САМОЕ СВЕЖЕЕ:

На портале сервиса «Островок» (https://eto-razvod.ru/review/ostrovok/) поль…
Почему олимпиада по географии играет важную роль в жизни каждого участника?…
До старта единых госэкзаменов осталось совсем немного времени. В этом году …
Сегодня Санкт-Петербург является одним из лидеров по качеству подготовки к …
» » » 5 Традиционных мнений о здоровье костей

5 Традиционных мнений о здоровье костей

23.09.13 | Категория: Забота о здоровье » Артрит | Просмотров: 1361 |
5 Традиционных мнений о здоровье костей


Результаты нового исследования показали, что длительное применение лекарств, направленных на лечение остеопороза, не дает длительного положительного эффекта. В связи с этим, множество людей озадачены вопросом, что делать, чтобы улучшить плотность их костной ткани другими способами.



Миллионы мужчин и женщин имеют низкую плотность костной ткани: истонченные, ослабленные и хрупкие кости. Каждая вторая женщина пострадала от остеопорозного перелома в течение жизни.



Хорошей новостью является то, что существуют отличные природные методы лечения, которые значительно и безопасно увеличивают плотность костной ткани, улучшают здоровье, предупреждая, замедляя и даже излечивая от остеопороза.



Плохой новостью можно назвать тот факт, что большинство врачей не знакомо с таким способом лечения!



В этой статье A2news.ru рассмотрит пять общепринятых представлений о здоровье костей. Мы расскажем вам, какие из них верны, а какие ошибочны и обсудим наилучшие методы построения костной ткани.



Антациды полезны для укрепления костей, так как они содержат много кальция.



Ошибка! Результаты исследований показали наличие связи высокого уровня кальция у женщин с возрастанием уровня риска возникновения сердечных приступов на 31%. Вместе с тем, ученые обнаружили, что лишь потребление менее 750 мг кальция в день способствует повышению уровня риска переломов. В то время как прием более 1100 мг может увеличить риск! Иными словами, дополнение своего рациона высокими дозами кальция, может принести организму больше вреда, чем пользы!



Лучший метод: регулярно потребляйте богатые кальцием продукты, такие как зелень, жирную рыбу с костями (например, сардина и лосось) и молочные продукты. Сведите прием добавок кальция (включая антациды) к минимуму - не более чем 500-600 мг в сутки. Если вы все же потребляете добавки кальция, убедитесь, что они также содержат магний и витамин D.



Избегайте солнца, потому что, хотя его лучи и повышают уровень полезного для костей витамина D, их нужно опасаться, так они могут вызвать развитие меланомы, смертельного рака кожи.



Ошибка! Маловероятно, что большая часть возникновения меланом была вызвана повышением уровня воздействия солнца. Ученые установили, что большинство меланом расположены не на тех участках кожи, которые были подвержены воздействию солнечных лучей. Большая часть образований расположена под нашей одеждой. Если отмечается увеличение темпов развития меланомы, это, скорее всего, происходят из-за потребления жирной, соленой, сладкой пищи, воздействия окружающей среды, наполненной токсичными химикатами, а также расстройства сна. Все это приводит к ослаблению иммунной системы. При этом исследования связывают недостаток витамина D с развитием рака. Ученые считают, что лишение организма витамина D, для того, чтобы избежать воздействия солнца, так как оно может вызвать рак - неверно. На самом деле, дефицит этого витамина является причиной сотен тысяч случаев смерти от рака ежегодно!



Лучший метод: избегайте солнечного ожога, а не солнца. Ходите пешком, по крайней мере, 30 минут в день на свежем воздухе несколько раз в неделю, особенно в летние месяцы, не нанося солнцезащитный крем. Оба способа - воздействие солнечных лучей и ходьба, помогают строительству костей.



Чем дольше вы продолжаете лечение остеопороза, тем сильнее становятся ваши кости.



Ошибка! Результаты нового исследования показали, что лечение, длящееся более пяти лет, может, на самом деле, ослабить кристаллическую структуру костей, в результате чего менее эластичные кости становятся более подвержены разрушению.



Лучший метод: Если вам необходимо принимать лекарственные препараты, принимайте их вместе с витамином D. Это позволит увеличить эффективность действия лекарства по укреплению костей в пять раз.



Вы можете в буквальном смысле уйти от опасности перелома костей.



ПРАВДА! Результаты десятков исследований показывают, что регулярная ходьба способствует строительству костей. Ученые считают, что ходьба или бег трусцой три раза в неделю увеличивают количество нескольких биомаркеров плотности костной ткани. Наиболее лучшим вариантом будет выполнение вышеперечисленных мероприятий и прием 1000 мг в день омега-3 жирных кислот (рыбьего жира).



Лучший метод: энергичная 30-ти минутная ходьба, по крайней мере, три раза в неделю, а также прием добавок рыбьего жира.



Эффективность природных средств для лечения остеопороза не доказана наукой.



Ошибка! Повторяемая снова и снова. К примеру, множество исследований показали, что минерал стронций способен защищать кости. В одном из недавних экспериментов, ученые проанализировали показатели прочности костей у женщин, страдающих остеопорозом, которые лечились стронцием в течение десяти лет. При этом обнаружилось 35% снижение уровня риска возникновения переломов позвоночника и 38% снижения уровня риска прочих переломов. В ходе другого исследования было доказано, что стронций превосходит лекарственные препараты в строительстве костей. К тому же, ученые, обследовав тысячи пациентов, обнаружили, что стронций чрезвычайно эффективен и безопасен при длительном лечении остеопороза.



Лучший метод: Принимайте 340-680 мг стронция в день. Наиболее оптимальный эффект получается в случае его сочетания с другими питательными веществами, помогающими строительству костей, такими как витамины D и K, магний и бор.

/ ya-baby.net/
(голосов: 4) | Теги к статье: остеопороз
ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:
Остеопорозом называют заболевание опорно-двигательного аппарата человека, поражающее все кости скелета, характеризующееся уменьшением массы костной
Кальций и витамин D необходимы женщинам, достигшим менопаузы, для защиты костей от остеопороза, однако, к сожалению, эти вещества могут быть
Ученые изобрели клей, который способен сращивать кости. Честь изобретения принадлежит сотрудникам Королевского технологического института. По данным
Оздоровительное питание при переломах костей играет очень важную роль в процессе их заживления и восстановления. Костная ткань состоит из минеральных
Остеопорозом называют очень распространенное заболевание костной системы. Считается, что оно связано с нарушениями в обмене веществ и качестве
При заболевании остеопорозом теряется нормальная природная плотность костной ткани, из-за чего кости скелета становятся хрупкими. При этом
Остеопороз (истончение костной ткани) считался верным спутником старости. Начинался он у женщин с приходом менопаузы, когда в организме происходят
Остеопороз - заболевание скелета, при котором кости становятся хрупкими и склонными к переломам. Плотность костной ткани определяется исходя из ее
В России проходит социальная программа "Остеоскрининг Россия", инициированная Российской ассоциацией по остеопорозу. Ее основная задача – масштабная
Остеопороз – заболевание, связанное с уменьшением плотности костной ткани, ее истончением и хрупкостью. Этот недуг приводит к повышенному риску
КОММЕНТАРИИ К СТАТЬЕ:
Ваше Имя:   Ваш E-Mail:  

Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера

Код:
Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код


Введите код:


КУЛЬТУРА:

Смотрим любимые мультфильмы
Смотрим любимые мультфильмы
30.05.17 | Культура
Мультфильмы являются категорией, где собраны качественные работы для разного возраста. Смотрят их дети и взрослые, они отвлекают
Стоматология
Стоматология
28.08.16 | Культура
В области платной медицинской помощи центр стоматологии сегодня является наиболее востребованным.
Выбираем подгузники для ребенка
Выбираем подгузники для ребенка
27.08.16 | Культура
При выборе подгузника следует учитывать, что он должен к телу ребенка прилегать плотно.

РЕКЛАМА:

ПОПУЛЯРНЫЕ:

Женский оргазм крупным планом - видео
Женский оргазм крупным планом - видео Испытывают ли женщины наивысшее наслаждение во время секса? На это вопрос эксперты в области сексологии отвечают однозначно: -
Какой сюрприз можно сделать любимому
Какой сюрприз можно сделать любимому Каждая девушка не раз задумывалась над вопросом, какой сюрприз можно сделать любимому мужчине или что подарить на предстоящий
Что нужно взять с собой на море. Список самых необходимых вещей
Что нужно взять с собой на море. Список самых необходимых вещей Вы собираетесь поехать на море и не знаете, что с собой взять? Это одна из самых больших проблем для девушек, так как вроде бы
Чем удивить любимого мужчину
Чем удивить любимого мужчину Что такое искусство любви? Это не только страстные поцелуи, слова признания, сексуальные отношения, но и, конечно же, умение
Что делать если муж изменяет. Советы психолога
Что делать если муж изменяет. Советы психолога В вашей семейной жизни, словно гром среди ясного неба произошла измена мужа. Это повергло вас в шок, вы постоянно задаёте себе
Как достичь вагинального оргазма женщине?
Как достичь вагинального оргазма женщине? Женский оргазм штука не до конца исследованная. Но доподлинно ученые выяснили, что огромное количество женщин сталкивается с
Лечение, причины, рецепты от облысения у женщин в домашних условиях
Лечение, причины, рецепты от облысения у женщин в домашних условиях То, что мужчины иногда лысеют, никого не удивляет и лысая мужская голова никого не шокирует. Но если волосы теряет женщина, это
Маленький член - проблема поправимая
Маленький член - проблема поправимая "Да он у тебя совсем маленький!“ — восклицает женщина с целью обидеть в пылу ссоры или по глупости… Но произнося эту фразу, она
Когда растет живот при беременности?
Когда растет живот при беременности? Беременность – особое состояние женщины, когда все вокруг перестает иметь значение, потому что в ней зарождается новая жизнь. С
Почему нельзя отмечать 40 лет. Последствия для женщин
Почему нельзя отмечать 40 лет. Последствия для женщин Вы верите в суеверия? Если да, то наверняка вас интересует вопрос: можно ли отмечать 40 лет? Существует поверье, что отмечать