Как закалять ребёнка

Как закалять ребёнкаВ холодное время года многих родителей беспокоит вопрос о том, как миновать простудные заболевания в эту пору. И поэтому для них самой главной задачей становится укрепление иммунитета ребёнка. Рассмотрим один из самых хороших способов – закаливание. Ну и не забудем про сайт anaferon.ua где можно найти самые современные препараты для поддержки иммунитета.
Закаливание заключается в том, чтобы научить растущий организм противостоять различным неблагоприятным влияниям окружающей среды (переохлаждение, перепады температуры).
В первую очередь способы закаливания должны приносить не только пользу для ребёнка, но и удовольствие от самого процесса. Прежде всего, необходимо учесть, что одного закаливания не будет достаточно для укрепления иммунитета. Важно такие действия совмещать с правильным и сбалансированным питанием, с чётким распорядком дня, полноценным сном и физическими нагрузками согласно возрасту.

Принципы закаливания ребёнка:

1) ребёнок должен быть абсолютно здоровым, иначе это грозит переохлаждением ослабленного организма;

• 2) закаливание должно быть образом жизни и проводиться регулярно;
  
• 3) процедуры рекомендуется проводить постепенно, понижая через определённое количество времени температуру воды;
  
• 4) ребёнок должен получать удовольствие от процесса закаливания, т.е. он должен быть с позитивным настроем, не испытывая стресса и дискомфорта;
  
• 5) также следует контролировать длительность нахождения ребёнка в холодной воде, чтобы избежать переохлаждения;
  
• 6) рекомендуется закаливание совмещать с массажем и небольшими физическими нагрузками.
  

Одевать ребёнка необходимо согласно погоде и желательно в одежду и обувь из качественных материалов. Не стоит допускать перегрева, он не должен потеть и ходить в мокрой обуви.
Не стоит отказываться от каждодневных прогулок на свежем воздухе, причём в любое время года и длительностью от одного до пяти часов в сутки. Также рекомендуется регулярно проветривать помещения, особенно благоприятно для здоровья спать при отрытых окнах или форточках. Оптимальная температура воздуха – 22 градуса.
С самого раннего возраста врачи советуют проводить воздушные ванночки, которые не только закаляют ребёнка, но и благоприятно влияют на кожу. Также не стоит исключать хождение босиком.
Такие несложные советы помогут укрепить иммунную систему ребёнка. Главное придерживаться всех правил регулярно, иначе положительную динамику можно не ожидать.