САМОЕ СВЕЖЕЕ:

Сейчас абсолютно каждая желающая девушка, имеющая приятную внешность и жела…
Современное развитие новейших технологий не стоит на месте, в результате че…
Флебологический центрВ наше время многие задаются вопросом по поводу того, …
Многие из нас хотят купить квартиру в Нижнем Новгороде или любом другом пре…
Мир тайн хранит в себе очень много скрытой информации и истории, которая да…
» » » Как снизить высокий уровень холестерина в крови без лекарств?

Как снизить высокий уровень холестерина в крови без лекарств?

15.12.12 | Категория: Народная медицина » Из народа | Просмотров: 1288 |
Как снизить высокий уровень холестерина в крови без лекарств?
Холестерин представляет собой определенные вещества, которые содержатся в крови. В небольшом количестве они приносят пользу организму. Но как только холестерина становится больше нормы, он начинает откладываться на стенках кровеносных сосудов и серьезно осложняет нам жизнь.

Всем известные болезни: инфаркты, инсульты, гипертония, атеросклероз - имеют одно общее начало. И везде присутствует повышенный уровень холестерина в крови. Недаром же говорят врачи, что для того, чтобы снизить риск заболеваний сердца, достаточно измерить объем талии и принять меры к его уменьшению.
Например, если талия окружностью больше 96 см., то такие женщины в три раза чаще болеют ишемической болезнью, чем более стройные дамы. У более худых людей уровень холестерина обычно ниже.

Хороший и плохой холестерин

Это вещество мы получаем из пищи. Причем жирная еда очень им богато. Любители такой еды чаще других являются посетителями поликлиник. Откладываясь в виде бляшек на сосудах, он делает их хрупкими и ломкими, что становится причиной частых сердечных приступов. Ведь только эластичные сосуды обладают способностью к расширению, когда требуется повышенное снабжение крови кислородом. С возрастом, сосуды становятся все менее эластичными, что и провоцирует развитие гипертонии.
Конечно же, сам по себе холестерин не вреден. Наоборот, он жизненно необходим для нормальной работы организма человека. Проблемы возникают тогда, когда появляется его избыток.
В том случае, если в крови повышено его содержание, он начинает откладываться на стенках сосудов в виде жировых бляшек (тромбов). В результате чего снижается просвет в сосудах, кровь с трудом движется по ним. Это может стать причиной стенокардии или инфаркта миокарда. Кроме того, тромб может сместиться, оторваться и полностью закупорить сосуд. Это чрезвычайно опасно для жизни человека.
Медицинская наука разделяет его на «хороший» - липопротеин высокой плотности (ЛПВП) и «плохой» - липопротеин низкой плотности (ЛПНП). Так вот, первый (ЛПВП) – устраняет жир из клеток, а второй (ЛПНП), наоборот, заносит жировые клетки в кровеносные сосуды.

Липопротеиды низкой и высокой плотности

Этот вещество сродни радиации. Все знают, что она есть и очень опасна, но никто ее не ощущает. Каких либо определенных симптомов высокого уровня холестерина в крови нет.
У человека он может быть повышен, но риск возникновения ишемии может быть минимальным. И, наоборот, при достаточно низком содержании этого вещества риск появления ишемии остается довольно высоким.
Специалисты объясняют это тем, что сами по себе липиды не растворяются в крови. Но они соединяются с белками-липопротеидами и транспортируются по сосудам и артериям. На риск развития коронарной болезни сердца влияют два вида липопротеидов - липопротеиды низкой и высокой плотности.
Повышенное содержание липопротеинов низкой плотности – это «плохой» холестерин и именно он становится причиной атеросклероза, способствует развитию ишемической болезни сердца, так как «помогают» холестерину откладываться на стенках сосудов.

И наоборот, липопротеины высокой плотности - это «хороший» холестерин, так как его частицы изгоняют холестерин из стенок сосудов и артерий, избавляют от него печень, предотвращая, тем самым, возникновение атеросклероза.

Поэтому высокие уровни липопротеинов низкой плотности и низкие уровни холестерина липопротеинов высокой плотности являются показателями риска развития атеросклероза. И наоборот, сниженный уровень липопротеинов низкой плотности и повышенное содержание липопротеинов высокой плотности – является нормальным.

Как уберечься от высокого содержания «плохого» холестерина?

Это вещество содержится только в продуктах животного происхождения. Наиболее высоко его содержания в следующих продуктах (мг на 100 г продукта):

Яйца куриные - (570), сыр твердых сортов – (520), почки – (300), печень говядины – (270), печень свиная – (130). Также будет полезно знать, что при варке мяса и рыбы уровень холестерина в них снижается до 20% .

Чтобы уберечься от его повышенного содержания в крови, нужно правильно питаться. Известно большое количество разнообразных продуктов, которые помогают снизить уровень ЛПНП в крови. При этом нужно учитывать совместимость потребляемых продуктов.

Так вот, не все жиры вредны для здоровья. Опасно только большое количество транс-жиров и насыщенных жиров (мясо, молоко, сметана, сыры, мороженное, кокосы, пальмовое масло и др.). Поэтому их лучше заменить мононенасыщенными и полиненасыщенными жирами, больше употреблять продуктов, содержащих Омега 3 полиненасыщенные жирные кислоты. Они в основном содержатся в продуктах растительного происхождения и рыбе.
Поэтому старайтесь не злоупотреблять жирным мясом, салом, сливочным маслом. Старайтесь употреблять меньше куриных яиц, жирной сметаны, молока. Чаще заменяйте мясо рыбой. Больше ешьте свежих овощей и фруктов. Салаты и каши заправляйте растительным маслом (кроме пальмового).

Добавляйте в рацион орехи, а обычный хлеб замените хлебом из муки грубого помола с добавлением отрубей. Помните, что витамин С и пектины эффективно снижают уровень "плохого" холестерина в крови. Поэтому, не забывайте о цитрусовых, особенно грейпфруте. Будьте здоровы!

Светлана, ya-baby.net

(голосов: 56)
ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:
Холестерин имеет неприятное свойство откладываться на стенках кровеносных сосудов, мешая циркуляции крови. А это в свою очередь грозит возникновением
Уровень холестерина в крови зависит от нескольких факторов, но диета - это один из основных способов, посредством которых вы можете контролировать
Многие люди, страдающие заболеваниями сердца, стараются полностью исключить жиры из своего рациона. Тем самым они упускают много продуктов, которые
Не все растительные масла полезны. Как отмечается в исследовании Университета Торонто, растительные масла, богатые полиненасыщенными жирными
Считается, что холестерин чрезвычайно вреден для здоровья человека. А так ли это на самом деле? Нет – это заблуждение, так как он принимает участие
Человеческое здоровье – это поистине бесценный дар. Но, к сожалению, нам свойственно забывать об этом, вспоминая только лишь при столкновении с
В течение довольно долгого отрезка времени в сознании общественности холестерин ассоциировался со всем самым злым, ужасным и опасным для здоровья.
Несмотря на то, что о холестерине много говорят и пишут, мало кто может с уверенностью сказать, что это такое. Однако почти каждый из нас уверен, что
Высокий уровень холестерина в крови носит название гиперхолестеринемии. При этом это заболевание может проявляться как в повышении уровня "плохого"
Холестерин - один из жиров (липидов), содержащихся в крови. Клеткам холестерин необходим: он задействован в целом ряде важных процессов - выработке
КОММЕНТАРИИ К СТАТЬЕ:
Ваше Имя:   Ваш E-Mail:  

Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера

Код:
Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код


Введите код:


КУЛЬТУРА:

Смотрим любимые мультфильмы
Смотрим любимые мультфильмы
30.05.17 | Культура
Мультфильмы являются категорией, где собраны качественные работы для разного возраста. Смотрят их дети и взрослые, они отвлекают
Стоматология
Стоматология
28.08.16 | Культура
В области платной медицинской помощи центр стоматологии сегодня является наиболее востребованным.
Выбираем подгузники для ребенка
Выбираем подгузники для ребенка
27.08.16 | Культура
При выборе подгузника следует учитывать, что он должен к телу ребенка прилегать плотно.

РЕКЛАМА:

ПОПУЛЯРНЫЕ:

Женский оргазм крупным планом - видео
Женский оргазм крупным планом - видео Испытывают ли женщины наивысшее наслаждение во время секса? На это вопрос эксперты в области сексологии отвечают однозначно: -
Какой сюрприз можно сделать любимому
Какой сюрприз можно сделать любимому Каждая девушка не раз задумывалась над вопросом, какой сюрприз можно сделать любимому мужчине или что подарить на предстоящий
Что нужно взять с собой на море. Список самых необходимых вещей
Что нужно взять с собой на море. Список самых необходимых вещей Вы собираетесь поехать на море и не знаете, что с собой взять? Это одна из самых больших проблем для девушек, так как вроде бы
Чем удивить любимого мужчину
Чем удивить любимого мужчину Что такое искусство любви? Это не только страстные поцелуи, слова признания, сексуальные отношения, но и, конечно же, умение
Что делать если муж изменяет. Советы психолога
Что делать если муж изменяет. Советы психолога В вашей семейной жизни, словно гром среди ясного неба произошла измена мужа. Это повергло вас в шок, вы постоянно задаёте себе
Как достичь вагинального оргазма женщине?
Как достичь вагинального оргазма женщине? Женский оргазм штука не до конца исследованная. Но доподлинно ученые выяснили, что огромное количество женщин сталкивается с
Лечение, причины, рецепты от облысения у женщин в домашних условиях
Лечение, причины, рецепты от облысения у женщин в домашних условиях То, что мужчины иногда лысеют, никого не удивляет и лысая мужская голова никого не шокирует. Но если волосы теряет женщина, это
Маленький член - проблема поправимая
Маленький член - проблема поправимая "Да он у тебя совсем маленький!“ — восклицает женщина с целью обидеть в пылу ссоры или по глупости… Но произнося эту фразу, она
Когда растет живот при беременности?
Когда растет живот при беременности? Беременность – особое состояние женщины, когда все вокруг перестает иметь значение, потому что в ней зарождается новая жизнь. С
Почему нельзя отмечать 40 лет. Последствия для женщин
Почему нельзя отмечать 40 лет. Последствия для женщин Вы верите в суеверия? Если да, то наверняка вас интересует вопрос: можно ли отмечать 40 лет? Существует поверье, что отмечать