Сколько нужно пить воды

Если верить результатам ученых из Америки, то жидкие калории для человека гораздо важнее, нежели твердые. Если говорить простыми словами, то что пьет человек отражается гораздо сильнее на его весе, нежели то, что он ест. Все дело в том, что благодаря сладким напиткам в Америке началась целая эпидемия ожирения в стране. Из-за всего произошедшего, диетологи настаивают на том, что человеку лучше всего употреблять обычную питьевую воду, но вот вопрос – сколько нужно пить воды?
Ученые из здравоохранения провели исследования и выяснили, что одному взрослому человеку необходимо пополнять запас жидкости объемом в- 30 мл на один килограмм веса. Другими словами, если вы весите семьдесят килограммов, то вам необходимо в сутки выпивать два литра и сто миллилитров воды. Эти расчеты были сделаны из-за следующих фактов

Способствует похудению

Опираясь на научные данные, была создана теория, что если правильно и вовремя пить определенное количество воды, то это будет способствовать снижению веса. Ученые из Америки проводили свои исследования и заставляли одну группу добровольцев пить воду за полчаса перед приемом пищи, а другая группа не меняла ничего, и ее члены пили воду как обычно без ограничений и режима. Но главным правилом было то, что обе группы должны были выпивать одинаковое количество воды. Подводя итоги, ученые выяснили, что группа, которая пила воду строго по расписанию перед едой, потеряла на три килограмма больше, чем те, кто пил, не соблюдая режим. Если подойти к этому вопросу с логической точки зрения, то все можно достаточно просто объяснить. Дело в том, что если человек пьет воду перед едой, то его желудок уже на тридцать процентов заполнен, и соответственно он съест меньше еды, нежели тот, кто начинает трапезу с пустым животом. Но это не единственная причина того, что человек сбрасывает вес из-за воды.

Объясняем принцип

Дело в том, что если человек пьет воду по установленному режиму, то его жиры в организме будут сжигаться гораздо быстрее, тем самым он будет терять в весе. Если верить расчетам, то при поглощении человеком нужного для него объема воды в сутки, метаболизм организма начинает работать быстрее, и естественно он начинает худеть. А если вы будете пить меньше своей нормы, то организм сам начнет запасать ее в себе в различных местах. И первое место, где организм начнет прятать воду станет – жировая ткань человека. Другими словами если вы пьете мало, то ваш вес начнет расти.