САМОЕ СВЕЖЕЕ:

Прокат автоПутешествовать по Украине на своем автомобиле не всегда удобно. …
Выбираем однокомнатную квартируЕсли вы уже стоите на пути самостоятельной ж…
Покупаем билеты на самолетПланируя поездку в отпуск или в гости к родным за…
Пластиковые окнаПластиковые окна сегодня популярны. Вас интересует установк…
Cyberpunk 2077Мир онлайн экшен развивается с каждым днем все активнее и акт…
» » » Перловая диета для снижения веса

Перловая диета для снижения веса

23.05.13 | Категория: Забота о здоровье » Диета | Просмотров: 1270 |

Перловая диета для снижения веса Если ваш вес далек от нормы, то, прежде всего, нужно обратить внимание на обмен веществ, и принять меры по его улучшению. Хорошим средством для этого станет перловая диета для снижения веса. При этом. Если вы решили похудеть, то вам нужно пересмотреть свой рацион питания, исключить сладкое, мучное, жирное, жареное.

Перловая диета основана на употреблении перловой крупы. Она производится из ячменного зерна, и является одной из самых дешевых круп. Эта каша богата полезными веществами, такими как медь, железо, марганец, фосфор, магний, кальций. Также она содержит витамины РР, Е. А и группы В, необходимые человеку.

Перловая крупа активизирует выработку коллагена, таким образом, каша полезна не только для снижения веса, но и для замедления процессов старения. Ведь коллаген является веществом, которое отвечает за нашу кожу, делает ее более упругой и эластичной.

Что же представляет собой перловая крупа? Это ячменное зерно, прошедшее обработку, но сохранившее зерновую оболочку. Именно эта оболочка и делает перловку такой полезной для человека. Многим кажется, что перловая каша сложно усваивается организмом, однако это не так. И ее спокойно можно употреблять в пищу даже детям. Поскольку перловая каша содержит в себе белки, то с их помощью организм может бороться с аллергией, связанной с внешними и диетическими проблемами.

Польза употребления перловой крупы состоит еще в том, что она содержит клетчатку, что избавляет организм от шлаков и токсинов. Это очень важно для приведения работы желудка в норму.


Перловая диета

Преимущество данной диеты в том, что она не требуя больших затрат, дает по-настоящему хорошие результаты. Вам для этого понадобиться только вода и перловая крупа.

Перловая диета длится не более 5 дней. В течение всего периода необходимо выпивать большое количество воды, здесь имеется в виду не соки и чаи, а именно простая чистая вода. Конечно, такую диету для снижения веса будет выдержать не просто по причине ее однообразия. Но полученные результаты дадут вам понять, что ваши усилия не были тщетными.

Врачи-диетологи смогли рассчитать процесс снижения веса в течение всей диеты. Это позволяет узнать о скорости потери лишних килограммов. За первые 2-3 дня вес уходит за счет очищения кишечника и избавления от лишней жидкости из организма. Затем каждый следующий день начнут уходить лишние килограммы и подкожный жир.


Приготовление перловой каши

Так как перловая крупа требует большого количества времени на приготовление, то перед тем, как ее варить, необходимо замочить крупу на 12 часов (на 200 г крупы 1 л воды). Размокшую перловку заливают двумя-тремя стаканами воды и ставится на огонь. Варить кашу на небольшом огне примерно полчаса. Когда крупа будет готова, выключите огонь и укутайте кастрюлю полотенцем, чтобы дать ей «подойти». Если вы забыли замочить перловку на ночь в холодной воде, то залив ее кипятком, вы можете начать приготовление уже через пару часов. Также нужно помнить, что в процессе варки объем каши увеличивается примерно в 2 раза.


Виды перловой диеты

1. Такая диета довольно скучна из-за своего однообразия. В течение всего времени необходимо есть одну кашу, без добавления соли, масла или сахара. Пить можно чаи, травяные отвары, минеральную воду.

2. Такая диета для снижения веса не настолько скудна, как в первом случае, поэтому ее можно продлить с 5 дней до 7.

- Завтрак: перловка без масла и соли, можно добавить чернослив или тертое яблоко.

- Обед: 100 г нежирного мяса или рыбы, перловая каша, овощной салат.

- Ужин: 100 г обезжиренного творога, стакан кефира.

На протяжении всей диеты можно пить минеральную или обычную воду, зеленый чай.

3. Многие разрабатывают свои варианты перловой диеты. Кто-то употребляет кашу со специями, таким как перец, тимьян, карри. А некоторые едят кашу с фруктами или овощами.


Показания

Такая диета для снижения веса внесена в список самых полезных диет. Поскольку она не только прекрасно справляется с лишними килограммами, но и оздоравливает организм. К тому же содержащиеся в перловой крупе витамины и микроэлементы улучшают пищеварение. Это говорит о том, что такая диета абсолютно безвредна. Однако прежде чем сесть на нее нужно проконсультироваться у врача. Вновь садиться на перловую диету следует не раньше, чем через два месяца.

/ ya-baby.net/
(голосов: 32)
ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:
В состав перловой каши входит практически весь необходимый набор полезных микроэлементов и витаминов. Но несмотря на это, некоторые отказываются от
Борьба с лишними килограммами включает в себя различные методы. Но многие из них наносят существенный вред всему организму. К какой же диете стоит
Каши из цельного зерна очень полезны для любого человека, особенно для активно худеющих и ведущих здоровый образ жизни. Однако, к перловке и ячневой
Перловая крупа, или в простонародье не иначе как перловка — это традиционно русский продукт, известный ещё с древних времён. Правда, в те далёкие
Всем известно о пользе разгрузочных дней как для здоровья в целом, так и для фигуры. Очень часто можно встретить приверженцев разгрузочных дней на
Рис является основной крупой для 2/3 населения земли. И здесь нет ничего удивительного, ведь стабильность урожая, простота обработки, длительный срок
Лучше всего бороться с лишним весом при помощи диетического питания, направленного на ограничение в рационе жиров и углеводов, способствующего
Всем известно, что ячневую кашу варят из ячневой крупы. Но возможно не все знают, что ячневую крупу, впрочем, как и перловую готовят из ячменя. Эта
Крупы являются необходимыми компонентами в списке продуктов нашего рациона. Вырабатываются они из злаков, которые относятся к крупяным - пшеница,
Все мы хотим выглядеть стройными и красивыми. Но как это сделать? Скажу сразу – изобретать велосипед не нужно. Для этого уже разработан целый
КОММЕНТАРИИ К СТАТЬЕ:
Ваше Имя:   Ваш E-Mail:  

Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера

Код:
Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код


Введите код:


КУЛЬТУРА:

Смотрим любимые мультфильмы
Смотрим любимые мультфильмы
30.05.17 | Культура
Мультфильмы являются категорией, где собраны качественные работы для разного возраста. Смотрят их дети и взрослые, они отвлекают
Стоматология
Стоматология
28.08.16 | Культура
В области платной медицинской помощи центр стоматологии сегодня является наиболее востребованным.
Выбираем подгузники для ребенка
Выбираем подгузники для ребенка
27.08.16 | Культура
При выборе подгузника следует учитывать, что он должен к телу ребенка прилегать плотно.

РЕКЛАМА:

ПОПУЛЯРНЫЕ:

Женский оргазм крупным планом - видео
Женский оргазм крупным планом - видео Испытывают ли женщины наивысшее наслаждение во время секса? На это вопрос эксперты в области сексологии отвечают однозначно: -
Какой сюрприз можно сделать любимому
Какой сюрприз можно сделать любимому Каждая девушка не раз задумывалась над вопросом, какой сюрприз можно сделать любимому мужчине или что подарить на предстоящий
Что нужно взять с собой на море. Список самых необходимых вещей
Что нужно взять с собой на море. Список самых необходимых вещей Вы собираетесь поехать на море и не знаете, что с собой взять? Это одна из самых больших проблем для девушек, так как вроде бы
Чем удивить любимого мужчину
Чем удивить любимого мужчину Что такое искусство любви? Это не только страстные поцелуи, слова признания, сексуальные отношения, но и, конечно же, умение
Что делать если муж изменяет. Советы психолога
Что делать если муж изменяет. Советы психолога В вашей семейной жизни, словно гром среди ясного неба произошла измена мужа. Это повергло вас в шок, вы постоянно задаёте себе
Лечение, причины, рецепты от облысения у женщин в домашних условиях
Лечение, причины, рецепты от облысения у женщин в домашних условиях То, что мужчины иногда лысеют, никого не удивляет и лысая мужская голова никого не шокирует. Но если волосы теряет женщина, это
Как достичь вагинального оргазма женщине?
Как достичь вагинального оргазма женщине? Женский оргазм штука не до конца исследованная. Но доподлинно ученые выяснили, что огромное количество женщин сталкивается с
Маленький член - проблема поправимая
Маленький член - проблема поправимая "Да он у тебя совсем маленький!“ — восклицает женщина с целью обидеть в пылу ссоры или по глупости… Но произнося эту фразу, она
Когда растет живот при беременности?
Когда растет живот при беременности? Беременность – особое состояние женщины, когда все вокруг перестает иметь значение, потому что в ней зарождается новая жизнь. С
Почему нельзя отмечать 40 лет. Последствия для женщин
Почему нельзя отмечать 40 лет. Последствия для женщин Вы верите в суеверия? Если да, то наверняка вас интересует вопрос: можно ли отмечать 40 лет? Существует поверье, что отмечать