САМОЕ СВЕЖЕЕ:

Восстановление новичка после тренировок Эта статья рассчитана на полных нов…
Игровой автомат Crazy Party 2 от казино Азино Любители «потусить» всю ночь,…
Один из топовых отелей для животных Москвы сегодня предлагает вам услуги по…
Наше здоровье подобно дому: чем прочнее фундамент, тем выше безопасность. В…
Если вы тоже не любите общественный транспорт, но вам срочно нужно куда-то …
» » Как восстановить кальций в организме

Как восстановить кальций в организме

17.04.13 | Категория: Нужные советы | Просмотров: 4146 |
Как восстановить кальций в организмеКальций — это важнейший для человеческого организма микроэлемент. Он необходим не только для костной, но и для сердечно-сосудистой и центральной нервной системы. Дефицит кальция вызывает боли в суставах, разрушение зубов, судороги в мышцах и кровоточивость десен. Именно поэтому при первых признаках недостатка столь важного микроэлемента, необходимо позаботиться о его восполнении.




1


Самый простой способ восстановить кальций в организме — принимать аптечные препараты. Это могут быть как витаминно-минеральные комплексы или знакомый всем глюконат кальция, так и более современные средства, например «Кальций Д3 Никомед» или «Кальцемин». Единственное условие: препарат должен быть назначен врачом, так как лишь он способен оценить серьезность ситуации и определить необходимую дозировку и продолжительность курса лечения.



2


И все же к лекарственным препаратам лучше прибегать лишь в крайнем случае. Восполнить дефицит кальция можно и более естественным способом — с пищей. Незаменимым источником столь ценного микроэлемента являются молочные продукты, шпинат, капуста, редис, бобовые, орехи, говяжья печень и дары моря. Однако не стоит налегать лишь на перечисленные продукты. Для нормального усвоения кальция требуются витамины D и С, и нужно проследить, чтобы они тоже поступали с пищей в достаточном количестве.



3


Восстановить кальций в организме можно и с помощью народных средств. Одним из самых распространенных и доступных является яичная скорлупа. Тщательно промойте и высушите ее, после чего измельчите в кофемолке или ступке. В полученный порошок добавьте несколько капель лимонного сока и принимайте средство трижды в день по половине чайной ложки. Длительность лечения составляет от двух недель до нескольких месяцев. Кстати, скорлупа от перепелиных яиц более предпочтительна.



4


Исключите из рациона кофе и алкоголь. Они препятствуют усвоению кальция, а потому при их употреблении не будет толку ни от правильного питания, ни от лекарственных препаратов.



5


Чаще бывайте на улице, особенно в солнечную погоду. Кальций не будет усваиваться, если в организм поступает недостаточное количество витамина D. Конечно, продукты питания частично восполнят его дефицит, но все же лучшим источником витамина D является солнце.





gomer.info
(голосов: 34) | Теги к статье: организм, кальций, нехватка, дефицит
ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:
Скорлупа перепелиных яиц содержит в своем составе множество полезных веществ. Карбонат кальция, которого в ней почти 90%, легко усваивается. Также в
Блестящие волосы, крепкие кости и хорошие зубы - для этого нам нужен кальций. Полдела получать его из пищи нужно еще помочь ему усвоиться в нашем
Человеческий организм – это сложный, постоянно функционирующий механизм. Ни одна клеточка тела не может себе позволить «расслабиться» ни днем, ни
Бор считается важным микроэлементом для человеческого организма. Бор влияет на минеральный и энергетический обмен. Его биохимия на сегодняшний день
Кальций и витамин D необходимы женщинам, достигшим менопаузы, для защиты костей от остеопороза, однако, к сожалению, эти вещества могут быть
Остеопороз можно предупредить, если следовать нескольким шагам: 1. Обеспечить поставки кальция в период накопления костной массы (пик - в 20-25
Во время беременности на женщине лежит ответственность не только за себя, но и за состояние будущего ребенка. Именно поэтому важно вести здоровый
Как известно, такой необходимый минерал, как кальций играет в человеческом организме немаловажную роль. Прежде всего, это вещество участвует в
Исследователи из Упсальского университета Каролинского института в Стокгольме пришли к выводу, что женщины, употребляющие пищу с повышенным
Для каждой мамы здоровье ее ребенка находится на первом месте. И исключительно от нее зависит обеспечение малыша всем необходимым для того, чтобы он
КОММЕНТАРИИ К СТАТЬЕ:
Ваше Имя:   Ваш E-Mail:  

Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера

Код:
Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код


Введите код:


КУЛЬТУРА:

Смотрим любимые мультфильмы
Смотрим любимые мультфильмы
30.05.17 | Культура
Мультфильмы являются категорией, где собраны качественные работы для разного возраста. Смотрят их дети и взрослые, они отвлекают
Стоматология
Стоматология
28.08.16 | Культура
В области платной медицинской помощи центр стоматологии сегодня является наиболее востребованным.
Выбираем подгузники для ребенка
Выбираем подгузники для ребенка
27.08.16 | Культура
При выборе подгузника следует учитывать, что он должен к телу ребенка прилегать плотно.

РЕКЛАМА:

ПОПУЛЯРНЫЕ:

Женский оргазм крупным планом - видео
Женский оргазм крупным планом - видео Испытывают ли женщины наивысшее наслаждение во время секса? На это вопрос эксперты в области сексологии отвечают однозначно: -
Что нужно взять с собой на море. Список самых необходимых вещей
Что нужно взять с собой на море. Список самых необходимых вещей Вы собираетесь поехать на море и не знаете, что с собой взять? Это одна из самых больших проблем для девушек, так как вроде бы
Какой сюрприз можно сделать любимому
Какой сюрприз можно сделать любимому Каждая девушка не раз задумывалась над вопросом, какой сюрприз можно сделать любимому мужчине или что подарить на предстоящий
Лечение, причины, рецепты от облысения у женщин в домашних условиях
Лечение, причины, рецепты от облысения у женщин в домашних условиях То, что мужчины иногда лысеют, никого не удивляет и лысая мужская голова никого не шокирует. Но если волосы теряет женщина, это
Чем удивить любимого мужчину
Чем удивить любимого мужчину Что такое искусство любви? Это не только страстные поцелуи, слова признания, сексуальные отношения, но и, конечно же, умение
Что делать если муж изменяет. Советы психолога
Что делать если муж изменяет. Советы психолога В вашей семейной жизни, словно гром среди ясного неба произошла измена мужа. Это повергло вас в шок, вы постоянно задаёте себе
Как достичь вагинального оргазма женщине?
Как достичь вагинального оргазма женщине? Женский оргазм штука не до конца исследованная. Но доподлинно ученые выяснили, что огромное количество женщин сталкивается с
Когда растет живот при беременности?
Когда растет живот при беременности? Беременность – особое состояние женщины, когда все вокруг перестает иметь значение, потому что в ней зарождается новая жизнь. С
Маленький член - проблема поправимая
Маленький член - проблема поправимая "Да он у тебя совсем маленький!“ — восклицает женщина с целью обидеть в пылу ссоры или по глупости… Но произнося эту фразу, она
Почему нельзя отмечать 40 лет. Последствия для женщин
Почему нельзя отмечать 40 лет. Последствия для женщин Вы верите в суеверия? Если да, то наверняка вас интересует вопрос: можно ли отмечать 40 лет? Существует поверье, что отмечать