САМОЕ СВЕЖЕЕ:

Советы по выбору зимней одеждыОсень в этом году радует нас теплой погодой, …
Прокат автоПутешествовать по Украине на своем автомобиле не всегда удобно. …
Выбираем однокомнатную квартируЕсли вы уже стоите на пути самостоятельной ж…
Покупаем билеты на самолетПланируя поездку в отпуск или в гости к родным за…
Пластиковые окнаПластиковые окна сегодня популярны. Вас интересует установк…
» » » Гречневая диета для сбрасывания веса

Гречневая диета для сбрасывания веса

25.12.13 | Категория: Забота о здоровье » Диета | Просмотров: 1292 |

Гречневая диета для сбрасывания веса Борьба с лишними килограммами включает в себя различные методы. Но многие из них наносят существенный вред всему организму. К какой же диете стоит прибегнуть ради получения идеального тела и тем самым здорового организма? Большинство диетологов по всему миру одобрили именно гречневую диету. И это неслучайно. Гречка не только способствует быстрому снижению лишнего веса, но и эффективно поддерживает организм в течение всей диеты, очищает от токсинов, выводит шлаки и тяжелые металлы, что отлично влияет на улучшение самочувствия. Гречневую диету можно назвать экспресс-диетой, так как она способствует потери веса в 8 кг за неделю, естественно, при правильном ее ведении. Гречневая диета для сбрасывания веса подходит как молодым людям, так и людям более пожилого возраста.



Как же работает диета


Гречка очень полезная крупа во всех отношениях. Ее польза, в содержащихся в ней кальция, железа, калия и магния. Отсюда положительный момент в сторону сердца и сосудов. Витамины группы В отлично влияют на волосы, кожу и ногти, а также ведут борьбу со стрессом. Но рассмотрим диету с другой стороны. Так как в гречневой диете полностью отсутствуют сахар и соль, это может сказаться на вашем организме. Каша без соли, выводит лишнюю жидкость, что хорошо, но в то же время это может вызвать понижение артериального давления, при этом возникнут боли в голове и возможно тошнота. Поэтому применение данной диеты должно быть внимательное. Опять же, если полностью исключить из питания сахар, то это моментально скажется на полноценной работе головного мозга. При такой диете вас будут преследовать, мыли о сладком. Единственное что можно предложить, это медовый напиток (1 ч.л. меда на стакан воды, размешать и выпить). Когда ваш организм получает в виде питания только крупу, он бросается на поиски других источников энергии, тем самым сжигая запасы жира, улучшается обмен веществ и происходит сбрасывание веса. Вообще известно несколько возможных видов диеты и каждый может выбрать для себя подходящий вариант, основываясь на состоянии здоровья и личных возможностей.




Виды гречневой диеты



1 вариант


Возьмите 4 пакетика с крупой и отварите до готовности. Соль и масло исключаем. Натощак следует выпить медовый напиток с лимоном (1 ч.л. меда на стакан воды и пара долек лимона). Через 30 минут после этого съешьте первую порцию гречки, можно запить ее овощным соком или несладким чаем.


В обед съешьте вторую порцию каши за ужином все, что осталось от дневной порции. Между порциями запивайте свой голод соками, чаем или другими напитками, не содержащими сахар. Количество жидкости в день не менее двух литров. Этот вариант позволит сбросить до 8 кг в неделю.




2 вариант


Гречка + кефир. Этот вариант содержит немного другой рацион. Возьмите стакан крупы и залейте ее кипятком, чтобы воды полностью покрыла ее, варить не нужно. Оставленная на ночь крупа станет мягкой и при этом сохранит свои полезные свойства. Утром слейте воду и получите свою дневную порцию каши. Всю эту кашу нужно съесть за сутки без добавления соли, сахара или какого-либо соуса. Можно кефир с 1% жирностью, максимум литр в сутки. Старайтесь пить воду, кофе и чай без сахара.


Можно позволить немного фруктов, но если будет совсем голодно. Ужин должен быть не позднее, чем за 4 часа до ночного сна. Неплохо было принимать витамины, чтобы избежать авитаминоза.



Этому варианту следует придерживаться около 7 дней, не более раза в месяц.


Помимо гречневой диеты, отличного результата можно добиться применяя гречневую разгрузку. За эти дни организм очиститься от шлаков. Сочетание гречки и кефира избавит ваш кишечник от засорения и тем самым улучшит перистальтику, что отразится на самочувствии.


Залейте 1 стакан гречки двумя стаканами кипятка и оставьте на ночь. Размягченная каша и будет вашей дневной пищей. Между приемами гречки пейте кефир. Можно смешать гречку (сырую,1 ст.л.), орешки кедровые (1 ст.л.) и мед (1 ст.л.). Все измельчить и кушать между основными порциями гречки, для облегчения тяжести разгрузки.



Следующие рецепты из гречневой крупы помогут легче перенести моменты похудения:


- луковая заправка. Нарезанный и слегка обжаренный на растительном масле добавляется в кашу;


- гречневые оладушки. Замешиваем тесто из муки двух видов (пшеничная и гречневая), вливаем закваску, смешиваем и печем оладьи.



Следующий момент – это выход из диеты. Самую первую неделю важно придерживаться правильного питания, исключить жирное, соленое и сладкое. Это позволит закрепить приобретенный вес и скинуть еще немного. Тем более резкая пищевая нагрузка может отрицательно сказаться на функции сердечно-сосудистой системы в целом.


При планировании диет или разгрузочных дней, важно проконсультироваться с диетологом или лечащим врачом, так как диета имеет и отрицательные стороны, поэтому так необходимо учесть плюсы и минусы проводимой диеты.

/ ya-baby.net
(голосов: 37)
ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:
Довольно многие «худеющие» использовали эту диету хотя бы раз в своей жизни. Возможно, найдутся и те, кто только думает или уже планирует испробовать
Диеты бывают разные. Одни помогают похудеть за длительное время, но помогают приспособить организм к измененному рациону питания и сбросить вес
Если ваш вес далек от нормы, то, прежде всего, нужно обратить внимание на обмен веществ, и принять меры по его улучшению. Хорошим средством для этого
Чередовать нужно Мартовская Иногда делаю разгрузы на гречке, добавляю немного соевого соуса, мне нравится. Но есть ее одну постоянно быстро
Каждая представительница прекрасного пола хотя бы раз в жизни задумывалась о том, какую диету выбрать для похудения, так как это немаловажный фактор,
Диета на гречке и кефире в последнее время все больше набирает популярность, так как она не только помогает быстро похудеть, но еще и полезна в
Всем известная, родная гречка оказывается иностранка. Именно в Индии несколько веков назад начали культивировать гречиху. Там ее называли черным
Существует великое множество разнообразных методик, которые направлены на снижение веса. Одной из самых эффективных и безопасных считается гречневая
После долгой зимы многие из нас набрали лишние килограммы и сейчас усиленно пытаются похудеть. Это понятно, лишний объем бедер, заплывшая талия и
Гречка является одной из самых популярных круп на нашем столе. И не зря. Ведь в ней содержится масса полезных минералов и микроэлементов. Появилась
КОММЕНТАРИИ К СТАТЬЕ:
Ваше Имя:   Ваш E-Mail:  

Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера

Код:
Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код


Введите код:


КУЛЬТУРА:

Смотрим любимые мультфильмы
Смотрим любимые мультфильмы
30.05.17 | Культура
Мультфильмы являются категорией, где собраны качественные работы для разного возраста. Смотрят их дети и взрослые, они отвлекают
Стоматология
Стоматология
28.08.16 | Культура
В области платной медицинской помощи центр стоматологии сегодня является наиболее востребованным.
Выбираем подгузники для ребенка
Выбираем подгузники для ребенка
27.08.16 | Культура
При выборе подгузника следует учитывать, что он должен к телу ребенка прилегать плотно.

РЕКЛАМА:

ПОПУЛЯРНЫЕ:

Женский оргазм крупным планом - видео
Женский оргазм крупным планом - видео Испытывают ли женщины наивысшее наслаждение во время секса? На это вопрос эксперты в области сексологии отвечают однозначно: -
Какой сюрприз можно сделать любимому
Какой сюрприз можно сделать любимому Каждая девушка не раз задумывалась над вопросом, какой сюрприз можно сделать любимому мужчине или что подарить на предстоящий
Что нужно взять с собой на море. Список самых необходимых вещей
Что нужно взять с собой на море. Список самых необходимых вещей Вы собираетесь поехать на море и не знаете, что с собой взять? Это одна из самых больших проблем для девушек, так как вроде бы
Чем удивить любимого мужчину
Чем удивить любимого мужчину Что такое искусство любви? Это не только страстные поцелуи, слова признания, сексуальные отношения, но и, конечно же, умение
Что делать если муж изменяет. Советы психолога
Что делать если муж изменяет. Советы психолога В вашей семейной жизни, словно гром среди ясного неба произошла измена мужа. Это повергло вас в шок, вы постоянно задаёте себе
Лечение, причины, рецепты от облысения у женщин в домашних условиях
Лечение, причины, рецепты от облысения у женщин в домашних условиях То, что мужчины иногда лысеют, никого не удивляет и лысая мужская голова никого не шокирует. Но если волосы теряет женщина, это
Как достичь вагинального оргазма женщине?
Как достичь вагинального оргазма женщине? Женский оргазм штука не до конца исследованная. Но доподлинно ученые выяснили, что огромное количество женщин сталкивается с
Маленький член - проблема поправимая
Маленький член - проблема поправимая "Да он у тебя совсем маленький!“ — восклицает женщина с целью обидеть в пылу ссоры или по глупости… Но произнося эту фразу, она
Когда растет живот при беременности?
Когда растет живот при беременности? Беременность – особое состояние женщины, когда все вокруг перестает иметь значение, потому что в ней зарождается новая жизнь. С
Почему нельзя отмечать 40 лет. Последствия для женщин
Почему нельзя отмечать 40 лет. Последствия для женщин Вы верите в суеверия? Если да, то наверняка вас интересует вопрос: можно ли отмечать 40 лет? Существует поверье, что отмечать