САМОЕ СВЕЖЕЕ:

Советы по выбору зимней одеждыОсень в этом году радует нас теплой погодой, …
Прокат автоПутешествовать по Украине на своем автомобиле не всегда удобно. …
Выбираем однокомнатную квартируЕсли вы уже стоите на пути самостоятельной ж…
Покупаем билеты на самолетПланируя поездку в отпуск или в гости к родным за…
Пластиковые окнаПластиковые окна сегодня популярны. Вас интересует установк…
» » » Перловая каша - диета, рецепты

Перловая каша - диета, рецепты

30.01.13 | Категория: Народная медицина » Как быть красивой | Просмотров: 1385 |
Перловая каша - диета, рецепты
Лучше всего бороться с лишним весом при помощи диетического питания, направленного на ограничение в рационе жиров и углеводов, способствующего нормализации обмена веществ. Идеальное блюдо для такой диеты – несоленая, нежирная, каша, сваренная на воде и без масла. Одной из самых популярных каш, которые часто используют в диетах – перловая каша.
Во-первых, перловка недорогая, простая при приготовлении крупа. Во-вторых, она питательна и создает ощущение сытости, а в третьих, она богата необходимыми полезными для здоровья веществами, витаминами и микроэлементами. Многие считают перловку тяжелой для желудочно-кишечного тракта и часто игнорируют. И совершенно напрасно.

Перловку получают из цельного зерна ячменя, на ядре которого после обработки остаются зерновые оболочки. Поэтому крупа чрезвычайно полезна. Никто не станет спорить, что ячмень считается одним из главных источников питательных веществ, которые просто необходимы человеку для нормального поддержания здоровья и восстановления после болезни. Ну а сбрасывать лишний вес на перловке, не хлопотно и приятно.
Перловую диету называют эффективной диетой без особых проблем. Притом, во время питания перловой кашей, не нужно ломать голову, что бы ещё диетического приготовить. Поскольку это моно-диета, вам понадобится только одно – перловая крупа, и, конечно, вода.

Диета на пять дней

Это самый популярный срок для устранения лишних килограммов. Однако в этот период нужно обязательно строго придерживаться весьма аскетичного питания, а именно, есть только перловую кашу, и пить минеральную воду (без газа). Помимо минералки можно готовить зеленый чай без сахара и обязательно принимать витамины. Такой строгий принцип питания может принести просто потрясающие результаты за 5 дней.

Как приготовить кашу?

Делу приготовления каши нужно уделить особое внимание. Необходимо обязательно крупу промыть, замочить в воде. На 200 г крупы потребуется 1 л чистой мягкой воды. Дайте ей постоять не менее 10-12 час, чтобы разбухла и легче разваривалась.
Затем воду слейте, разбухшую крупу залейте небольшим количеством свежей воды, и поварите на маленьком огне полчаса. После чего кашу укутайте теплым одеялом и дайте постоять 1 час.
Учтите, что крупа сильно разваривается. Готовой каши получится примерно в 5 раз больше, чем замачивали. Этой кашей и нужно питаться все пять дней. Конечно, готовить нужно каждый раз свежую.
Питаясь перловой кашей, вы сможете терять до 1 кг веса ежедневно. В первые 1-3 дня происходит очищение желудочно-кишечного тракта, увеличится мочеотделение. В оставшиеся дни организм начнет переваривать собственный жир, отложенный про запас. А это самое главное при любой дите - избавиться от жировых клеток.

Диета на семь дней

Не у всех стальная сила воли, поэтому многим бывает трудно выдержать строгую диету. Для них разработан более легкий способ похудения, но в таком случае срок диетического питания увеличится до 7 дней. Вот примерное меню такого рациона:

- На завтрак едим перловую кашу, добавив в нее чернослив или половину тертого зеленого яблока.

- В обед к каше можно добавить легкий салатик из огурцов, помидоров. Или съесть
50 г постного мяса или рыбы.
- На ужин – строго 100 г нежирного творога запиваем стаканом кефира.

Каждый человек знает свои потребности лучше других, поэтому любую диету можно сделать более приятной для себя. Так же и с кашей. Можно для разнообразия добавлять к ней небольшое количество свежих фруктов, ягод, специй. Только нельзя добавлять молоко, сахар и масло. Все-таки диета – это продуманное ограничение!

Как результат – вы получите за 5-7 дней постройневшую фигуру, хорошую работу всего желудочно-кишечного тракта, устраните запоры и избавитесь от каловых камней.
Поэтому перловый способ похудения так популярен и уникален, с его помощью можно достигнуть отличных результатов за очень короткое время. Пять дней не очень трудно выдержать, но результат ваших усилий вас очень порадует.
Во время всего срока вы не почувствуете недомогания, как при множестве моно-диет, ведь перловка обладает большим количеством витаминов, микроэлементов из которых организм черпает все необходимое. Кроме стройной фигуры ваша кожа подтянется, вернется упругость, естественный цвет.

Противопоказания:

Нужно знать, что соблюдать перловое похудение противопоказано людям, имеющим хронические заболевания желудка, кишечника. Также встречается индивидуальная непереносимость крупы, которая обусловлена повышенной чувствительностью организма к ее белковому составу.

Если же в вашем случае никаких противопоказаний нет, перловая диета за пять дней поможет организму очиститься от шлаков, токсинов, набраться сил, стать более энергичным и здоровым. Тело станет стройнее, красивее. Конечно, нужно иметь определенную силу воли, но, поверьте, результат того стоит.
Светлана, ya-baby.net

Далее видео по теме
(голосов: 112)
ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:
В состав перловой каши входит практически весь необходимый набор полезных микроэлементов и витаминов. Но несмотря на это, некоторые отказываются от
Конечно, каша - еда довольно простая, без изысков. Но зато это здоровая пища, которая заряжает человека энергией, устраняет надолго ощущение голода.
Перловая крупа, или в простонародье не иначе как перловка — это традиционно русский продукт, известный ещё с древних времён. Правда, в те далёкие
В русской кухне каши всегда занимали одно из ведущих мест. Конечно, сейчас их уже не подают на праздничных обедах, не готовят для торжественного
Многие предпочитают худеть на гречке, но есть альтернатива этой крупе, и это ячневая каша, конечно же, она понравится все тем, кто любит зерновые
Если ваш вес далек от нормы, то, прежде всего, нужно обратить внимание на обмен веществ, и принять меры по его улучшению. Хорошим средством для этого
Всем известно, что ячневую кашу варят из ячневой крупы. Но возможно не все знают, что ячневую крупу, впрочем, как и перловую готовят из ячменя. Эта
Крупы являются необходимыми компонентами в списке продуктов нашего рациона. Вырабатываются они из злаков, которые относятся к крупяным - пшеница,
Многим из нас пшенная каша знакома с детства. Также как и овсянка, она полезна, питательна и часто используется для детского и диетического питания.
Все мы хотим выглядеть стройными и красивыми. Но как это сделать? Скажу сразу – изобретать велосипед не нужно. Для этого уже разработан целый
КОММЕНТАРИИ К СТАТЬЕ:
Ваше Имя:   Ваш E-Mail:  

Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера

Код:
Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код


Введите код:


КУЛЬТУРА:

Смотрим любимые мультфильмы
Смотрим любимые мультфильмы
30.05.17 | Культура
Мультфильмы являются категорией, где собраны качественные работы для разного возраста. Смотрят их дети и взрослые, они отвлекают
Стоматология
Стоматология
28.08.16 | Культура
В области платной медицинской помощи центр стоматологии сегодня является наиболее востребованным.
Выбираем подгузники для ребенка
Выбираем подгузники для ребенка
27.08.16 | Культура
При выборе подгузника следует учитывать, что он должен к телу ребенка прилегать плотно.

РЕКЛАМА:

ПОПУЛЯРНЫЕ:

Женский оргазм крупным планом - видео
Женский оргазм крупным планом - видео Испытывают ли женщины наивысшее наслаждение во время секса? На это вопрос эксперты в области сексологии отвечают однозначно: -
Какой сюрприз можно сделать любимому
Какой сюрприз можно сделать любимому Каждая девушка не раз задумывалась над вопросом, какой сюрприз можно сделать любимому мужчине или что подарить на предстоящий
Что нужно взять с собой на море. Список самых необходимых вещей
Что нужно взять с собой на море. Список самых необходимых вещей Вы собираетесь поехать на море и не знаете, что с собой взять? Это одна из самых больших проблем для девушек, так как вроде бы
Чем удивить любимого мужчину
Чем удивить любимого мужчину Что такое искусство любви? Это не только страстные поцелуи, слова признания, сексуальные отношения, но и, конечно же, умение
Что делать если муж изменяет. Советы психолога
Что делать если муж изменяет. Советы психолога В вашей семейной жизни, словно гром среди ясного неба произошла измена мужа. Это повергло вас в шок, вы постоянно задаёте себе
Лечение, причины, рецепты от облысения у женщин в домашних условиях
Лечение, причины, рецепты от облысения у женщин в домашних условиях То, что мужчины иногда лысеют, никого не удивляет и лысая мужская голова никого не шокирует. Но если волосы теряет женщина, это
Как достичь вагинального оргазма женщине?
Как достичь вагинального оргазма женщине? Женский оргазм штука не до конца исследованная. Но доподлинно ученые выяснили, что огромное количество женщин сталкивается с
Маленький член - проблема поправимая
Маленький член - проблема поправимая "Да он у тебя совсем маленький!“ — восклицает женщина с целью обидеть в пылу ссоры или по глупости… Но произнося эту фразу, она
Когда растет живот при беременности?
Когда растет живот при беременности? Беременность – особое состояние женщины, когда все вокруг перестает иметь значение, потому что в ней зарождается новая жизнь. С
Почему нельзя отмечать 40 лет. Последствия для женщин
Почему нельзя отмечать 40 лет. Последствия для женщин Вы верите в суеверия? Если да, то наверняка вас интересует вопрос: можно ли отмечать 40 лет? Существует поверье, что отмечать