САМОЕ СВЕЖЕЕ:

Прокат автоПутешествовать по Украине на своем автомобиле не всегда удобно. …
Выбираем однокомнатную квартируЕсли вы уже стоите на пути самостоятельной ж…
Покупаем билеты на самолетПланируя поездку в отпуск или в гости к родным за…
Пластиковые окнаПластиковые окна сегодня популярны. Вас интересует установк…
Cyberpunk 2077Мир онлайн экшен развивается с каждым днем все активнее и акт…
» » » Рисовая диета для снижения веса

Рисовая диета для снижения веса

23.05.13 | Категория: Забота о здоровье » Диета | Просмотров: 1097 |

Рисовая диета для снижения веса Рис является основной крупой для 2/3 населения земли. И здесь нет ничего удивительного, ведь стабильность урожая, простота обработки, длительный срок хранения делают этот продукт доступным для употребления всеми слоями населения. Но на этом заканчивается перечисление достоинств данной культуры. Совсем небольшое количество риса насыщает организм достаточным количеством углеводов, обеспечивая чувство насыщения на длительный срок. Рис обладает очищающим свойством, при попадании в желудок, он словно губка счищает с его стенок все шлаки и токсины. К тому же эта крупа содержит в себе огромное количество необходимых для человека минералов и витаминов. Благодаря чудесным свойствам культуры рисовая диета для снижения веса получила большую популярность.


Свойства риса

Из основных свойств риса следует отметить его способность поглощать и очищать организм от вредных веществ. Рис богат аминокислотами, которые являются необходимыми для развития новых клеток организма, также он содержит около 8% белка, фосфор, цинк, калий, который является необходимым элементом для нормальной работы сердца, йод, железо, кальций. Крупа включает в себя витамины В группы, укрепляющие нервную систему и благоприятно влияющие на состояние волос, кожи и ногтей. Рисовая диета имеет преимущество перед другими злаковыми диетами в том, что рис не содержит глютена – белка растительного происхождения, который может вызывать аллергию. При выборе риса для снижения веса необходимо понимать, что чем больше крупа обрабатывалась, тем меньше полезных веществ и витаминов в ней сохранилось. Белоснежное зерно риса покрыто коричневатой оболочкой, под которой спрятана наибольшая часть микроэлементов и витаминов. Данная оболочка срывается под желтой шелухой, такой рис носит название «падди». При удалении шелухи мы получаем коричневый рис, который является самым полезным. Если удаляется коричневое покрытие, то мы получаем обычный белый рис, характеризующийся быстрой развариваемостью, однако низким содержанием витаминов и минералов.


Рисовая диета

Рис используют не только как средство для снижения веса, но и для очищения организма от токсинов и шлаков. Калорийность этой крупы небольшая, в 200-граммовой порции риса, приготовленного на пару без каких-либо добавок, содержится всего 110 ккал.

Диета может проводиться и как разгрузочная, которую рекомендуется применять раз в неделю или на протяжении трех дней раз в месяц. Рис является идеальным вариантом разгрузки, поскольку помогает организму избавиться от лишней жидкости и очиститься. Для разгрузочной диеты необходимо отварить стакан риса (лучше, если крупа будет немного недоваренной), и кушать небольшими порциями целый день. При этом разрешается пить свежевыжатые соки, чай зеленый без добавления сахара, простую воду.

Рисовая диета для снижения веса имеет большую продолжительность и более допускает употребление других продуктов вместе с рисом. Обычно к ним относятся овощи, фрукты, постное мясо и рыба. На такой диете можно просидеть очень долго от одной до двух недель, - главное соблюдать некоторые правила: пища должна приготавливаться на пару или вариться, кушать необходимо по 5-6 раз в день небольшими порциями, количество риса в стуки должно составлять 500 г, а остальных не более 200 г, кроме фруктов, которые допускается есть до полукилограмма. Можно употреблять сваренную рыбу, салат из свежих овощей, фруктовые салаты, запрещается применять приправы. В рационе обязательно должны присутствовать кислые фрукты, апельсины, яблоки, лимоны и др. Пить рекомендуется несладкие зеленые чаи, свежевыжатые соки и воду в неограниченном количестве.


Очищающая рисовая диета

Для использования риса в качестве очищения необходимо на протяжении двух недель съедать по две столовых ложки недоваренного риса, и затем ничего не пить в течение следующих двух часов. После чего можно переходить к обычному рациону. Специально для таких целей рис рекомендуют готовить особым способом: залить водой 2 ст.л. риса стаканов воды, в течение 4-х суток подержать в прохладном месте, при этом меняя воду каждый день, после чего крупу промыть, отварить, снова промыть и только после этого она будет готова к употреблению.

Как говорилось ранее, коричневый рис содержит большее количество полезных веществ, что особенно важно при продолжительном применении диеты для снижения веса.


Чтобы сброшенные килограммы не вернулись

Очень важно после использовании рисовой диеты придерживаться определенных правил, чтобы избежать возвращения потерянных килограммов. Нужно отказаться от сладкого, жирного, мучного. При этом нужно привыкнуть питаться часто, по 5 раз в день небольшими порциями. И главное условие сохранения хорошей формы – это нужно, чтобы расход энергии превышал потребление организмом.

/ ya-baby.net/
(голосов: 164)
ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:
Главный модный тренд наших дней - это здоровье. И нет ничего плохого в том, что здоровым быть модно, однако это не так просто. Каждый день организм
Как быстро избавиться от лишних килограммов, которые накапливались годами? Данный вопрос интересует многих женщин. Справиться с такой задачей
Если вам нравятся морепродукты, и вы хотите сбросить лишний вес, то вам подойдет креветочная диета для эффективного похудения. Такую диету можно
Если ваш вес далек от нормы, то, прежде всего, нужно обратить внимание на обмен веществ, и принять меры по его улучшению. Хорошим средством для этого
Рис известен абсолютно всем и давно используется сторонниками активного образа жизни, здорового питания. Он является природным средством, очищающим
Среди множества различных диет, рисовая пользуется особой популярностью. Ведь с ее помощью можно не только эффективно похудеть, но и очистить
Рис является одним из наиболее распространенных продуктов питания. Традиционно, с давних времён, в азиатских странах он составляет большую часть
Как известно, рис является одним из самых распространённых продуктов питания. И если в России роль второго хлеба традиционно отводится картофелю, то
Диета, основанная на постоянном потреблении риса, становиться все более популярной. Во-первых, она замечательно очищает организм, помогая избавиться
Рис является древнейшей злаковой культурой, которая обладает уникальными питательными и полезными свойствами. Со старины по настоящее время, в
КОММЕНТАРИИ К СТАТЬЕ:
Ваше Имя:   Ваш E-Mail:  

Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера

Код:
Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код


Введите код:


КУЛЬТУРА:

Смотрим любимые мультфильмы
Смотрим любимые мультфильмы
30.05.17 | Культура
Мультфильмы являются категорией, где собраны качественные работы для разного возраста. Смотрят их дети и взрослые, они отвлекают
Стоматология
Стоматология
28.08.16 | Культура
В области платной медицинской помощи центр стоматологии сегодня является наиболее востребованным.
Выбираем подгузники для ребенка
Выбираем подгузники для ребенка
27.08.16 | Культура
При выборе подгузника следует учитывать, что он должен к телу ребенка прилегать плотно.

РЕКЛАМА:

ПОПУЛЯРНЫЕ:

Женский оргазм крупным планом - видео
Женский оргазм крупным планом - видео Испытывают ли женщины наивысшее наслаждение во время секса? На это вопрос эксперты в области сексологии отвечают однозначно: -
Какой сюрприз можно сделать любимому
Какой сюрприз можно сделать любимому Каждая девушка не раз задумывалась над вопросом, какой сюрприз можно сделать любимому мужчине или что подарить на предстоящий
Что нужно взять с собой на море. Список самых необходимых вещей
Что нужно взять с собой на море. Список самых необходимых вещей Вы собираетесь поехать на море и не знаете, что с собой взять? Это одна из самых больших проблем для девушек, так как вроде бы
Чем удивить любимого мужчину
Чем удивить любимого мужчину Что такое искусство любви? Это не только страстные поцелуи, слова признания, сексуальные отношения, но и, конечно же, умение
Что делать если муж изменяет. Советы психолога
Что делать если муж изменяет. Советы психолога В вашей семейной жизни, словно гром среди ясного неба произошла измена мужа. Это повергло вас в шок, вы постоянно задаёте себе
Лечение, причины, рецепты от облысения у женщин в домашних условиях
Лечение, причины, рецепты от облысения у женщин в домашних условиях То, что мужчины иногда лысеют, никого не удивляет и лысая мужская голова никого не шокирует. Но если волосы теряет женщина, это
Как достичь вагинального оргазма женщине?
Как достичь вагинального оргазма женщине? Женский оргазм штука не до конца исследованная. Но доподлинно ученые выяснили, что огромное количество женщин сталкивается с
Маленький член - проблема поправимая
Маленький член - проблема поправимая "Да он у тебя совсем маленький!“ — восклицает женщина с целью обидеть в пылу ссоры или по глупости… Но произнося эту фразу, она
Когда растет живот при беременности?
Когда растет живот при беременности? Беременность – особое состояние женщины, когда все вокруг перестает иметь значение, потому что в ней зарождается новая жизнь. С
Почему нельзя отмечать 40 лет. Последствия для женщин
Почему нельзя отмечать 40 лет. Последствия для женщин Вы верите в суеверия? Если да, то наверняка вас интересует вопрос: можно ли отмечать 40 лет? Существует поверье, что отмечать