САМОЕ СВЕЖЕЕ:

Советы по выбору зимней одеждыОсень в этом году радует нас теплой погодой, …
Прокат автоПутешествовать по Украине на своем автомобиле не всегда удобно. …
Выбираем однокомнатную квартируЕсли вы уже стоите на пути самостоятельной ж…
Покупаем билеты на самолетПланируя поездку в отпуск или в гости к родным за…
Пластиковые окнаПластиковые окна сегодня популярны. Вас интересует установк…
» » » 5 правил, чтобы уложить ребенка спать вовремя

5 правил, чтобы уложить ребенка спать вовремя

15.09.16 | Категория: Акушерство и гинекология » Беременность | Просмотров: 247 |
5 правил, чтобы уложить ребенка спать вовремя

Вот уже вторую неделю как начался учебный год. Дети идут в школу, с садик, но большинство все еще не могут отвыкнуть от режима летних каникул – поздно ложиться и поздно просыпаться. Задача родителей – вернуть режим для своего чада в рабочий без лишних стрессов. Сделать это будет не сложно, если следовать пяти главным правилам.

Вам будет интересно:

Правило 20 минут

Попытки уложить ребенка в кровать криками и угрозами вряд ли принесут положительный результат. Ведь это стресс для ребенка, после которого процесс засыпания затянется, а сон не будет полноценным, от чего утро может начаться со слез и испорченного на весь день настроения. Лучше ежедневно приближать время укладывания на 20 минут. Например, в первый день отправляйте чадо в кровать не в 22.30, как он привык во время каникул, а в 22.10, на второй – в 21.50, и т.д.

При этом не акцентируйте внимание на том, что настало время сна – для многих детей это сигнал к активным действиям. Предложите, например, сделать ребенку массаж, который, кстати, также настраивает на сон благодаря расслаблению мышц и нервной системы.

После 18 часов без активностей и компьютера

Заигрываясь во время активных развлечений (футбол, догонялки, ролики и т.д.) у ребенка перевозбуждается нервная система, мышцы приходят в тонус, от чего он становится слишком эмоциональным и энергичным. Тоже происходит и во время компьютерных игр, только ко всему в работу еще и интенсивно включается мозг, который продолжает активно работать на протяжении еще 3-4 часов. Как результат – время сна откладывается, а отдых становится неполноценным . Поэтому подобные развлечения лучше запланировать до 18 часов, а после – предложите заняться более спокойными занятиями, например, посмотреть фильм (но не позже чем за полтора часа до сна) или почитать.

За час до сна – порисуйте

Это самое время заняться интересным, но максимально спокойным занятием – разрисовать картинку, порисовать пальчиковыми красками, манкой или песком (рассыпьте ее на подносе). Само рисование способствуют расслаблению глазных мышц, а работа пальцами приведет в норму сердцебиение и успокоят сердцебиение.

Приготовьте ванну с лавандой

Вместо душа, который детей, наоборот, бодрит, приготовьте теплую ванну с пенкой и четырьмя каплями лавандового масла (или стаканом лавандовой настойки). Пенка сделает процесс купания интересным и приятным, а лаванда, обладающая наиболее мощным седативным эффектом благодаря содержанию веществ линаоола и кумарина, успокаивает нервную систему и расслабляет мышцы. После такой ванны ребенок быстро уснет вечером, крепко будет спать всю ночь, а утром проснется в хорошем настроении, бодрым и полным сил.

Напоите чаем с мятой

После купания предложите ребенку травяного чаю с мятой и мелиссой. В этих растениях содержатся ментол и эфирные масла, которые усилят действие лаванды, и, в добавок, укрепят иммунитет, что крайне важно из-за приближения сезона простуд. Заварите пол чайной ложки сушеных листьев растений в чашке воды и дайте выпить малышу за 15-20 минут до отправки в кровать.

/ya-baby.net/
(голосов: 7)
ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:
Все процессы в природе цикличны: день – ночь, зима - лето, чередование фаз луны. Человеческий организм, являясь кирпичиком общей системы миропорядка,
После затяжных праздников, безделья и бесцеремонного нарушения режима, ребенок "с боем" просыпается утром и отказывается собираться в детский сад.
Каждый десятый ребенок старше пяти лет, включая школьников, встречает утро с ощущением холода, испытывая чувство стыда, страх и отчаяние: «А вдруг
Питание ребенка-школьника - не только головная боль для родителей, но и серьезная проблема современной диетологии. Согласно проведенным
Существует огромное количество причин, по которым может нарушаться сон у маленьких детей. Они зависят от возраста, наличия заболеваний и
Многие ли родители задумываются, насколько важно для их ребенка спать днём? Да многие. И на то есть свои доводы. Новорожденный малыш спит практически
Для всех родителей характерно сравнивать своих детей с другими. Это происходит не от неуверенности в себе или в своем ребенке, а от желания отметить
Купание новорожденного для молодых родителей – непростая процедура. Многие боятся даже держать кроху над водой: вдруг выскользнет из рук? Как держать
Вы хотите прекрасно себя чувствовать на протяжении всего дня, выглядеть отлично, быть в хорошем настроении? Для этого вам необходимо всего лишь
Скучное это слово - "режим"! Сразу тоска охватывает. А если речь идет о режиме дня для школьника, то споров и разногласий не оберешься. Мнения
КОММЕНТАРИИ К СТАТЬЕ:
Ваше Имя:   Ваш E-Mail:  

Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера

Код:
Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код


Введите код:


КУЛЬТУРА:

Смотрим любимые мультфильмы
Смотрим любимые мультфильмы
30.05.17 | Культура
Мультфильмы являются категорией, где собраны качественные работы для разного возраста. Смотрят их дети и взрослые, они отвлекают
Стоматология
Стоматология
28.08.16 | Культура
В области платной медицинской помощи центр стоматологии сегодня является наиболее востребованным.
Выбираем подгузники для ребенка
Выбираем подгузники для ребенка
27.08.16 | Культура
При выборе подгузника следует учитывать, что он должен к телу ребенка прилегать плотно.

РЕКЛАМА:

ПОПУЛЯРНЫЕ:

Женский оргазм крупным планом - видео
Женский оргазм крупным планом - видео Испытывают ли женщины наивысшее наслаждение во время секса? На это вопрос эксперты в области сексологии отвечают однозначно: -
Какой сюрприз можно сделать любимому
Какой сюрприз можно сделать любимому Каждая девушка не раз задумывалась над вопросом, какой сюрприз можно сделать любимому мужчине или что подарить на предстоящий
Что нужно взять с собой на море. Список самых необходимых вещей
Что нужно взять с собой на море. Список самых необходимых вещей Вы собираетесь поехать на море и не знаете, что с собой взять? Это одна из самых больших проблем для девушек, так как вроде бы
Чем удивить любимого мужчину
Чем удивить любимого мужчину Что такое искусство любви? Это не только страстные поцелуи, слова признания, сексуальные отношения, но и, конечно же, умение
Что делать если муж изменяет. Советы психолога
Что делать если муж изменяет. Советы психолога В вашей семейной жизни, словно гром среди ясного неба произошла измена мужа. Это повергло вас в шок, вы постоянно задаёте себе
Лечение, причины, рецепты от облысения у женщин в домашних условиях
Лечение, причины, рецепты от облысения у женщин в домашних условиях То, что мужчины иногда лысеют, никого не удивляет и лысая мужская голова никого не шокирует. Но если волосы теряет женщина, это
Как достичь вагинального оргазма женщине?
Как достичь вагинального оргазма женщине? Женский оргазм штука не до конца исследованная. Но доподлинно ученые выяснили, что огромное количество женщин сталкивается с
Маленький член - проблема поправимая
Маленький член - проблема поправимая "Да он у тебя совсем маленький!“ — восклицает женщина с целью обидеть в пылу ссоры или по глупости… Но произнося эту фразу, она
Когда растет живот при беременности?
Когда растет живот при беременности? Беременность – особое состояние женщины, когда все вокруг перестает иметь значение, потому что в ней зарождается новая жизнь. С
Почему нельзя отмечать 40 лет. Последствия для женщин
Почему нельзя отмечать 40 лет. Последствия для женщин Вы верите в суеверия? Если да, то наверняка вас интересует вопрос: можно ли отмечать 40 лет? Существует поверье, что отмечать