САМОЕ СВЕЖЕЕ:

Изжога при беременности - что важно знатьБеременность является одним из сам…
копилка для пивных крышечекВо все времена и для всех народов пиво было и ос…
Панталоны удивительным образом сохранились с времен, когда было модно носит…
Из Воронежа в Симферополь и обратноПланируя отпуск в этом году мы рекоменду…
Начиная отношения, мужчина полагает, его примут таким, какой он есть. От не…
» » » Вред безжировой диеты для организма

Вред безжировой диеты для организма

29.05.13 | Категория: Забота о здоровье » Диета | Просмотров: 2904 |

Вред безжировой диеты для организма Принцип безжировой диеты - это полное исключение жиров из рациона. Однако продолжительное применение такого питания может негативно отразиться на здоровье человека и привести к необратимым последствиям. Но вред безжировой диеты для организма для многих женщин не является препятствием, поскольку желание похудеть для них находится на первом месте.



Питание при безжировой диете


Данная диета предусматривает употребление жиров не более 5% от общего рациона. Но стоит отметить, что 10% жиров является минимальной нормой необходимой для нормального развития организма. На протяжении безжировой диеты разрешается есть нежирное мясо (птица, говядина, конина) и нежирную рыбу (форель, треска, камбала), молочные продукты без жира, мучные изделия, произведенные из муки грубого помола, овощи, фрукты, грибы. Вся пища готовиться на пару или варится, жарить можно только при помощи гриля.



Запрещено употреблять жиры растительные и животные, продукты, содержащие жиры, жирное мясо (включая нежирные сорта свинины и баранины), жирные сорта рыбы (тунец, сельдь, лосось), молочные продукты, содержащие жиры, все виды колбасных изделий, шоколад, сладости, икру, орехи.


По поводу того, сколько времени необходимо придерживаться данного принципа питания, ничего не сказано, однако, почитав отзывы, можно узнать, что многим женщинам удалось успешно похудеть. Но о том, какой вред для организма наносит данная диета, там не упоминается.




Влияние безжировой диеты на здоровье человека


Если придерживаться такой диеты непродолжительное время, то вред для организма будет незначительным, однако, если видеть на такой диете дольше, то можно нанести непоправимый ущерб здоровью. Как считают создатели безжировой диеты, исключение жиров из рациона гарантирует эффективное избавление от лишнего веса. Однако они не принимают во внимание то, к каким последствиям может привести данное питание.



Жиры являются не просто подкожным слоем. Они обеспечивают прочность клеточных мембран, поэтому отказ от жирного способно отрицательно сказаться на здоровье не только отдельных органов, но и всего организма.


Жиры помогают усваивать жирорастворимые витамины Е и А, которые при дефиците жира просто не будут всасываться. А ведь нам хорошо известно, что данные витамины необходимы для красоты и здоровья волос, кожи, ногтей. Кто же захочет сидеть на такой диете, при которой волосы становятся ломкими, а кожа дряблой?



Дефицит жиров в рационе может нанести вред и мозгу и отразиться на умственной работоспособности, поскольку жиры являются составной частью клеток мозга. При недостатке жиров в рационе ребенка, его нервно-психическое развитие может замедлиться, что затормозит его способность к обучению.


Жиры играют важную роль в процессе обмена веществ. К примеру, холестерин необходим для формирования желчных кислот и гормонов, включая половые. Поэтому продолжительное следование безжировой диете, наносит вред здоровью женщины и способно привести к бесплодию. К тому же резкое снижение веса может привести к опущению внутренних органов, которые ранее занимали свое положение благодаря жировым прослойкам.




Польза жиров для организма


На сегодняшний день разумные диеты для похудения включают употребление растительных жиров. Употребление жиров животного происхождения также полезно, но только в умеренном количестве, получить их можно из молочных продуктов и нежирных сортов мяса. В последнее время все чаще стали говорить о пользе употребления в пищу жирной рыбы, которая к тому же помогает справиться с лишним весом, а также включает в свой состав жирные кислоты, необходимые для протекания обменных процессов.



Особенно важно есть жирные продукты в зимнее время, поскольку они обеспечивают человека дополнительной энергией и помогают согреться. Поэтому зимой, в отличие от лета, необходимо кушать насыщенную жирами пищу. Откладываемые организмом жировые запасы в случае голода позволяют человеку продержаться дольше. Как известно, худые люди гораздо сложнее переносят голод, и чаще погибают от него, нежели полные.



Образующиеся из жиров жирные кислоты, принимают участие во всех обменных процессах организма. К примеру, жиры влияют на обмен кальция. Поэтому особенно после сорока лет, в период убыли кальция из организма, важно насытить свой рацион молочными и растительными жирами.


Самые полезные продукты для человека – это натуральные. И жира также должны быть только естественными. Из растительных масле предпочтение отдавать тем, которые не подверглись специальной термической обработке. А животные жиры лучше употреблять в виде молочных продуктов и рыбы.



Таким образом, вред безжировой диеты очевиден, и такое питание ведет нарушению обменных процессов, восстановление которых может затянуться надолго.

/ ya-baby.net/
(голосов: 66)
ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:
С некоторых пор принято считать, что жирная пища для здоровья человека вредна чрезвычайно. Так ли это на самом деле, а есть ли польза для здоровья
Многие люди, страдающие заболеваниями сердца, стараются полностью исключить жиры из своего рациона. Тем самым они упускают много продуктов, которые
Известно, что строгие пищевые ограничения, достаточно быстро избавляют человека от жировых отложений, только вот цена таких метаморфоз, на поверку,
Жизнь в современном мире значительно отличается от той, что была 40 и даже 20 лет назад. Однако требования к правильному питанию остались
В последнее время диета углеводно-белкового чередования стала пользоваться большой популярностью, особенно у профессиональных спортсменов. Какое
Споры по поводу пользы сливочного масла ведутся уже довольно давно. Некоторые ученые убеждены в том, что его употребление негативно сказывается на
Очень многие задумываются над проблемой лишнего веса, и пытаются похудеть при помощи различных диет. Данный принцип питания основан на сокращении
В нашем рационе есть множество привычных продуктов, о пользе или вреде которых мы даже не задумываемся. Однако в последнее время люди стали проявлять
Для того, чтобы похудеть совсем не обязательно лишать себя нормальной пищи, это даже не рекомендуется, весь вопрос в том, какие продукты способствуют
По официальным данным, для 85 процентов населения нашей страны крепкое здоровье является наиболее актуальной базовой ценностью, а 84 процента
КОММЕНТАРИИ К СТАТЬЕ:
Ваше Имя:   Ваш E-Mail:  

Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера

Код:
Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код


Введите код:


КУЛЬТУРА:

Смотрим любимые мультфильмы
Смотрим любимые мультфильмы
30.05.17 | Культура
Мультфильмы являются категорией, где собраны качественные работы для разного возраста. Смотрят их дети и взрослые, они отвлекают
Стоматология
Стоматология
28.08.16 | Культура
В области платной медицинской помощи центр стоматологии сегодня является наиболее востребованным.
Выбираем подгузники для ребенка
Выбираем подгузники для ребенка
27.08.16 | Культура
При выборе подгузника следует учитывать, что он должен к телу ребенка прилегать плотно.

РЕКЛАМА:

ПОПУЛЯРНЫЕ:

Женский оргазм крупным планом - видео
Женский оргазм крупным планом - видео Испытывают ли женщины наивысшее наслаждение во время секса? На это вопрос эксперты в области сексологии отвечают однозначно: -
Какой сюрприз можно сделать любимому
Какой сюрприз можно сделать любимому Каждая девушка не раз задумывалась над вопросом, какой сюрприз можно сделать любимому мужчине или что подарить на предстоящий
Что нужно взять с собой на море. Список самых необходимых вещей
Что нужно взять с собой на море. Список самых необходимых вещей Вы собираетесь поехать на море и не знаете, что с собой взять? Это одна из самых больших проблем для девушек, так как вроде бы
Лечение, причины, рецепты от облысения у женщин в домашних условиях
Лечение, причины, рецепты от облысения у женщин в домашних условиях То, что мужчины иногда лысеют, никого не удивляет и лысая мужская голова никого не шокирует. Но если волосы теряет женщина, это
Чем удивить любимого мужчину
Чем удивить любимого мужчину Что такое искусство любви? Это не только страстные поцелуи, слова признания, сексуальные отношения, но и, конечно же, умение
Что делать если муж изменяет. Советы психолога
Что делать если муж изменяет. Советы психолога В вашей семейной жизни, словно гром среди ясного неба произошла измена мужа. Это повергло вас в шок, вы постоянно задаёте себе
Как достичь вагинального оргазма женщине?
Как достичь вагинального оргазма женщине? Женский оргазм штука не до конца исследованная. Но доподлинно ученые выяснили, что огромное количество женщин сталкивается с
Маленький член - проблема поправимая
Маленький член - проблема поправимая "Да он у тебя совсем маленький!“ — восклицает женщина с целью обидеть в пылу ссоры или по глупости… Но произнося эту фразу, она
Когда растет живот при беременности?
Когда растет живот при беременности? Беременность – особое состояние женщины, когда все вокруг перестает иметь значение, потому что в ней зарождается новая жизнь. С
Почему нельзя отмечать 40 лет. Последствия для женщин
Почему нельзя отмечать 40 лет. Последствия для женщин Вы верите в суеверия? Если да, то наверняка вас интересует вопрос: можно ли отмечать 40 лет? Существует поверье, что отмечать