САМОЕ СВЕЖЕЕ:

Пассажирские перевозки “Киев - Днепр”Поехать из Киева в Днепр и обратно теп…
Имплантация зубовДля многих людей красивая улыбка еще до недавнего времени …
14-15 октября учителя и родители смогут принять участие в V Всероссийской о…
Магазин вязаных вещейДизайнерская одежда, которая создается вручную являетс…
Аренда яхтыЕсли вы хотите устроить удивительную прогулку по подмосковью, ес…
» » Как избавиться от храпа во сне по ночам народными средствами?

Как избавиться от храпа во сне по ночам народными средствами?

19.12.12 | Категория: Нужные советы | Просмотров: 1576 |
Как избавиться от храпа во сне по ночам народными средствами?
Проблема храпа знакома очень многим. От него страдают как мужчины, так и женщины. Конечно, мужчины храпят чаще, но их женам от этого не легче. Если они сами не храпят, то от громкого рыка и причмокивания их любимых мужчин по ночам, о полноценном сне можно только мечтать. Какой тут сон, когда приходится всю ночь толкать благоверного в бок, чтобы хоть немного выспаться. Как результат – недосыпание и чувство разбитости весь день. И тут возникает вопрос о возможности провести лечение храпа в домашних условиях народными средствами. Поговорим и об этом, начнем же с причин его появления.
Что такое храп?

Когда при вдыхании воздуха, происходит вибрация органов, расположенных в ротовой полости, происходит громкий звук, то есть храп. Обычно, этой патологии подвержены люди с большой массой тела или те, у кого повреждена, искривлена носовая перегородка. Часто храпят люди с заложенным носом. Как правило, чем старше становиться человек, тем больше он подвержен храпу из-за возрастного ослабления органов и тканей.
Почему люди храпят?

Помимо перечисленных выше, существует еще много причин храпа. Давайте рассмотрим основные из них, ведь бывает достаточно устранить такую причину и храп перестанет досаждать вам и вашим близким.

Человек может храпеть, если спит на спине. Во время сна мышцы глотки сильно расслабляются, и язык может частично перекрывать горло. Это мешает поступлению воздуха в легкие, человек бессознательно вдыхает его еще больше. Из-за этого в ротовой полости начинают вибрировать органы, и возникает рычащий, раскатистый звук.
Как мы уже говорили, патологию может вызвать сужение носовой перегородки. К этому может привести ее искривление, например, в результате травмы. Причиной может стать скошенный подбородок, хронические воспалительные заболевания носоглотки. Это может быть также врожденной особенностью носовой перегородки. Также ее сужение может спровоцировать рост миндалин, мягкость неба и др. причины.

Причиной храпа часто становится курение и употребление алкоголя. Курение табака вызывает хроническое воспаление трахеи и глотки. Из-за этого дыхательные пути сужаются, и появляется звук при дыхании. Алкоголь активно расслабляет мышцы носоглотки, что также способствует возникновению громкого храпа.
Конечно, многие семейные пары смиряются с постоянным храпом своей половины и как то приспосабливаются к нему. Решают проблему просто: толкают благоверного или благоверную в бок и немного могут поспать. Но храп является очень серьезной проблемой. И если ее не решать, она способна привести к очень тяжелым последствиям.
Человек может просто задохнуться во сне. Не говоря уже о том, что во сне по ночам при храпе нарушается полноценное дыхание и наступает кислородное голодание, что очень негативно сказывается на состоянии здоровья.
Существуют проверенные и популярные способы избавления от этой патологии. Предлагаю вам некоторые из них, которые вы легко сможете применить на практике.

Как избавиться от храпа во сне по ночам народными средствами?

Перед тем, как лечь спать, убедитесь, что носоглотка чистая. Если это не так, прочистите нос и прополощите тщательно горло. При необходимости, периодически используйте сосудосуживающие капли. Но поскольку часто их применять нельзя, попробуйте закапывать нос раствором морской соли (2 ч. л. на 1 стакана кипяченой воды). Это средство подсушит слизистую и снимет отек. Также этим раствором полощите горло.
Когда ложитесь в постель, не пренебрегайте подушкой и старайтесь спать на боку. Если случилось употреблять алкоголь, спать ложитесь не раньше, чем через 4 или 6 часов после этого. Перед сном старайтесь не принимать седативных, снотворных, антигистаминных препаратов. Они расслабляют мышцы носоглотки. Ну а если вы страдаете от лишнего веса, боритесь с ним с помощью диеты. Ограничив питание, вы разу убедитесь, как легче стало жить. В прямом и переносном смысле.
Если вы привыкли спать на спине, или уснули на боку, но ночью все равно перевернулись на спину и начали храпеть, попробуйте использовать небольшую хитрость. Закрепите на спине повязкой небольшой мячик. Он не позволит вам спать на спине, и вы уснете, и не будете храпеть. Конечно, первое время будете испытывать небольшой дискомфорт, но через короткое время появится привычка спать на боку. Тогда приспособление со спины можно будет убрать.
Ну а лучше всего, купите ортопедическую подушку. Она зафиксирует ваше положение на боку и не позволит перевернуться во время сна на спину.
Как мы уже знаем, храп получается из-за ослабленных мышц глотки. Поэтому их следует укреплять. Для этого существуют специальные упражнения. Вот одно из них: Зажмите в зубах чистую деревянную палочку или карандаш, крепко сожмите зубы, чтобы напряглись мышцы, держите 1 мин., затем расслабьте челюсти. Повторите упражнение не менее 10 раз.
Если вы хотите быстро и кардинально избавиться от этой патологии, воспользуйтесь специальными лекарственными средствами от храпа. Их большой ассортимент представлен в каждой аптеке. Их основное назначение - снять отек и устранить воспаление слизистой глотки. Они полностью не избавят от храпа, но сделают его более тихим. Лекарство должен назначить врач, так как лечение подбирается индивидуально.
Если причина патологии в каком-либо заболевании, например носовых полипах, следует обратиться к врачу. Специалист определит точную причину патологии, и назначит индивидуальное лечение. И не стоит бояться, если нельзя обойтись без небольшого хирургического вмешательства. Устранение причины храпа положительно скажется на вашем дальнейшем здоровье.

Светлана, ya-baby.net
(голосов: 49)
ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:
Апноэ называют патологическое состояние, при котором происходит остановка дыхания во время сна. Когда человек бодрствует, это состояние не опасно.
Супруги, прожившие в браке более десяти лет, вдруг разошлись… Пациент, которому требовалась реабилитация после лечения, отказался брать путевку…
Храп доставляет серьезные неудобства не только вам, но и вашим близким. Он приводит к тому, что супруги вынуждены спать в разных комнатах, разрушает
Храпом называют физическое отклонение очень распространенное среди населения нашей планеты. Чаще всего такое явление встречается у мужчин, что
Храп – это огромнейшая проблема, как самого человека, так и тех, кто его окружает. Храпящий человек превращается в настоящее бедствие в гостиничном
Как говорят медики, храп – это дрожание мягких органов в ротовой полости при дыхании. Мягкими органами полости рта называют отросток заднего края
Храп является довольно распространенным явлением, когда нарушается дыхательный процесс во время сна. Это возникает из-за плохой проходимости
Очень часто мы сталкиваемся с проблемой храпа. Он создаёт дискомфорт для окружающих. Дома, в поезде, в гостях и других местах где спит храпящий
Ученые продолжают искать новые способы борьбы с храпом – явлением, не только представляющим массу неудобств, но и несущим в себе прямую угрозу
Апноэ - это хроническое расстройство, при котором дыхание во сне останавливается. Само слово "апноэ" в переводе с греческого означает "нет дыхания".
КОММЕНТАРИИ К СТАТЬЕ:
Ваше Имя:   Ваш E-Mail:  

Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера

Код:
Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код


Введите код:


КУЛЬТУРА:

Смотрим любимые мультфильмы
Смотрим любимые мультфильмы
30.05.17 | Культура
Мультфильмы являются категорией, где собраны качественные работы для разного возраста. Смотрят их дети и взрослые, они отвлекают
Стоматология
Стоматология
28.08.16 | Культура
В области платной медицинской помощи центр стоматологии сегодня является наиболее востребованным.
Выбираем подгузники для ребенка
Выбираем подгузники для ребенка
27.08.16 | Культура
При выборе подгузника следует учитывать, что он должен к телу ребенка прилегать плотно.

РЕКЛАМА:

ПОПУЛЯРНЫЕ:

Женский оргазм крупным планом - видео
Женский оргазм крупным планом - видео Испытывают ли женщины наивысшее наслаждение во время секса? На это вопрос эксперты в области сексологии отвечают однозначно: -
Какой сюрприз можно сделать любимому
Какой сюрприз можно сделать любимому Каждая девушка не раз задумывалась над вопросом, какой сюрприз можно сделать любимому мужчине или что подарить на предстоящий
Что нужно взять с собой на море. Список самых необходимых вещей
Что нужно взять с собой на море. Список самых необходимых вещей Вы собираетесь поехать на море и не знаете, что с собой взять? Это одна из самых больших проблем для девушек, так как вроде бы
Чем удивить любимого мужчину
Чем удивить любимого мужчину Что такое искусство любви? Это не только страстные поцелуи, слова признания, сексуальные отношения, но и, конечно же, умение
Что делать если муж изменяет. Советы психолога
Что делать если муж изменяет. Советы психолога В вашей семейной жизни, словно гром среди ясного неба произошла измена мужа. Это повергло вас в шок, вы постоянно задаёте себе
Лечение, причины, рецепты от облысения у женщин в домашних условиях
Лечение, причины, рецепты от облысения у женщин в домашних условиях То, что мужчины иногда лысеют, никого не удивляет и лысая мужская голова никого не шокирует. Но если волосы теряет женщина, это
Как достичь вагинального оргазма женщине?
Как достичь вагинального оргазма женщине? Женский оргазм штука не до конца исследованная. Но доподлинно ученые выяснили, что огромное количество женщин сталкивается с
Маленький член - проблема поправимая
Маленький член - проблема поправимая "Да он у тебя совсем маленький!“ — восклицает женщина с целью обидеть в пылу ссоры или по глупости… Но произнося эту фразу, она
Когда растет живот при беременности?
Когда растет живот при беременности? Беременность – особое состояние женщины, когда все вокруг перестает иметь значение, потому что в ней зарождается новая жизнь. С
Почему нельзя отмечать 40 лет. Последствия для женщин
Почему нельзя отмечать 40 лет. Последствия для женщин Вы верите в суеверия? Если да, то наверняка вас интересует вопрос: можно ли отмечать 40 лет? Существует поверье, что отмечать