САМОЕ СВЕЖЕЕ:

Психологическая помощьОрганизм человека абсолютно каждый день поддается стр…
ЛевитраНичто не портит так жизнь мужчине, как снижение уровня потенции. Это…
Восстановление кожи век. Что предлагают нам beauty-салоныСтарения кожи век …
Казино Вулкан Россия – это популярное онлайн-заведение, которое за время св…
Цистит. Лечить, или пренебречь?Многие девушки в возрасте от 22 лет хотя бы …
» » » Самые полезные продукты питания для человека

Самые полезные продукты питания для человека

18.12.12 | Категория: Народная медицина » Из народа | Просмотров: 1102 |
Самые полезные продукты питания для человека Здоровое питание начинается со здоровых продуктов. Одни продукты питания помогают нам сохранить здравый рассудок, другие - молодость нашего тела. Например, употребление сырой моркови, капусты и лука предотвращает рак прямой кишки и желудка. Зародыши пшеницы и орехи помогают предотвратить развитие атеросклероза. А блюда из сои защищают от рака груди. Если вы научитесь выбирать полезные продукты с лекарственными свойствами – значит, предотвратите болезни и старение. Какие же самые полезные продукты питания для человека? Давайте рассмотрим!

Абриксы. Превосходный источник бета-каротина, который защищает от многих форм рака. Кроме того, в них много солей калия. Поэтому эти фрукты рекомендованы людям с заболеваниями почек и сердечно-сосудистой системы.
Авокадо. Эффективно снижает уровень холестерина в крови. Он богат калием и магнием, в которых нуждаются наши нервы и мышцы.
Апельсины. Богатый источник аскорбиновой кислоты и кальция. В одном среднем апельсине содержится столько же кальция, сколько в 30г сыра.
Арахис. Принесет помощь при артрите, благодаря большому содержанию полезных жирных кислот. Они снижают уровень холестерина.
Арбуз. Это низкокалорийная и необычайно вкусная и целебная ягода. Употребление арбуза снижает риск развития рака желудка и пищевода.
Баклажаны. Полезны при профилактике и лечении атеросклероза. Баклажаны содержат незначительное количество питательных веществ. Зато в них много калия, микроэлементов и нежных пищевых волокон.
Бананы. Очень богаты витамином B6, который способствует защите организма от всех неблагоприятных факторов. В некоторых странах бананы вообще используются для питания человека и на завтрак и на обед и на ужин, каждый раз в разных блюдах, но по 3 кг в день!

Батат (сладкий картофель). Ценный источник витамина A. Он эффективно снижает уровень глюкозы и холестерина в крови.
Дыня. Богата аскорбиновой кислотой, калием и очень нежной клетчаткой.
Брокколи. Укрепляет кости, обогащает витаминами, предотвращает развитие разных видов рака. Брокколи является ценным источником бета-каротина, витамина C, железа и кальция.
Коричневый рис. Содержит много клетчатки, цинка, железа, магния, витаминов Е и группы В. Является ценным источником селена, предотвращающего многие виды рака.
Грейпфрут. Этот вкусный фрукт чрезвычайно богат витамином C и флавоноидами. Эти компоненты резко снижают вероятность возникновения онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний.
Зеленый горошек. Богат белком витаминами A, B1, B2, B3, калием, кальцием, железом и фосфором.
Сладкий перец. В одном среднем перце содержится больше аскорбиновой кислоты, чем в чашке свежего апельсинового сока! Кроме того, в нем содержится колоссальное количество кремния, необходимого для здоровья волос и ногтей.
Тыква. Богата клетчаткой, бета-каротином и витамином C, что делает ее превосходным средством профилактики онкологических заболеваний.
Изюм. Богат железом и калием. Содержит чрезвычайно широкий спектр микроэлементов, что делает его незаменимым продуктом для стимуляции кроветворения и повышения энергетического тонуса организма.
Индейка. Является ценным источником цинка и никотиновой кислоты. Является лучшей альтернативой вредному красному мясу.
Йогурт. Этот продукт подойдет даже тем, кто не переносит сырое молоко. Он богат кальцием и витамином В12. При его регулярном употреблении восстановится оптимальный бактериальный состав кишечника. Это делает его незаменимым средством профилактики многих заболеваний.
Капуста. Богата клетчаткой. И просто переполнена витаминами и микроэлементами. Является мощным средством профилактики рака всех видов. Квашеная капуста обладает более выраженными целебными свойствами.
Картофель. Его лучше употреблять в печеном виде. Он богат калием, который крайне необходим для поддержания здоровья сердца.
Каша из цельных зерен. Ценный источник пищевых волокон. Снабжает организм белком, витаминами E и группы B, селеном, железом, магнием, цинком, медью и марганцем.
Клубника. Содержит много растворимой клетчатки, почему дает длительное ощущение насыщения. Поэтому эта ягода полезна при ожирении. Клубника содержит огромное количество антиоксидантов, препятствующих преждевременному старению организма. Она входит даже в рацион космонавтов, для смягчения действия космической радиации.
Лосось. Употребление 200г. лосося в неделю поможет предотвратить атеросклероз, старческое слабоумие, депрессию, инсульт, инфаркт и некоторые виды рака.
Лук. Снижает риск развития рака желудка.
Листья свеклы. Богаты бета-каротином и витамином C, которые являются мощными помощниками в борьбе с онкологическими заболеваниями.
Морковь. Этот овощ содержит больше всего бета-каротина. Всего одна средняя морковка содержит суточную дозу этого противоракового вещества.
Обезжиренное молоко. Превосходный источник всех необходимых для нормального функционирования организма веществ. Является мощным профилактическим средством от всех заболеваний.
Овсяные отруби. Эффективно снижают уровень холестерина в крови.
Оливковое масло. Пожалуй, лучший защитник сердца и сосудов.
Далее ко второй странице статьи
(голосов: 21)
ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:
Существуют особые продукты, которые не только являются полезными для организма, но и способствуют нормализации веса и избавлению от лишних
Здоровое и разнообразное питание способно увеличить рост, ведь именно за счет полезных веществ, получаемых из пищи, наш организм растет. Поэтому,
Однолетний овощ, относящийся к семейству капустных, и являющийся подвидом цветной капусты – брокколи бывает в двух видах. Большинство из нас привыкло
Нутритивная кардиопротекция – так по-научному называется влияние продуктов питания на работу сердца и сосудов. Вот пять полезных для сердца продуктов.
Овощные соки считаются одними из самых важных напитков в рационе человека. Употребление соков обеспечивает организм всеми необходимыми витаминами и
Сыр тофу – это вегетарианский продукт, который готовят путем створаживания соевого молока. В этом сыре содержится огромное количество витаминов,
Овощи являются важнейшими поставщиками в человеческий организм разнообразных важных витаминов, минеральных солей, микроэлементов и фитонцидов. Их
Всем известно, что фрукты – это очень ароматные и сочные продукты. Помимо своих вкусовых качеств, их ценят за содержание большого количества
В природе не существует продуктов, которые совсем не содержат калорий. Это в полной мере относится к фруктам и овощам. Из них мы получаем углеводы из
Известный афоризм гласит: "Ты - то, что ты ешь". Сегодня его можно подкорректировать, заменив первое "ты" на "твое здоровье". То, что обжираться
КОММЕНТАРИИ К СТАТЬЕ:
Ваше Имя:   Ваш E-Mail:  

Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера

Код:
Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код


Введите код:


КУЛЬТУРА:

Смотрим любимые мультфильмы
Смотрим любимые мультфильмы
30.05.17 | Культура
Мультфильмы являются категорией, где собраны качественные работы для разного возраста. Смотрят их дети и взрослые, они отвлекают
Стоматология
Стоматология
28.08.16 | Культура
В области платной медицинской помощи центр стоматологии сегодня является наиболее востребованным.
Выбираем подгузники для ребенка
Выбираем подгузники для ребенка
27.08.16 | Культура
При выборе подгузника следует учитывать, что он должен к телу ребенка прилегать плотно.

РЕКЛАМА:

ПОПУЛЯРНЫЕ:

Женский оргазм крупным планом - видео
Женский оргазм крупным планом - видео Испытывают ли женщины наивысшее наслаждение во время секса? На это вопрос эксперты в области сексологии отвечают однозначно: -
Какой сюрприз можно сделать любимому
Какой сюрприз можно сделать любимому Каждая девушка не раз задумывалась над вопросом, какой сюрприз можно сделать любимому мужчине или что подарить на предстоящий
Что нужно взять с собой на море. Список самых необходимых вещей
Что нужно взять с собой на море. Список самых необходимых вещей Вы собираетесь поехать на море и не знаете, что с собой взять? Это одна из самых больших проблем для девушек, так как вроде бы
Чем удивить любимого мужчину
Чем удивить любимого мужчину Что такое искусство любви? Это не только страстные поцелуи, слова признания, сексуальные отношения, но и, конечно же, умение
Что делать если муж изменяет. Советы психолога
Что делать если муж изменяет. Советы психолога В вашей семейной жизни, словно гром среди ясного неба произошла измена мужа. Это повергло вас в шок, вы постоянно задаёте себе
Лечение, причины, рецепты от облысения у женщин в домашних условиях
Лечение, причины, рецепты от облысения у женщин в домашних условиях То, что мужчины иногда лысеют, никого не удивляет и лысая мужская голова никого не шокирует. Но если волосы теряет женщина, это
Как достичь вагинального оргазма женщине?
Как достичь вагинального оргазма женщине? Женский оргазм штука не до конца исследованная. Но доподлинно ученые выяснили, что огромное количество женщин сталкивается с
Маленький член - проблема поправимая
Маленький член - проблема поправимая "Да он у тебя совсем маленький!“ — восклицает женщина с целью обидеть в пылу ссоры или по глупости… Но произнося эту фразу, она
Почему нельзя отмечать 40 лет. Последствия для женщин
Почему нельзя отмечать 40 лет. Последствия для женщин Вы верите в суеверия? Если да, то наверняка вас интересует вопрос: можно ли отмечать 40 лет? Существует поверье, что отмечать
Почему у меня нет друзей и подруг? Что делать?
Почему у меня нет друзей и подруг? Что делать? Прожив достаточно много лет, мы ловим себя на мысли, что у нас нет настоящих друзей и подруг. «Почему так?! Что делать?!» -