САМОЕ СВЕЖЕЕ:

Прокат автоПутешествовать по Украине на своем автомобиле не всегда удобно. …
Выбираем однокомнатную квартируЕсли вы уже стоите на пути самостоятельной ж…
Покупаем билеты на самолетПланируя поездку в отпуск или в гости к родным за…
Пластиковые окнаПластиковые окна сегодня популярны. Вас интересует установк…
Cyberpunk 2077Мир онлайн экшен развивается с каждым днем все активнее и акт…
» » » Экспресс диета для быстрого похудения

Экспресс диета для быстрого похудения

16.12.12 | Категория: Народная медицина » Из народа | Просмотров: 950 |
Экспресс диета для быстрого похудения
Время бежит неумолимо и вот уже скоро начнется череда новогодних праздников, к которым многие девушки начинают готовиться заранее. Каждая из нас хочет выглядеть в такие дни особенно привлекательно и шикарно. Мы просматриваем модные журналы, подбираем прическу, макияж и, конечно же, мечтаем о новом платье. Но как становится грустно, когда мы замечаем, что за беззаботное лето набрали лишние килограммы, которые так заметны на округлившейся талии и располневших бедрах.

Что же делать, когда нужно побыстрее избавиться от лишнего веса? В этом случае, на помощь придет экспресс диета для быстрого похудения. Она не одна, вариантов их множество, нужно просто подобрать подходящую именно вам, учитывая переносимость организмом тех или иных ее компонентов. Я хочу предложить вам несколько таких диет, которые подходят практически всем:

Гречневая:

Гречка очень полезна, сытна и, к тому же, очистит организм от накопившихся шлаков и токсинов. Основной секрет в том, что крупу нужно не варить, а запаривать кипятком. Для этого возьмите промытую крупу, как для обычной варки и залейте кипятком. После чего укутайте кастрюлю теплым полотенцем, уберите в теплое место на несколько часов.
После чего можно заправить ее обезжиренным кефиром. Ешьте это блюдо в течение всего дня, не добавляя соли и масла. В рацион, для разнообразия можно добавить немного свежих несладких фруктов или овощей (свежих огурцов, помидоров, зеленого перца). После 6 часов вечера есть нельзя. Можно пить только минеральную воду без газа или слабо заваренный чай без сахара. За неделю такой диеты теряется до 5 кг.

Рисовая:

Ее можно соблюдать не более трех дней. В течение всего дня можно съесть не более 200 г сваренного на воде риса (выбирайте неочищенный, коричневый), без добавления соли, специй и масла. Для разнообразия можно добавить 2-3 зеленых яблока. Кстати, такой режим питания можно использовать один раз в неделю, в качестве разгрузочного дня.
Правда, выдержать три дня на такой диете не каждому по силам. Поэтому, существует ее более мягкий вариант:

Кроме риса разрешается съедать небольшие порции отварной на пару рыбы, нежирных сортов. Пропорция такая: две трети риса, одна треть рыбы. Общая порция не должна превышать 1 чайного блюдца 4-5 раз в день. Последний прием пищи – за 3-4 часа до сна. За три дня потеряете от 1 до 2 кг.
Суповая:

Эта разновидность экспресс-диеты, подразумевает ежедневное приготовление свежего овощного супа - пюре. Готовить его придется каждое утро из любых овощей, кроме картошки и бобовых.
Соли добавьте совсем немного, если не можете обойтись без нее совсем.
Ешьте супчик в горячем виде, маленькими чашечками, но часто, до 7-8 раз в сутки. Хлеб оставьте до лучших времен. Кроме эффекта снижения веса, такое питание способствует предотвращению различных болезней желудочно-кишечного тракта. Готовьте разные супы. Это могут быть и свекольник, и борщ. Подойдет также грибной, луковый и морковный. Диету соблюдайте неделю. За это время избавитесь от 5 кг живого веса.

Зимняя:
Этот режим питания подразумевает употребление только молочных продуктов, отварного куриного мяса и овощей. Хлеб, крупы – исключаются полностью. Пить можно простую или минеральную воду, травяные отвары, чай без сахара.

Первые три дня пейте только обезжиренный кефир. Затем, в течение 3 дней ешьте только отварную курицу (без шкурки). Остальные 4 дня готовьте овощи на пару или ешьте их в свежем виде. Как результат – до 4 кг за неделю. Соблюдать такой режим можно не более 2 недель.

Творожно-банановая:

Существуют и другие разновидности экспресс-диет. Большинство из них основаны на запрете употребления сладостей. Но есть и исключения. Например, творожно-банановая. Те, кто ее использовал, утверждают, что за период 4 дня теряется примерно 3 кг.
Все дни нужно есть только обезжиренный творог и бананы. Другие продукты полностью исключаются. Бананы способствуют насыщению, а творог дарит телу легкость и энергию. Пить можно простую и минеральную воду, несладкий зеленый чай.
После того, как, совершив волевые усилия, вы выдержали все дни, и не разу не нарушили правил, достигли цели и сбросили лишние килограммы, необходимо закрепить полученный результат. Нужно постараться, чтобы лишний вес не вернулся вновь, что случается очень часто.
Дело в том, что любые виды экспресс-диет замедляют обменные процессы в организме. Когда мы возвращаемся к обычному режиму питания, все возвращается «на круги своя».
В итоге, «напуганный» голодом организм начинает усиленно накапливать жиры про запас. В этом случае, чтобы избежать быстрого возвращения веса, следует в первые недели после окончания диеты ограничивать прием пищи.

Важно!

Большим недостатком экспресс-диет является короткий период их применения. Длительно использовать их не рекомендуется, так как организм ограничивается в необходимых для его нормального функционирования питательных веществах. К тому же такой режим питания вызывает сильный стресс.
Если, при этом, имеются какие-либо хронические заболевания или организм ослаблен, такая подготовка к празднику может уложить вас на больничную койку, поэтому будьте осторожны!
Перед тем, как принимать решение о быстром избавлении от лишнего веса, сначала проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Лучше всего обратиться к специалисту-диетологу, который подберет вам подходящую диету и составит план ее прохождения, учитывая состояние вашего здоровья.
Светлана, ya-baby.net

(голосов: 49)
ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:
Диеты бывают разные. Одни помогают похудеть за длительное время, но помогают приспособить организм к измененному рациону питания и сбросить вес
Если ваш вес далек от нормы, то, прежде всего, нужно обратить внимание на обмен веществ, и принять меры по его улучшению. Хорошим средством для этого
Очень часто, девушки, стремящиеся похудеть, убирают из своего рациона супы, что не очень правильно. Все мы помним, как в детстве мамы заставляли нас
Данный способ похудения входит в число наиболее известных, популярных, эффективных диет в мире. И это можно понять, ведь эту диету разработали
Принципы питания, основанные на употреблении одного вида продукта, весьма эффективны. Многие из тех людей, кто интересуется методами снижения веса,
Иногда бывает необходимо сбросить несколько лишних килограммов перед каким-то важным событием, а времени до него осталось всего неделя. День
Среди множества различных диет, рисовая пользуется особой популярностью. Ведь с ее помощью можно не только эффективно похудеть, но и очистить
Помидоры – идеальный продукт для соблюдения диеты. В них содержится большое количество полезных веществ и мало калорий. Но, несмотря на свою низкую
Хорошая новость для сладкоежек! Вы тоже можете сбросить лишние килограммы и при этом не отказываться от сладкого. Как? Именно для вас разработана
После долгой зимы многие из нас набрали лишние килограммы и сейчас усиленно пытаются похудеть. Это понятно, лишний объем бедер, заплывшая талия и
КОММЕНТАРИИ К СТАТЬЕ:
Ваше Имя:   Ваш E-Mail:  

Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера

Код:
Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код


Введите код:


КУЛЬТУРА:

Смотрим любимые мультфильмы
Смотрим любимые мультфильмы
30.05.17 | Культура
Мультфильмы являются категорией, где собраны качественные работы для разного возраста. Смотрят их дети и взрослые, они отвлекают
Стоматология
Стоматология
28.08.16 | Культура
В области платной медицинской помощи центр стоматологии сегодня является наиболее востребованным.
Выбираем подгузники для ребенка
Выбираем подгузники для ребенка
27.08.16 | Культура
При выборе подгузника следует учитывать, что он должен к телу ребенка прилегать плотно.

РЕКЛАМА:

ПОПУЛЯРНЫЕ:

Женский оргазм крупным планом - видео
Женский оргазм крупным планом - видео Испытывают ли женщины наивысшее наслаждение во время секса? На это вопрос эксперты в области сексологии отвечают однозначно: -
Какой сюрприз можно сделать любимому
Какой сюрприз можно сделать любимому Каждая девушка не раз задумывалась над вопросом, какой сюрприз можно сделать любимому мужчине или что подарить на предстоящий
Что нужно взять с собой на море. Список самых необходимых вещей
Что нужно взять с собой на море. Список самых необходимых вещей Вы собираетесь поехать на море и не знаете, что с собой взять? Это одна из самых больших проблем для девушек, так как вроде бы
Чем удивить любимого мужчину
Чем удивить любимого мужчину Что такое искусство любви? Это не только страстные поцелуи, слова признания, сексуальные отношения, но и, конечно же, умение
Что делать если муж изменяет. Советы психолога
Что делать если муж изменяет. Советы психолога В вашей семейной жизни, словно гром среди ясного неба произошла измена мужа. Это повергло вас в шок, вы постоянно задаёте себе
Лечение, причины, рецепты от облысения у женщин в домашних условиях
Лечение, причины, рецепты от облысения у женщин в домашних условиях То, что мужчины иногда лысеют, никого не удивляет и лысая мужская голова никого не шокирует. Но если волосы теряет женщина, это
Как достичь вагинального оргазма женщине?
Как достичь вагинального оргазма женщине? Женский оргазм штука не до конца исследованная. Но доподлинно ученые выяснили, что огромное количество женщин сталкивается с
Маленький член - проблема поправимая
Маленький член - проблема поправимая "Да он у тебя совсем маленький!“ — восклицает женщина с целью обидеть в пылу ссоры или по глупости… Но произнося эту фразу, она
Когда растет живот при беременности?
Когда растет живот при беременности? Беременность – особое состояние женщины, когда все вокруг перестает иметь значение, потому что в ней зарождается новая жизнь. С
Почему нельзя отмечать 40 лет. Последствия для женщин
Почему нельзя отмечать 40 лет. Последствия для женщин Вы верите в суеверия? Если да, то наверняка вас интересует вопрос: можно ли отмечать 40 лет? Существует поверье, что отмечать