САМОЕ СВЕЖЕЕ:

Где можно скачать музыкуСегодня очень легко найти любимую музыку. Стоит отм…
19 и 20 августа специалисты Центра толерантности проведут открытые встречи …
кассетные фильтрыСтоит заметить, что хоть многие считают, что проветривание…
6, 7 и 8 августа пройдет GEEK PICNIC Online 2.0 – вторая часть онлайн-проек…
Тепловая завесаКогда люди находятся в одном помещении довольно продолжитель…
» » » Как стать здоровым, как лошадь?

Как стать здоровым, как лошадь?

25.12.13 | Категория: Забота о здоровье » Флебология | Просмотров: 1731 |
Как стать здоровым, как лошадь?

Ну, не ломовая, конечно, хотя многие себя с ней ассоциируют и даже гордятся этим. А просто сильным. У лошади главное — ноги! Здоровая лошадь — это бегун. Значит, ноги должны быть здоровыми. В Новый год на наши ноги приходится огромная нагрузка.
Чтобы отеки, тяжесть и боль в ногах не омрачили новогодние каникулы, воспользуйтесь нашими советами.


В преддверии Нового года мы стоим планы на долгие праздники, даём себе обещания начать со следующего года вести здоровый образ жизни, бегаем по магазинам в поисках подарков для родных и близких, словом, беготни хватает. В новогоднюю аптечку чаще всего попадают обезболивающие и противопростудные препарата, средства для улучшения пищеварения и снятия похмельного синдрома, а вот о препаратах для поддержания здоровья вен на ногах забывают, хотя именно на ноги приходится огромная нагрузка, независимо от того, как мы планируем провести праздничные дни. Чтобы отеки, тяжесть и боль в ногах не омрачили новогодние каникулы, воспользуйтесь следующими советами:


Если предстоит перелет на отдых

У врачей флебологов есть такой термин "синдром эконом-класса" или "синдром отпускника". Даже здоровому организму в полете приходится перестраиваться: меняется влажность, атмосферное давление, что ведет к сгущению крови. Длительное пребывание в неудобном положении с согнутыми ногами нарушает отток крови, что может привести к нарастанию венозной недостаточности и создает опасность возникновения тромба. Чтобы избежать этих неприятностей, достаточно следовать следующим рекомендациям.


Во время перелетов желательно вставать и походить по салону, пить лучше простую воду либо соки и воздержаться от кофе и алкогольных напитков. Из упражнений можно сгибать и разгибать ноги в голеностопном суставе, как будто крутите педали. Также рекомендуется в полет надевать компрессионный трикотаж.


Читайте также: Здоровье из ванны, или Как сделать жизнь приятнее


Новый год под пальмой


Некоторые предпочитают встречать Новый год под пальмой и отправляются в экзотические странный. Тут нужно помнить о том, что резкая смена климата, как и преизбыток загара также может негативно сказаться на состоянии сосудов, что чревато образованием сосудистых звездочек. Высокие температуры снижают эластичность и тонус вен, что ведет к образованию застоя. Выходите на солнце до 11 утра и после 17 вечера. Не забывайте употреблять достаточное количество жидкости. Ведь именно от недостатка жидкости в организме возрастает вязкость крови, что может привести к образованию тромбов. Желательно употреблять негазированную минеральную воду, натуральные соки. А вот алкоголь в это время крайне нежелателен, так как спиртное только повышает риск тромбообразования. Крепкий кофе и курение желательно тоже исключить. Укрепить вены можно и во время отдыха, не прибегая к специальным средствам: регулярное плаванье — идеальная тренировка для вен.


Остаемся дома у телевизора

Многие из нас и в будние дни двигаются мало. В долгие праздники и вовсе расслабляются и не выползают сутками из-за новогоднего стола. Несколько свободных дней — отличный повод сходить на каток, покататься на лыжах, записаться, наконец, в фитнес с бассейном. Кстати, в холода особенно важно много двигаться и держать вены и мышцы ног в тонусе, ведь на морозе кровь сгущается, неплохо ее "разогнать".


В общем, способы простые и недорогие: ходьба, прогулки, лыжи, плавание, танцы. Может быть, воспользуетесь одним из них?
Александра Григорьева / nelechim.ru
(голосов: 112) | Теги к статье: просто
ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:
Вы много времени проводите на ногах? А может, обожаете стильную, но не очень удобную обувь? Тогда не удивительно, что к вечеру у вас гудят и ноют
О том, как лечить заболевания вен, причем самыми разными способами и по мнению очень многих различных специалистов, редакция gomer.info рассказывала
Специалисты дают характеристику проблеме отеков: отеки ног возникают, когда жидкость накапливается в тканях и мышцах ног. Если отеки ног не лечить,
У современного человека боль в ногах - очень частое явление. На суставы ног, мышцы, сухожилия ежедневно оказывается большая нагрузка. Поэтому
О том, как лечить заболевания вен, причем самыми разными способами и по мнению очень многих различных специалистов, редакция MedPulse рассказывала
Предмет гордости практически любой женщины - красивые и стройные ножки. Еще их можно назвать даром природы. Поэтому всех женщин так беспокоят любые
Варикозное расширение вен встречается не только у стареньких бабушек. К сожалению, пресловутая сеточка на ногах становится атрибутом многих молодых
Вы много времени проводите на ногах? А может, обожаете высокие каблуки? Тогда неудивительно, что к вечеру у вас ноют голени и стопы! В медицине такое
Варикозной болезнью вен страдают 45 процентов женщин и 15 процентов мужчин развитых стран. Если 30 лет назад варикозной болезнью болели в основном
По статистике, каждый четвертый россиянин страдает хронической венозной недостаточностью. Реальная заболеваемость венозных сосудов значительно
КОММЕНТАРИИ К СТАТЬЕ:
Ваше Имя:   Ваш E-Mail:  

Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера

Код:
Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код


Введите код:


КУЛЬТУРА:

Смотрим любимые мультфильмы
Смотрим любимые мультфильмы
30.05.17 | Культура
Мультфильмы являются категорией, где собраны качественные работы для разного возраста. Смотрят их дети и взрослые, они отвлекают
Стоматология
Стоматология
28.08.16 | Культура
В области платной медицинской помощи центр стоматологии сегодня является наиболее востребованным.
Выбираем подгузники для ребенка
Выбираем подгузники для ребенка
27.08.16 | Культура
При выборе подгузника следует учитывать, что он должен к телу ребенка прилегать плотно.

РЕКЛАМА:

ПОПУЛЯРНЫЕ:

Женский оргазм крупным планом - видео
Женский оргазм крупным планом - видео Испытывают ли женщины наивысшее наслаждение во время секса? На это вопрос эксперты в области сексологии отвечают однозначно: -
Какой сюрприз можно сделать любимому
Какой сюрприз можно сделать любимому Каждая девушка не раз задумывалась над вопросом, какой сюрприз можно сделать любимому мужчине или что подарить на предстоящий
Что нужно взять с собой на море. Список самых необходимых вещей
Что нужно взять с собой на море. Список самых необходимых вещей Вы собираетесь поехать на море и не знаете, что с собой взять? Это одна из самых больших проблем для девушек, так как вроде бы
Чем удивить любимого мужчину
Чем удивить любимого мужчину Что такое искусство любви? Это не только страстные поцелуи, слова признания, сексуальные отношения, но и, конечно же, умение
Что делать если муж изменяет. Советы психолога
Что делать если муж изменяет. Советы психолога В вашей семейной жизни, словно гром среди ясного неба произошла измена мужа. Это повергло вас в шок, вы постоянно задаёте себе
Лечение, причины, рецепты от облысения у женщин в домашних условиях
Лечение, причины, рецепты от облысения у женщин в домашних условиях То, что мужчины иногда лысеют, никого не удивляет и лысая мужская голова никого не шокирует. Но если волосы теряет женщина, это
Как достичь вагинального оргазма женщине?
Как достичь вагинального оргазма женщине? Женский оргазм штука не до конца исследованная. Но доподлинно ученые выяснили, что огромное количество женщин сталкивается с
Маленький член - проблема поправимая
Маленький член - проблема поправимая "Да он у тебя совсем маленький!“ — восклицает женщина с целью обидеть в пылу ссоры или по глупости… Но произнося эту фразу, она
Когда растет живот при беременности?
Когда растет живот при беременности? Беременность – особое состояние женщины, когда все вокруг перестает иметь значение, потому что в ней зарождается новая жизнь. С
Почему нельзя отмечать 40 лет. Последствия для женщин
Почему нельзя отмечать 40 лет. Последствия для женщин Вы верите в суеверия? Если да, то наверняка вас интересует вопрос: можно ли отмечать 40 лет? Существует поверье, что отмечать