САМОЕ СВЕЖЕЕ:

Мероприятие пройдет в двух форматах – очном и цифровом – в Центре толерантн…
Вебкам моделиЕсли вы желаете начать работать и активно зарабатывать, у вас …
Туры в БуковельДовольно часто, когда нет возможности поехать куда-то за гра…
Найти призвание ребёнка. Конференция для осознанных родителей в МосквеМероп…
» » » Фитнес – лучшее средство от морщин

Фитнес – лучшее средство от морщин

27.09.16 | Категория: Забота о здоровье » Женское здоровье | Просмотров: 350 |
Фитнес – лучшее средство от морщин

Забудьте о ботоксе, пластической хирургии и омолаживающих кремах. Последние исследования показывают, что недорогая природная альтернатива бьет все эти методы, когда речь идет о морщинах и старении кожи. Чудо альтернатива – это физические упражнения.

Недавнее исследование показало, что люди, начинают заниматься фитнесом в более позднем возрасте, могут обратить процесс образования морщин на лице, гусиных лапок и провисания кожи – и этому есть научное объяснение.

Исследователи из Университета Макмастера в Онтарио обнаружили, что физические упражнения, как представляется, помогают бороться с изменениями в наружных слоях кожи, которые приходят с возрастом.

Примерно к 40 годам у большинства людей наблюдается утолщение верхнего наружного слоя кожи – то есть роговом слое, наиболее видимом для глаз. Он, как правило, с возрастом становятся более сухим и плотным.

Между тем, слой кожи чуть ниже поверхности – известный как дерма – начинает утончаться, теряя клетки и эластичность. Это придает коже более прозрачный и зачастую дряблый внешний вид. Это происходит даже у людей без какого-либо повреждения кожи от солнечных лучей.

Но новое исследование сотрудников Университета Макмастера показало, что регулярные физические упражнения могут предотвратить и даже обратить вспять эти изменения у животных и людей.

В ходе предварительных исследований, ученые обнаружили, что у мышей, имевших доступ к колесикам для бега, было меньше несколько возрастных изменений в наружных слоях кожи – в дополнение к более здоровому мозгу, сердцу, мышцам и половым органам.

Для того чтобы увидеть, одинакова ли эта тенденция у людей, исследователи привлекли к эксперименту 29 мужчин и женщин-добровольцев в возрасте от 20 до 84 лет и назначили им упражнения различной интенсивности.

Примерно половине участников было отведено три часа умеренной или энергичной физической активности каждую неделю, другие вели более пассивный образ жизни – они занимались фитнесом меньше часа в неделю.

В течение этого многомесячного исследования ученые взяли на биопсию образцы кожи из области талии каждого добровольца и исследовали их. «Мы хотели изучить кожу, которая нечасто подвергается воздействию солнца», – сказал доктор Марк Тарнопольский, профессор педиатрии и физкультуры, который курировал исследования, представленные на недавнем собрании Американского медицинского общества спортивной медицины в Новом Орлеане.

При сравнении строго по возрасту, образцы кожи в целом соответствовали ожиданиям. Но когда исследователи сравнили образцы кожи с оглядкой на фитнес-режим, они обнаружили, что после 40 лет, у мужчин и женщин, которые были активны физически, роговой слой был тоньше и здоровее, а дерма – толще. Другими словами, их кожу можно было сравнить с кожей 20- и 30-летних, даже если их возраст превышал 65 лет.

Для того чтобы исключить другие факторы – такие, как диета, гены и образ жизни, которые могли повлиять на разницу в состоянии кожи, – ученые затем попросили начать тренировки ведущих сидячий образ жизни добровольцев. В итоге, они обнаружили значительные изменения в биопсии кожи участников только после трех месяцев занятий фитнесом два раза в неделю – бега трусцой или 30-минутной езды на велосипеде в умеренно напряженном темпе.

/ya-baby.net/
(голосов: 88)
ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:
Повышение уровня витамина D в крови является по-настоящему эффективным способом профилактики рака. Новое исследование показало, что без него риск
Исследователи обнаружили, что некоторым людям гораздо полезнее сходить на прогулку в парке или лес, чем в тренажерный зал.
Специалисты из медицинского отделения Техасского университета обнаружили удивительное свойство ромашки - оказывается, это растение способно
Раздел: Красота » Фитнес
В основе повышенного риска ожирения в процессе старения и пищевого поведения, связанного с ожирением может быть общий биологический фактор. По данным
Раздел: Красота » Фитнес
Швейцарские ученые из Университета Лозанны установили, что чрезмерные занятия фитнесом вредят здоровью человека.
Раздел: Красота » Фитнес
Чем может закончится полное отсутствие физических нагрузок. Многие из нас сидят долгие часы на работе, слишком много времени проводят, глядя в экран
Как пишет The Daily Mail, УФ-излучение связывается с 80% симптомов старения кожи, включая морщины, показало обследование 298 женщин 30-78 лет.
Раздел: Красота » Фитнес
Бытует мнение, что чем усерднее тренировка, тем эффективнее она. На самом деле, это не более чем миф. Исследователи из Университета в Копенгагене
Исследователи уже давно изучают, что в мозгу пожилых людей со слабоумием происходит не так. Но исследователь доктор Эмили Рогальски, доцент кафедры
В ходе эксперимента исследователи обнаружили, что образцы пыли из метро содержат высокую концентрацию железа, меди и других металлов Москва, 27
КОММЕНТАРИИ К СТАТЬЕ:
Ваше Имя:   Ваш E-Mail:  

Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера

Код:
Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код


Введите код:


КУЛЬТУРА:

Смотрим любимые мультфильмы
Смотрим любимые мультфильмы
30.05.17 | Культура
Мультфильмы являются категорией, где собраны качественные работы для разного возраста. Смотрят их дети и взрослые, они отвлекают
Стоматология
Стоматология
28.08.16 | Культура
В области платной медицинской помощи центр стоматологии сегодня является наиболее востребованным.
Выбираем подгузники для ребенка
Выбираем подгузники для ребенка
27.08.16 | Культура
При выборе подгузника следует учитывать, что он должен к телу ребенка прилегать плотно.

РЕКЛАМА:

ПОПУЛЯРНЫЕ:

Женский оргазм крупным планом - видео
Женский оргазм крупным планом - видео Испытывают ли женщины наивысшее наслаждение во время секса? На это вопрос эксперты в области сексологии отвечают однозначно: -
Какой сюрприз можно сделать любимому
Какой сюрприз можно сделать любимому Каждая девушка не раз задумывалась над вопросом, какой сюрприз можно сделать любимому мужчине или что подарить на предстоящий
Что нужно взять с собой на море. Список самых необходимых вещей
Что нужно взять с собой на море. Список самых необходимых вещей Вы собираетесь поехать на море и не знаете, что с собой взять? Это одна из самых больших проблем для девушек, так как вроде бы
Чем удивить любимого мужчину
Чем удивить любимого мужчину Что такое искусство любви? Это не только страстные поцелуи, слова признания, сексуальные отношения, но и, конечно же, умение
Что делать если муж изменяет. Советы психолога
Что делать если муж изменяет. Советы психолога В вашей семейной жизни, словно гром среди ясного неба произошла измена мужа. Это повергло вас в шок, вы постоянно задаёте себе
Лечение, причины, рецепты от облысения у женщин в домашних условиях
Лечение, причины, рецепты от облысения у женщин в домашних условиях То, что мужчины иногда лысеют, никого не удивляет и лысая мужская голова никого не шокирует. Но если волосы теряет женщина, это
Как достичь вагинального оргазма женщине?
Как достичь вагинального оргазма женщине? Женский оргазм штука не до конца исследованная. Но доподлинно ученые выяснили, что огромное количество женщин сталкивается с
Маленький член - проблема поправимая
Маленький член - проблема поправимая "Да он у тебя совсем маленький!“ — восклицает женщина с целью обидеть в пылу ссоры или по глупости… Но произнося эту фразу, она
Когда растет живот при беременности?
Когда растет живот при беременности? Беременность – особое состояние женщины, когда все вокруг перестает иметь значение, потому что в ней зарождается новая жизнь. С
Почему нельзя отмечать 40 лет. Последствия для женщин
Почему нельзя отмечать 40 лет. Последствия для женщин Вы верите в суеверия? Если да, то наверняка вас интересует вопрос: можно ли отмечать 40 лет? Существует поверье, что отмечать