САМОЕ СВЕЖЕЕ:

Пассажирские перевозки “Киев - Днепр”Поехать из Киева в Днепр и обратно теп…
Имплантация зубовДля многих людей красивая улыбка еще до недавнего времени …
14-15 октября учителя и родители смогут принять участие в V Всероссийской о…
Магазин вязаных вещейДизайнерская одежда, которая создается вручную являетс…
Аренда яхтыЕсли вы хотите устроить удивительную прогулку по подмосковью, ес…
» » Здоровье позвоночника в ваших руках

Здоровье позвоночника в ваших руках

10.10.20 | Категория: Нужные советы | Просмотров: 37 |
Здоровье позвоночника в ваших рукахЗдоровье позвоночника в ваших рукахКаждый человек знает о том, что позвоночник является основой нашего скелета. Поэтому нужно способствовать поддержанию его в здоровом состоянии. Но, к сожалению, природа человека такова, что вспоминать об этом он начинает только тогда, когда появляются проблемы с ним.

Большое количество болезней позвоночника связано с сидячим образом жизни и работы. Ведь постоянное сидячее положение может привести не только к застою жидкостей в организме, и к заболеваниям позвоночника, но также к другим заболеваниям, таким как гинекологические заболевания и ожирение.

Недостаточная двигательная активность может стать причиной остеохондроза, радикулита и сколиоза. Только активное движение и спорт помогут избежать подобных болезней.

Если вы просто вынуждены постоянно находиться в сидячем положении (в связи с работой), нужно знать, как нужно сидеть правильно. Ни в коем случае не стоит горбатиться, сидите всегда ровно. Также старайтесь не засиживаться подолгу, делайте пятиминутные разминки, прохаживаясь. Можно обустроить рабочее место так, чтобы вам постоянно приходилось вставать, поставьте, к примеру, принтер как можно дальше. Также стоит позаботиться о приобретении максимально удобного стула или кресла, чтобы оно могло повторять все изгибы вашего тела. Постарайтесь хотя бы какую-то часть работы выполнять стоя.

Также вы должны знать о том, что стоять тоже нужно правильно, чтобы не было больших нагрузок на позвоночник и мышцы. Ни в коем случае не стоит доводить себя до того момента, когда начнут затекать ноги, ходите, если есть возможность потягивайте и разминайте мышцы. Также не забывайте о поочередном переносе веса с одной ноги на другую, это позволит вам меньше ощутить усталость.

Не забывайте и о правильном сне. Для того чтобы ваш позвоночник отдыхал во время сна, приобретите себе ортопедический матрас come for. Не нужно спать на слишком мягком или на слишком твердом матрасе от https://comefor.com.ua/. Поза во время сна должна быть максимально удобной, но старайтесь не спать на животе, даже если используете ком фор матрасы.

Чтобы позвоночник был здоров, не желательно носить тяжелые предметы. Но если это необходимо, то старайтесь не скручивать позвоночник в момент подъема тяжелых вещей. Когда переносите тяжести, держите их как можно ближе к телу, тем самым вы не сместите центр тяжести. Не забывайте о том, что нужно всегда распределять тяжести по обеим рукам.
(голосов: 0)
ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:
Раздел: Красота » Фитнес
По вечерам спина болит примерно у 80% взрослых жителей планеты. Все дело в том, что за день расстояние между позвонками уменьшается, и они давят на
Ортопеды и невропатологи сходят во мнении, что сидеть надо правильно, если хочешь уберечь позвоночник от болезней и проблем. Существуют совершенно
Боли в спине и шее – проблема настолько распространенная, что кажется, каждый человек, по крайней мере, один раз в своей жизни сталкивался с ними.
Своевременное выявление сколиоза или, по-другому, искривления позвоночника, позволяет вовремя начать лечение и исправить осанку. Поставить диагноз и
Ортопедический матрас, свойства которого мы сейчас будем рассматривать, является основным элементом удобной постели. Хороший матрас дает возможность
Современный человек много времени проводит в сидячем состоянии, и чтобы сохранить здоровье нужно научиться ходить, стоять и сидеть, держа спину
Те, кого хоть раз беспокоила боль в спине, многое бы отдали, чтобы она не вернулась к ним вновь. Надоедливая и тянущая, или резкая и пронзительная –
Не многие задумываются о том, что обычный компьютер является одним из факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний. Поэтому словосочетание
Многие беременные женщины часто жалуются на боли в спине. Очень редко будущие мамы могут похвастаться крепким, здоровым позвоночником и сильными
Остеохондроз – заболевание, которое характеризуется поражением межпозвонковых дисков и других, прилежащих к позвоночнику, тканей. Дело в том, что со
КОММЕНТАРИИ К СТАТЬЕ:
Ваше Имя:   Ваш E-Mail:  

Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера

Код:
Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код


Введите код:


КУЛЬТУРА:

Смотрим любимые мультфильмы
Смотрим любимые мультфильмы
30.05.17 | Культура
Мультфильмы являются категорией, где собраны качественные работы для разного возраста. Смотрят их дети и взрослые, они отвлекают
Стоматология
Стоматология
28.08.16 | Культура
В области платной медицинской помощи центр стоматологии сегодня является наиболее востребованным.
Выбираем подгузники для ребенка
Выбираем подгузники для ребенка
27.08.16 | Культура
При выборе подгузника следует учитывать, что он должен к телу ребенка прилегать плотно.

РЕКЛАМА:

ПОПУЛЯРНЫЕ:

Женский оргазм крупным планом - видео
Женский оргазм крупным планом - видео Испытывают ли женщины наивысшее наслаждение во время секса? На это вопрос эксперты в области сексологии отвечают однозначно: -
Какой сюрприз можно сделать любимому
Какой сюрприз можно сделать любимому Каждая девушка не раз задумывалась над вопросом, какой сюрприз можно сделать любимому мужчине или что подарить на предстоящий
Что нужно взять с собой на море. Список самых необходимых вещей
Что нужно взять с собой на море. Список самых необходимых вещей Вы собираетесь поехать на море и не знаете, что с собой взять? Это одна из самых больших проблем для девушек, так как вроде бы
Чем удивить любимого мужчину
Чем удивить любимого мужчину Что такое искусство любви? Это не только страстные поцелуи, слова признания, сексуальные отношения, но и, конечно же, умение
Что делать если муж изменяет. Советы психолога
Что делать если муж изменяет. Советы психолога В вашей семейной жизни, словно гром среди ясного неба произошла измена мужа. Это повергло вас в шок, вы постоянно задаёте себе
Лечение, причины, рецепты от облысения у женщин в домашних условиях
Лечение, причины, рецепты от облысения у женщин в домашних условиях То, что мужчины иногда лысеют, никого не удивляет и лысая мужская голова никого не шокирует. Но если волосы теряет женщина, это
Как достичь вагинального оргазма женщине?
Как достичь вагинального оргазма женщине? Женский оргазм штука не до конца исследованная. Но доподлинно ученые выяснили, что огромное количество женщин сталкивается с
Маленький член - проблема поправимая
Маленький член - проблема поправимая "Да он у тебя совсем маленький!“ — восклицает женщина с целью обидеть в пылу ссоры или по глупости… Но произнося эту фразу, она
Когда растет живот при беременности?
Когда растет живот при беременности? Беременность – особое состояние женщины, когда все вокруг перестает иметь значение, потому что в ней зарождается новая жизнь. С
Почему нельзя отмечать 40 лет. Последствия для женщин
Почему нельзя отмечать 40 лет. Последствия для женщин Вы верите в суеверия? Если да, то наверняка вас интересует вопрос: можно ли отмечать 40 лет? Существует поверье, что отмечать