы немного уменьшить вред от этих продуктов, ешьте их в небольших количествах и дополняйте их зеленью, легкоусвояемыми овощами, фруктами, ягодами, крупами.

6. Сахарозаменители.

О сахарозаменителях уже было немного сказано применительно к жевательной резинке, но на этом их список не исчерпывается. Вызывающих избыточное газообразование сахарозаменителей, таких как сорбитол, ксилит, фруктоза, много и в других продуктах: напитках, сладостях, продуктах для диетического питания. Так что вы можете питаться диетическими батончиками в погоне за тонкой талией, а

результатов-то как раз можете и не увидеть из-за трудностей с их перевариванием.

7. Пшеница.

Безотносительно новомодных страхов касательно глютена, пшеница сама по себе довольно трудно перевариваемый продукт, особенно изделия из белой очищенной муки. Вместо пшеницы лучше отдавать предпочтение гречке, киноа, овсянке, миндальной или кокосовой муке. Кроме того, имейте в виду, что большое потребление любых углеводов вообще приводит к задержке жидкости и как следствие к увеличению объемов.

В дополнение к отказу от вышеперечисленных продуктов, есть и другие способы избежать вздутия живота или отеков. Пейте достаточное количество воды, ешьте больше клетчатки и тщательно, не торопясь пережевывайте пищу. Старайтесь также есть помалу, но часто, поскольку большие объемы пищи труднее переваривать, что приводит к избыточному газообразованию и увеличению объемов живота.

/ya-baby.net/
(голосов: 16)
ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:
Вздутие живота и газы – это неприятно, однако постоянно плоский живот – это ненормально. Употребляемая нами еда и жидкости занимают место в животе,
Избыточное образование газов, метеоризм и вздутие живота - деликатная проблема, серьезно осложняющая жизнь. Особенно характерно это явление летом. И
Диетические продукты с пометками «лайт» нередко вовсе не являются диетическими. Многие из них содержат настоящую калорийную бомбу. Есть целый ряд
Быть стройной и подтянутой мечтает практически каждая женщина. Мечта может стать реальностью, если приложить немного усилий и уделить особое внимание
Как помогают английская соль, сок зелени и другие доступные рецепты – читайте в этой заметке.
Плоский животик у большинства женщин сохраняется лишь в результате титанических усилий. Без спорта и ограничений в питании быть обладательницей
Если вы перепробовали много диет, занимаетесь спортом, но талия все равно остается вашей проблемной зоной, пересмотрите свое питание. Зная всего
Многие женщины сталкиваются с проблемой жировых отложений на животе и боках. И, понимая, что процесс борьбы будет долгим и сложным, отказываются от
Любительницам сладких тортиков, булочек, девушкам, любящим вкусно и плотно поесть перед сном, приходится чаще других переживать по поводу своего
Представляя себе идеальную красивую фигуру, мы не можем не вспомнить о плоском животе. Для того чтобы обзавестись привлекательной и аккуратной линией
КОММЕНТАРИИ К СТАТЬЕ:
Ваше Имя:   Ваш E-Mail:  

Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера

Код:
Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код


Введите код:


КУЛЬТУРА:

Смотрим любимые мультфильмы
Смотрим любимые мультфильмы
30.05.17 | Культура
Мультфильмы являются категорией, где собраны качественные работы для разного возраста. Смотрят их дети и взрослые, они отвлекают
Стоматология
Стоматология
28.08.16 | Культура
В области платной медицинской помощи центр стоматологии сегодня является наиболее востребованным.
Выбираем подгузники для ребенка
Выбираем подгузники для ребенка
27.08.16 | Культура
При выборе подгузника следует учитывать, что он должен к телу ребенка прилегать плотно.

РЕКЛАМА:

ПОПУЛЯРНЫЕ:

Женский оргазм крупным планом - видео
Женский оргазм крупным планом - видео Испытывают ли женщины наивысшее наслаждение во время секса? На это вопрос эксперты в области сексологии отвечают однозначно: -
Какой сюрприз можно сделать любимому
Какой сюрприз можно сделать любимому Каждая девушка не раз задумывалась над вопросом, какой сюрприз можно сделать любимому мужчине или что подарить на предстоящий
Что нужно взять с собой на море. Список самых необходимых вещей
Что нужно взять с собой на море. Список самых необходимых вещей Вы собираетесь поехать на море и не знаете, что с собой взять? Это одна из самых больших проблем для девушек, так как вроде бы
Чем удивить любимого мужчину
Чем удивить любимого мужчину Что такое искусство любви? Это не только страстные поцелуи, слова признания, сексуальные отношения, но и, конечно же, умение
Что делать если муж изменяет. Советы психолога
Что делать если муж изменяет. Советы психолога В вашей семейной жизни, словно гром среди ясного неба произошла измена мужа. Это повергло вас в шок, вы постоянно задаёте себе
Лечение, причины, рецепты от облысения у женщин в домашних условиях
Лечение, причины, рецепты от облысения у женщин в домашних условиях То, что мужчины иногда лысеют, никого не удивляет и лысая мужская голова никого не шокирует. Но если волосы теряет женщина, это
Как достичь вагинального оргазма женщине?
Как достичь вагинального оргазма женщине? Женский оргазм штука не до конца исследованная. Но доподлинно ученые выяснили, что огромное количество женщин сталкивается с
Маленький член - проблема поправимая
Маленький член - проблема поправимая "Да он у тебя совсем маленький!“ — восклицает женщина с целью обидеть в пылу ссоры или по глупости… Но произнося эту фразу, она
Когда растет живот при беременности?
Когда растет живот при беременности? Беременность – особое состояние женщины, когда все вокруг перестает иметь значение, потому что в ней зарождается новая жизнь. С
Почему нельзя отмечать 40 лет. Последствия для женщин
Почему нельзя отмечать 40 лет. Последствия для женщин Вы верите в суеверия? Если да, то наверняка вас интересует вопрос: можно ли отмечать 40 лет? Существует поверье, что отмечать