САМОЕ СВЕЖЕЕ:

Казино Вулкан Россия – это популярное онлайн-заведение, которое за время св…
Цистит. Лечить, или пренебречь?Многие девушки в возрасте от 22 лет хотя бы …
Иммиграция в страны СкандинавииДля многих наших соотечественников жизнь за …
Виртуальный игорный дом Vulkan – это не только огромное количество лицензио…
Анализ уникальности текстовЕсли вы решили создать свой личный сайт информац…
» » » Кабачковая диета для похудения, рецепты, меню

Кабачковая диета для похудения, рецепты, меню

23.12.12 | Категория: Народная медицина » Из народа | Просмотров: 1020 |
Кабачковая диета для похудения, рецепты, меню
Какие только методики похудения не придумало человечество, дабы избавить свое тело от лишних килограммов. Одной из них является кабачковая диета. Этот овощ принадлежит к семейству тыквенных. Он продолговатой формы и может быть как желтого, так и зеленого цвета.

Самым популярным и распространенным сортом является цуккини, его используют в недозревшем виде вместе с тоненькой кожурой, пока еще не сформировались семена. Кабачок считается очень полезным овощем, который легко усваивается пищеварительной системой и благотворно на нее влияет.
• Рассмотрю их состав

Можно сказать, что молодые кабачки являются природным лекарством. Их мякоть содержит белки, углеводы, пектины, каротин, аскорбиновую кислоту, витамины группы В, минеральные вещества - магний, калий, кальций, железо. Эти овощи очень низкокалорийные, примерно 20 ккал в ста граммах. Причем они сохраняют свои полезные свойства даже при долгом хранении, соответственно, способствуют укреплению иммунитета в течение всего года.

Использование в кулинарии

Их тушат, запекают, жарят, фаршируют, маринуют, применяют в сыром виде для приготовления салатов. Готовят из них вкусную икру. Самые полезные - недозрелые плоды, размером до двадцати пяти сантиметров. У молодых кабачков отличные вкусовые качества, они легко усваиваются. А благодаря своей низкой калорийности, их эффективно используют с целью похудения.

Чтобы сохранить в них как можно больше природных полезных веществ, их нужно подвергать минимальной термической обработке, в идеале, десяти минут приготовления будет вполне достаточно.
Влияние на организм

Кабачки нормализуют водно-солевой обмен и очищают кровь, они обладают мочегонным действием, соответственно, выводят излишки жидкости. Они способствуют выведению «плохого» холестерина.
Приготовленные из кабачков блюда рекомендованы при холецистите, желчнокаменной болезни, сахарном диабете, гипертонии, колите, атеросклерозе, нефрите, и ряде других заболеваний.

Они благотворно влияют на деятельность сердечно – сосудистой системы, за счет наличия в них калия и магния. Они улучшают свойства крови, благодаря содержащемуся в них железу. Клетчатка способствует улучшению перистальтики кишечника.
Мякоть кабачка эффективно используется для косметических масок, после их нанесения, кожа омолаживается и отбеливается.

• После того как вы узнали насколько полезны эти овощи, я расскажу о кабачковой диете

Для начала нужно выбрать «правильные» кабачки, которые более эффективно проявят свои свойства в борьбе с лишними килограммами. Вам понадобятся темно-зеленые представители, причем с них не нужно снимать кожицу, а готовить непосредственно с ней, так как именно она богата витаминами и микроэлементами.
При соблюдении диеты, в рацион питания нужно включать и другие овощи и фрукты, белковые продукты, из которых наиболее актуальны мясо птицы и рыба. А вот от кондитерских изделий, сахара, алкоголя, разных колбас и копченостей, нужно отказаться.

Есть противопоказания к употреблению кабачков. Это язва желудка и гиперацидный гастрит, а также заболевания почек в острой стадии.

Рассмотрю два варианта примерного меню на день, в каждом из которых нужно будет кушать тушеные кабачки с овощами. А для начала, представлю вашему вниманию, как приготовить такое блюдо.
Вам понадобится небольшой цукини, одна луковица, морковка, сладкий перец, два томата, ложка оливкового масла и муки, соль, черный перец и зелень по вкусу.
Цукини нарежьте на мелкие кусочки. Нашинкуйте соломкой оставшиеся овощи, кроме томатов, и немного обжарьте их на сковороде. Затем положите все в кастрюльку, налейте чуть-чуть воды, так чтобы она только закрывала эти ингредиенты, закройте крышкой, и тушите в течение пяти, семи минут.
Затем помидоры ошпарьте, и снимите кожицу, а мякоть измельчите в блендере. Подсушите на сковороде муку, пока она не приобретет светло-жёлтый цвет, разведите её водой, до консистенции густой сметаны, и перемешайте с мякотью томатов. Добавьте пряности, соль, и смешайте с тушёными овощами. Доведите все до кипения и оставьте настаиваться на десять минут.
Первый вариант

• Завтрак: Приготовьте тушеные кабачки с овощами, и выпейте стакан зеленого чая;
• Второй завтрак: Скушайте одно яблоко, и выпейте стакан какого - либо сока или воды;
• Обед: Запеките кабачок, примерно граммов триста, отварите парочку куриных грудок, скушайте киви или парочку слив, выпейте стакан зеленого чая;
• Полдник: Вновь приготовьте тушеные кабачки с овощами, примерно двести граммов, сделайте капустно-морковный салат, плюс стакан яблочного сока;
• Ужин: Скушайте сто граммов чернослива, и выпейте стакан яблочного сока или чая.

Второй вариант

• Завтрак: Приготовьте яблочно-капустный салат, плюс стакан чая;
• Второй завтрак: Запеките цукини, граммов триста, скушайте два мандарина, выпейте стакан томатного сока;
• Обед: Приготовьте тушеные кабачки с овощами, а также отварите на пару двести граммов рыбы, плюс киви и чай;
• Полдник: Скушайте яблоко и горстку изюма, плюс стакан апельсинового сока;
• Ужин: Приготовьте тушеные кабачки с овощами, одну порцию, и выпейте стакан воды.
Диета рассчитана на неделю, повторять ее рекомендуется не чаще одного раза в шесть месяцев.
Заключение

Чтобы быть стройными и красивыми, необходимо активно заниматься физкультурой, хотя бы делать ежедневную зарядку, и в купе с диетой, это действительно даст потрясающий эффект.

Будьте стройными и здоровыми!

Татьяна, ya-baby.net
(голосов: 86)
ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:
Одной из систем экстренного похудения считается диета Весна. Исходя из многочисленных отзывов на форумах, можно сделать вывод, что повторяя такой
Щадящая диета считается довольно - таки популярной среди тех, кто собрался немного похудеть, так как, она способствует потере ненужных лишних
Практически у каждого известного голливудского актера существует своя методика похудения, и одна из них диета Дженнифер Энистон. Эта стройная женщина
Как известно, Тибет у многих людей ассоциируется с чем-то поистине таинственным и загадочным. Все знают, что проживающие там монахи ведут
Существует большое разнообразие вариаций сырной диеты. Этот пикантный продукт стал основой разных программ похудения от длительных, до краткосрочных.
Все мы хотим быть красивыми, здоровыми и стройными, пожалуй, это мечта не только представительниц прекрасного пола, но и всех людей на планете. А как
Голливудская диета получила широкое распространение среди голливудских актеров и знаменитостей, которые с превеликим удовольствием ей пользуются.
Все представительницы прекрасного пола желают быть стройными и красивыми. С этой целью разрабатывается масса разнообразных методик похудения. Многие
Агата Кристи однажды отправила своего любимого героя - детектива Эркюля Пуаро на заслуженный отдых в деревню. Там он перестал ловить убийц и стал
Агата Кристи однажды отправила своего любимого героя, детектива Эркюля Пуаро, на заслуженный отдых в деревню. Пуаро перестал вычислять и ловить убийц
КОММЕНТАРИИ К СТАТЬЕ:
Ваше Имя:   Ваш E-Mail:  

Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера

Код:
Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код


Введите код:


КУЛЬТУРА:

Смотрим любимые мультфильмы
Смотрим любимые мультфильмы
30.05.17 | Культура
Мультфильмы являются категорией, где собраны качественные работы для разного возраста. Смотрят их дети и взрослые, они отвлекают
Стоматология
Стоматология
28.08.16 | Культура
В области платной медицинской помощи центр стоматологии сегодня является наиболее востребованным.
Выбираем подгузники для ребенка
Выбираем подгузники для ребенка
27.08.16 | Культура
При выборе подгузника следует учитывать, что он должен к телу ребенка прилегать плотно.

РЕКЛАМА:

ПОПУЛЯРНЫЕ:

Женский оргазм крупным планом - видео
Женский оргазм крупным планом - видео Испытывают ли женщины наивысшее наслаждение во время секса? На это вопрос эксперты в области сексологии отвечают однозначно: -
Какой сюрприз можно сделать любимому
Какой сюрприз можно сделать любимому Каждая девушка не раз задумывалась над вопросом, какой сюрприз можно сделать любимому мужчине или что подарить на предстоящий
Что нужно взять с собой на море. Список самых необходимых вещей
Что нужно взять с собой на море. Список самых необходимых вещей Вы собираетесь поехать на море и не знаете, что с собой взять? Это одна из самых больших проблем для девушек, так как вроде бы
Чем удивить любимого мужчину
Чем удивить любимого мужчину Что такое искусство любви? Это не только страстные поцелуи, слова признания, сексуальные отношения, но и, конечно же, умение
Что делать если муж изменяет. Советы психолога
Что делать если муж изменяет. Советы психолога В вашей семейной жизни, словно гром среди ясного неба произошла измена мужа. Это повергло вас в шок, вы постоянно задаёте себе
Лечение, причины, рецепты от облысения у женщин в домашних условиях
Лечение, причины, рецепты от облысения у женщин в домашних условиях То, что мужчины иногда лысеют, никого не удивляет и лысая мужская голова никого не шокирует. Но если волосы теряет женщина, это
Как достичь вагинального оргазма женщине?
Как достичь вагинального оргазма женщине? Женский оргазм штука не до конца исследованная. Но доподлинно ученые выяснили, что огромное количество женщин сталкивается с
Маленький член - проблема поправимая
Маленький член - проблема поправимая "Да он у тебя совсем маленький!“ — восклицает женщина с целью обидеть в пылу ссоры или по глупости… Но произнося эту фразу, она
Почему нельзя отмечать 40 лет. Последствия для женщин
Почему нельзя отмечать 40 лет. Последствия для женщин Вы верите в суеверия? Если да, то наверняка вас интересует вопрос: можно ли отмечать 40 лет? Существует поверье, что отмечать
Почему у меня нет друзей и подруг? Что делать?
Почему у меня нет друзей и подруг? Что делать? Прожив достаточно много лет, мы ловим себя на мысли, что у нас нет настоящих друзей и подруг. «Почему так?! Что делать?!» -