САМОЕ СВЕЖЕЕ:

Прокат автоПутешествовать по Украине на своем автомобиле не всегда удобно. …
Выбираем однокомнатную квартируЕсли вы уже стоите на пути самостоятельной ж…
Покупаем билеты на самолетПланируя поездку в отпуск или в гости к родным за…
Пластиковые окнаПластиковые окна сегодня популярны. Вас интересует установк…
Cyberpunk 2077Мир онлайн экшен развивается с каждым днем все активнее и акт…
» » » Продукты повышающие уровень холестерина в крови - Диеты - Ya-Baby.net

Продукты повышающие уровень холестерина в крови - Диеты - Ya-Baby.net

16.09.16 | Категория: Народная медицина » Из народа | Просмотров: 432 |
Продукты повышающие уровень холестерина в крови    -  Диеты - Ya-Baby.net Множество людей зрелого и пожилого возраста страдает от нарушений в деятельности сердечно-сосудистой системы. К сожалению, практически у каждого человека, возрастом более сорока пяти-пятидесяти лет, наблюдается повышение «плохого» холестерина в крови. Если не обратить на это нарушение внимания, и не принять нужных методов для коррекции, могут развиться различные состояния, несущие серьезную угрозу жизни. Поэтому всем пациентам среднего возраста необходимо периодически сдавать кровь на уровень холестерина. Также для профилактики болезней сердца и сосудов не лишним будет исключить из рациона продукты, повышающие уровень холестерина в крови.

Мясные продукты

Среди пищи, которая повышает количество «плохого» холестерина в крови, на одном из первых мест находятся мясные продукты. Они представлены свининой, салом, жирными разновидностями говядины, а также баранины. Также в этом списке находится кожа птиц, всевозможные субпродукты (к примеру, печень либо почки и пр.), различная колбаса и копчености. Кроме того большинство диетологов считают, что повысить холестерин может и мясной фарш. Перечисленная пища должна присутствовать в рационе лишь по праздникам, а лучше и вовсе отказаться от ее потребления – если вы склонны к атеросклерозу.
Постная телятина, а также говядина не могут так навредить организму, однако увлекаться ними также не стоит.

К самой безопасной в таком вопросе мясной пище относится курица и индейка – особенно мясо, очищенное от кожи. Кроме того при повышенном холестерине можно включать в рацион крольчатину, зайчатину и дичь. Но даже постные мясные продукты стоит есть не часто – два-три раза в неделю. Лучше всего отваривать их в воде, готовить на пару, тушить либо запекать в духовке.

Рыба и морепродукты

Такая пища считается очень полезной для здоровья. Но при повышении уровня холестерина в крови увлекаться ей точно не нужно. При таком нарушении стоит отказаться от чрезмерного или просто регулярного потребления икры рыб, кальмаров, креветок, крабов и пр. Кроме того повысить холестерин может и обычная рыба, поджаренная с румяной корочкой.

Молокопродукты

Людям, которые столкнулись с проблемой повышенного холестерина в крови, не стоит принимать в пищу неснятое молоко, сметану и сливки. Кроме того не желательно увлекаться жирными сортами сыра, сгущенным молоком и мороженным. Но из рациона нельзя исключать все кисломолочные и молочные продукты. Диетологи советуют принимать в пищу молоко, кефир и творог с небольшим уровнем жирности. Вместо сметаны стоит использовать нежирный натуральный йогурт.

Яйца

При повышенном уровне холестерина медики рекомендуют сократить потребление яичных желтков. Белок при такой проблеме наоборот пойдет на пользу, его стоит есть два-три раза в неделю.

Супы

Если у вас повышен уровень холестерина, не принимайте в пищу наваристые жирные супы, а также бульоны. Лучше отдайте предпочтение рыбным и овощным бульонам, а также супчикам. Зажарки также не рекомендованы.

Отваривая мясной либо куриный бульон, обязательно снимайте с него жир. Курицу готовьте без кожи. Также откажитесь от заправки готовых блюд сметаной.

Вторые блюда с гарнирами

Откажитесь от потребления любимой жареной картошки, также не увлекайтесь жирным пловом, макаронами по-флотски и тушеным картофелем с мясом. Жирная и жареная пища при повышенном уровне холестерина находится под строгим запретом. Чтобы снизить количество холестерина – учитесь готовить вторые блюда так, чтобы они были безвредными. Обзаведитесь пароваркой или мультиваркой. Также можете готовить пищу в духовке или отваривать.
При приготовлении вторых блюд применяйте поменьше масла. В том случае, если без него никак не обойтись, отдайте предпочтение высококачественным маслам первого холодного отжима, к примеру, оливковому.

В качестве круп для гарниров лучше использовать овсяную и гречневую. Также отличным вариантом станет бурый либо черный рис, различные бобовые культуры.

Масла

При повышенном уровне холестерина стоит сократить потребление сливочного, а также пальмового и кокосового масла. Как мы уже выяснили, лучше использовать масла первого холодного отжима. Их стоит добавлять в уже готовую пищу.

Кондитерские изделия, хлебобулочная продукция

Пациентам, которые столкнулись с проблемой повышенного холестерина, рекомендуется отказаться от магазинных тортов, булочек, пирожных и печений. Кроме того обыкновенный хлеб и батоны стоит сменить на более полезные продукты: хлеб, приготовленный из муки грубого помола, с добавлением отрубей или цельного зерна. Также отличным выбором станут хлебцы.

Напитки

При повышенном уровне холестерина стоит отказаться от потребления кофе со сливками, какао с молоком и алкоголя. Из напитков лучше всего применять зеленый чай и обыкновенную минеральную воду. Также на пользу пойдут травяные чаи.

Прочие вредности

Прочие продукты повышающие в крови уровень холестерина – это пища, представленная промышленным майонезом, кетчупом и прочими соусами. Также в этом списке находится маргарин, прочие транс-жиры, всевозможные чипсы, соленые орешки, шоколадные батончики, полуфабрикаты и фаст-фуд.

Правильное диетическое питание помогает предупредить повышение уровня «плохого» холестерина. Кроме того диета – это отличный метод снижения холестерина у пациентов разного возраста и пола.

Екатерина,- /ya-baby.net/
(голосов: 17)
ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:
Наверное, каждый человек слышал о холестерине и о том, что это вещество отрицательно сказывается на здоровье организма. У большинства из нас это
Повышение сахара в крови – это довольно серьезный симптом, требующий к себе пристального внимания. Довольно часто такое нарушение практически не дает
Суточный прием холестерина не должен превышать 300 мг. Соблюдать это правило не просто, так как холестерин содержится даже в одном яйце, причем в
Опасен ли холестерин для здоровья? Сколько холестерина можно употреблять? Какие продукты содержат холестерин? Диетологи ответили на эти и другие
Никакие, даже самые новые, лекарства не смогут помочь при повышенном холестерине, если пренебрежительно отнестись к вопросу питания и продолжать
На шанс забеременеть влияет уровень холестерина. Уровень холестерина в крови влияет на шансы зачать ребенка. Эта зависимость справедлива как для
Холестерин, находящийся в клеточных мембранах, помогает человеческому организму вырабатывать необходимые вещества для его нормальной
Холестерин имеет неприятное свойство откладываться на стенках кровеносных сосудов, мешая циркуляции крови. А это в свою очередь грозит возникновением
Уровень холестерина в крови зависит от нескольких факторов, но диета - это один из основных способов, посредством которых вы можете контролировать
Холестерин является важнейшим биологическим представителем стеринов – органических веществ группы стероидов и активно принимает участие в обменном
КОММЕНТАРИИ К СТАТЬЕ:
Ваше Имя:   Ваш E-Mail:  

Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера

Код:
Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код


Введите код:


КУЛЬТУРА:

Смотрим любимые мультфильмы
Смотрим любимые мультфильмы
30.05.17 | Культура
Мультфильмы являются категорией, где собраны качественные работы для разного возраста. Смотрят их дети и взрослые, они отвлекают
Стоматология
Стоматология
28.08.16 | Культура
В области платной медицинской помощи центр стоматологии сегодня является наиболее востребованным.
Выбираем подгузники для ребенка
Выбираем подгузники для ребенка
27.08.16 | Культура
При выборе подгузника следует учитывать, что он должен к телу ребенка прилегать плотно.

РЕКЛАМА:

ПОПУЛЯРНЫЕ:

Женский оргазм крупным планом - видео
Женский оргазм крупным планом - видео Испытывают ли женщины наивысшее наслаждение во время секса? На это вопрос эксперты в области сексологии отвечают однозначно: -
Какой сюрприз можно сделать любимому
Какой сюрприз можно сделать любимому Каждая девушка не раз задумывалась над вопросом, какой сюрприз можно сделать любимому мужчине или что подарить на предстоящий
Что нужно взять с собой на море. Список самых необходимых вещей
Что нужно взять с собой на море. Список самых необходимых вещей Вы собираетесь поехать на море и не знаете, что с собой взять? Это одна из самых больших проблем для девушек, так как вроде бы
Чем удивить любимого мужчину
Чем удивить любимого мужчину Что такое искусство любви? Это не только страстные поцелуи, слова признания, сексуальные отношения, но и, конечно же, умение
Что делать если муж изменяет. Советы психолога
Что делать если муж изменяет. Советы психолога В вашей семейной жизни, словно гром среди ясного неба произошла измена мужа. Это повергло вас в шок, вы постоянно задаёте себе
Лечение, причины, рецепты от облысения у женщин в домашних условиях
Лечение, причины, рецепты от облысения у женщин в домашних условиях То, что мужчины иногда лысеют, никого не удивляет и лысая мужская голова никого не шокирует. Но если волосы теряет женщина, это
Как достичь вагинального оргазма женщине?
Как достичь вагинального оргазма женщине? Женский оргазм штука не до конца исследованная. Но доподлинно ученые выяснили, что огромное количество женщин сталкивается с
Маленький член - проблема поправимая
Маленький член - проблема поправимая "Да он у тебя совсем маленький!“ — восклицает женщина с целью обидеть в пылу ссоры или по глупости… Но произнося эту фразу, она
Когда растет живот при беременности?
Когда растет живот при беременности? Беременность – особое состояние женщины, когда все вокруг перестает иметь значение, потому что в ней зарождается новая жизнь. С
Почему нельзя отмечать 40 лет. Последствия для женщин
Почему нельзя отмечать 40 лет. Последствия для женщин Вы верите в суеверия? Если да, то наверняка вас интересует вопрос: можно ли отмечать 40 лет? Существует поверье, что отмечать